Как выйти из алкогольного запоя самому. Дозы
В публикациях и видео на тему самостоятельного выхода из запоя, я несколько раз говорил о том, что для каждого конкретного человека может быть такая же конкретная доза.Для тех, кому лень читать:
Однако, время показало, что из моих слов, мало кто что понял. Судя по вопросам, которые задаются время от времени в комментариях и сообщениях, для многих остается неясным, почему у них не получается безболезненно выйти из запоя малыми дозами.
Постараюсь объяснить детальней. Дело в том, что не меньше 80% алкоголиков в запое выпивают в день от 700 грамм до литра водки. Вот 30 грамм в час именно им и подходят. Причем, столько пьют, как подавляющее большинство мужчин, так и половина женщин.
Когда я говорил, что женщинам нужно в час пить не 30 грамм, а 20, то имел ввиду тех, кто в запойные сутки потребляет 0,4-0,5 литра алкоголя в пересчете на водку.
Другими словами, исходить нужно не из того, мужчина вы, или женщина, а сколько вы выпиваете в запойный день, когда вас ничего не сдерживает. И только из этого.
Причиной неудачи с выходом малыми дозами может быть, как превышение дозы, так и занижение. Ближе к истине будут такие цифры.
Если в день запоя уходит:
400-500 грамм – на выход нужно 20 гр/час
0,7-до литра – 30 гр/час
1,5 литра – 45 гр/час
2 литра – 60 гр/час или 30 грамм в полчаса
Говорил уже, скажу еще раз. Свою дозу можно делить на несколько приемов, хоть по чайной ложке в пять минут. Главное, чтобы в сумме, количество не превышало норму.
Собственно говоря, само по себе, занижение дозы ничем плохим не грозит, только в большинстве случаев, мы, не дождавшись улучшения состояния, решаем выпить сразу больше, пьянеем и перестаем контролировать ситуацию. А завтра, неизбежное повторение сегодня.
И еще раз про закуску. Не пренебрегайте этим правилом, оно может быть решающим. Закусывать, или запивать, непременно и обязательно! Не можете ничего есть, томатный сок погуще, или разведенная водой паста.
Любой сок с мякотью, кефир, бульон. Минералки, лимонады и прозрачные соки до одного места! Это все равно, что ничего.
В идеале, нужно найти свою дозу, конечно. Я прекрасно знаю, что подавляющее большинство из нас, находясь состоянии отходняка, клянется себе: Только бы этот кошмар закончился, выжить бы и все. Больше я к водке никогда в жизни не притронусь!
Призываю вас быть реалистами, и на всякий случай, на выходе фиксировать, сколько вы выпиваете, и как количество выпитого отражается на вашем самочувствии. То есть, какая доза для вас самая оптимальная. Как только вы ее найдете, сразу почувствуете себя увереннее.
В основной статье о самостоятельном выходе из запоя упоминается о подготовительном дне. Когда утром уж очень плохо, и вы чувствуете, что сегодня малыми дозами выйти вам не светит. Я и говорю, что такой день можно использовать как подготовительный.
Учтите вот что. Если вы выпьете даже столько, сколько выпиваете за сутки в запое, но это количество будет растянуто равномерно во времени, следующее утро уже будет у вас не таким черным.
Вся опасность кроется в критическом превышении концентрации алкоголя в крови. Если выпить 800 грамм водки сразу, то придя в себя на следующий день, вы почти гарантированно обнаружите себя в жутком состоянии.
Но, если то же количество растянуть равномерно на день, то завтра самочувствие паническим уже точно не будет. Надеюсь разница понятна. Если в течении дня вы не будете пить алкоголь двойными, тройными дозами, он и станет подготовительным.
И уже со следующего утра можно будет, более-менее спокойно продолжить возвращение к жизни дринком в час.
День сурка в запое у нас проявляется из-за бесконтрольного количества выпиваемого, в первую очередь. А во вторую, по причине отсутствия хоть какого-то заедания, или запивания чем-то существенным.
