Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
здесь тема про то, как бросить пить…. а не как продолжать…
А он и бросил… Больше месяца держался… Потом опять начал. Теперь, наверное, опять бросает. Знаете. как Марк Твен говорил? «Бросить курить? Запросто! Я сто раз бросал.»
Инга, мне кажется, (а я действительно думаю так )что тема ТЕМА!!! не в том, что как бросить пить, а ….а и ещё раз а…..А(конкретно А) в причинах, В ПРИЧИНАХ!»!! ДА!!! Я КРИЧУ!!!! Я, КРИЧУ ВАМ!!!!))))Не подумайте, что со злостью (в смысле что кричу со злостью) нет, НЕТ!!!я кричу потому,ПОТОМУ!!!Эх Инга, Инга……Вы так и не поняли моих посылов….
и еще…. я бы посоветовал ВАМ ИНГА!!!! не нарушать положительной динамики сего форума. Все знают, что мы ведем не праведный, причем далеко не праведный (извините в частности Я) поэтому оскорбления… (нет НЕТ!!! Я не обиделся, это я про УРОДА,как вы меня окрестили…) Поэтому ребят… давайте держать какую никакую этику, до сих пор никто ни кого не оскорблял… Мне, например и понравилась тема своей положительностью….
Да… немного сумбурно получилось. Но как говорится — накипело….., я думаю, что все поняли про Неправедный образ жизни, о котором я упомянул в своем предыдущем посте.
Да, согласен, Инга немного переиграла. Но, уверен, она писала с юмором… Просто получилась не совсем удачная шутка. Не зная человека, нужно быть осторожней, конечно. На одну и ту же реплику люди реагируют по-разному. Один пропустит мимо ушей, другой улыбнется, а третьего она может привести в ярость…
Александр, Алик, извините…. Была не права… Правда, мы тут не совсем здоровые… Наверное, и реакция такова… Лучше нам поддерживать друг друга… Думаю, что мы тут уродцы все… Извините…
Да мне сразу было понятно, что вы в это слово ничего плохого не вкладывали. Хотя бы потому, что через несколько минут попытались смягчить написанное. Просто русскоязычная территория у нас большая и в разных регионах в одни и те же выражения иногда вкладывается разный смысл.
у меня такой жуткий смайлик…. я — монстр…
Ну вот, сделали и полезное дело. Заставили меня аватар поменять. А то все руки не доходили. Кстати вам тоже никто не мешает сделать, чтобы в ваших комментах на любом ресурсе показывалась ваша картинка.
Зато у меня)))))… Добрячок такой в очёчках))))))
а в душе……, действительно…… и уродец еще мягко сказано:-)
Ну вот, снова мир и согласие! По-старому…
Между тем восьмая доза готовиться к поглощению)))
А вы что, с утра пораньше начали? Тогда понятно, почему по отношению к Инге, гнев сменен на милость. Отсюда можно сделать вывод: НАШИ ОБИДЫ ЗАВИСЯТ НЕ СТОЛЬКО ОТ ТОГО, КТО, ЧТО СКАЗАЛ, СКОЛЬКО ОТ ТОГО, КАК МЫ НА ЭТО ПОСМОТРЕЛИ.
Александр, вы невероятно прикольный, читаю ржу, про породу белочек на бумажку записала, что бы не забыть и дальше ржать, мои белочки суки точно и ничем не удались, последняя доставала зудом в глазу, с уверенностью, что глазу писец, остала, когда поняла, что не первая, и пройдет и это
Да, в общем и гнева то особого не было. Но согласен, что состояние здоровья определяет наше отношение к миру. (ну прям еще немного и получилось бы «бытиё определяет сознание») Наверное никого больше в мире так не тянет пофилософствовать как алкоголиков)))).
Это потому, что с алкоголиками никто не хочет дружить.
Срыв. Опять не устоял, хлопнул 100 граммов. Извините за слабость. В повествовании о моем прошлом запое, к слову ПОБЕДА, нужно добавить ОЧЕРЕДНАЯ.
В этом главный изъян малых доз для алкоголика. Чуть что, и срыв. А чем больше выпил, тем труднее дальше удержаться. И тем потом, естественно, хуже.
кстати заметили? (в принципе Алик уже описывал это в одной из своих статей) вкус воды с похмелья, совсем другой, точнее его совсем нет. Поэтому для себя отметил, первым признаком выхода из запоя является появления вкуса у воды. Как только появился вкус у воды- то считай оклемался.
Да меняется многое, Ко мне кот не подходил, пока я в себя не приду, и шерсть у него была взъерошенная. Как только на руки полез, это конец запоя.
мне очень жаль, что я так сорвалась… это очень не правильно. мы же алкоголики должны поддерживать друг друга…
Александр, извините пожалуйста… желаю Вам удачи… то, что Вы человек думающий — не вызывает никаких сомнений. т.е. Вы делаете правильные выводы …
как поменять аватарку? это жуть…
Зайдите сюда ru.gravatar.com укажите любую картинку с компьютера она будет отображаться везде, где вы будете оставлять комментарий.
Как специально на работе важная встреча и не одна, практически идут друг за другом, а я после запоя совершенно не могу применить свой словесный запас. Как баран что то отвечаю односложно, на большее не хватает сил.
Кто то здесь справлялся на сайте, как за руль сесть в таком состоянии. Было время тоже была подобная проблема. Но потом приноровился, каждый раз перед ездой выпивал сто граммов.
Смотрите это не призыв к действию!!!
Доходило до того, что иногда ездил неделями пьяный. Естественно это добром кончится не могло, да оно и не кончилось. В один прекрасный момент меня остановил патруль ДПС, а я как раз после принятия стакана, причём 200 граммового. Ну в общем прав меня лишили. Конечно можно было всё решить «полюбовно» с гаишниками, но не стал и еще молил бога, что вся эта жизнь не довела до аварии. Чтоб ко всем проблемам с алкоголем была бы на руках смерть какого нибудь человека?
В общем за правами я так и не пошел больше, хотя прошло уже 10 лет. Боялся, что будет опять то же самое.
Вы скажете столько лет??!!! Да тебе уже давно лечиться пора!
Все дело в том, что до прихода на этот сайт, я алкоголиком себя не считал, таак разве что легким пьяницей, хотя и напивался по нескольку дней, несколько раз в год.
Каждый раз после запоя говорил себе, что если выживу, то пить вообще больше не буду. Но проходило месяцев шесть (это в начале, потом временные рамки сокращаться стали) все ужасы забывались и снова по кругу.
В общем, все по сценарию. Но весьма лестно, что сайт смог изменить ваше отношение к проблеме. А насчет того, пора, или не пора лечиться, то как говорит мой знакомый психотерапевт, для этого нужно созреть. Но есть у меня подозрение, что вы уже дозреваете… Если решитесь, поверьте, настанет момент, когда вы скажете себе, — «И чего я столько времени упирался». Я тоже ломался в свое время, но меня ненавязчиво убедил психотерапевт.
Он сказал примерно следующее: — «Подумай, ну чем ты рискуешь? Кто-то узнает и будет пальцем показывать? Ну так не обязательно всем рассказывать. Потом, можно попробовать бросить на год, к примеру, и сравнить, как проходили годы с запоями и как прошел трезвый год. Я тебя уверяю, возвращаться назад ты не захочешь!»
Он оказался прав!
Саш, извините, а что у Вас с личной жизнью? ВЫ очень разумный человек… я влезаю не в свою среду… Надеюсь, Alik простит… Alik, более знающий. могу Вам чем-то помочь?
,
А вот что с моей личной жизнью? Сейчас задумался и не могу охарактеризовать. Во всяком случае нормальным это назвать точно нельзя. Мама разругалась в дрызг с женой. Все из-за меня. Мама есть мама, и она конечно же винит всех вокруг, ну а меня так, чуть чуть в последнюю очередь. Но я то знаю, что виноват во всем я. И живем мы все теперь в разных местах. Я с мамой, а жена с сыном. Поэтому спасибо большое Инга за участие, но помочь мне может только я сам, чего то я еще не до понял в этом процессе(алкоголизме). Ведь курить то я как то бросил, причем одномоментно (я уже рассказывал). Все вокруг удивлялись как такое возможно после стажа курильщика в 25 лет. Отдельное спасибо конечно же Aliku. Все темы сайта не в бровь а в глаз. Мне например очень и очень это виртуальное общение уже помогло один раз (1,5 месяцев назад) и сейчас продолжает помогать. Спа-си-бо!!! 🙂
Саш, Вы уж меня извините… но может стоит задуматься над тем, что разрушило я Вашу личную жизнь? Я очень боюсь что-то сказать не так…. Alik более знающий… я понимаю, что мама точно ничего не пожелает плохого… но иногда мамина любовь душит… А потом , я , думаю, что нужно честно сказать себе, кто виноват…
Вот-вот, «родители плохого не посоветуют»… Однако, если копнуть, все самые большие глупости делаются нами из лучших побуждений… Мы для себя не можем почти никогда угадать, что нам действительно лучше, а уж для другого, пусть даже самого близкого, и подавно… Хотели как лучше, а получилось как всегда… Ну, это я так думаю.