Как выйти из запоя самостоятельно

Выход из запоя

Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт

По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями. Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.

Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две». Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто на этот раз повезло. В следующий раз будет штопор.

Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.

Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок. Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.

Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, да и слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.

Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя. Немаловажна одна деталь. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.

К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственный момент, когда мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом я написал.

Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человек внаглую кем-то манипулируется.

Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть и женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.  Поэтому, нужно просто взять суточную запойную дозу и разделить пополам. Это и будет пределом. Все что можно себе позволить за день.

Я применял вот такую незамысловатую схему:

Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.

Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.

Одна немаловажная деталь. Нужно каждую стопку чем-нибудь обязательно закусывать,  это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд. Совсем немного чего-нибудь, но будет лучше, и главное, будет не так хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится.Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50.

Что вы получите, если не сдадитесь:

Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.

А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим.

Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.

Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет. На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.

Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.

Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.

Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.

Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике. А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.

Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого. Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.

Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро. И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.

Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту.  Советую просмотреть еще вот эту запись: Как  еще облегчить выход из запоя.

После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?

Измененный способ самостоятельного выхода из запоя

Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки. Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.

То есть:

Сначала — 1 рюмка

Через 15 минут – вторая

Через 20 минут после второй – третья

Через 25 минут после третьей – четвертая…

Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.

Сначала – первая

Через десять минут – вторая

Через двадцать мин после второй – третья

Через полчаса после третьей – четвертая

Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.

Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.

Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.

Есть еще один вариант выхода. То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного. Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну. В столовой ложке грамм 15, совсем полной, до двадцати. То есть, то, что нам нужно.

Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или шашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли, хоть листом бумаги.

Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.

Теперь вот что хотел сказать здесь. Когда-то, относительно давно, наверное, когда мне пришло в голову, так выходить, я взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был часов через четыре-пять в полном шоке, насколько мне стало легче. Я просто ожил. НО, вот не всегда получается. Думал, почему. Я понял что делать нужно со временем. Нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались.

Вот если не получается пить по дринку, тогда после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, что просыпаешься и полный аут, а бывает, что все же чувствуешь, что живой. Вот на второй день и уже должно получиться спокойно пить по дринку в час. А вообще алкоголикам нельзя пить стаканами. Все равно по глотку, пусть чаще, но только по глотку.

Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось благополучно вернуть себя миру.

Как выйти из запоя самостоятельно в домашних условиях. Как самому выйти из запоя дома.

42 145 коммент. “Как выйти из запоя самостоятельно


Comment navigation



  1. Konstantinbcn

    Август 21, 2017 at 11:34пп

    Кажется Роза писала, про план взрыва Саграда Фамилии. В этот четверг, я понял, что избежать теракта очень сложно. Уровень опасности в городе 4 балла начиная с теракта в Париже. Колега мой был на Рамбла в момент теракта, я по счастливому случаю в этот день бвл не там, но страх у многих есть до сих пор.
    Скажу одно, городу по настоящему повезло, так как фургон мчался со скоростью 80 в час и в центре Рамбла это безумная скорость, только 13 погибших, против 86 в Ницце…
    Радует, что терориста который давил и смог скрыться, сегодня застрелили в 40 км от города. Кстати застрелили в зонеPenedes 😀 , это центр виноделия Каталонии, где дома винные Torres, Codorniu и т.д.

    Roza Reply:

    Konstantinbcn, сочувствую((( В СПб тоже был первый раз, и в Турку тоже… Я обязательно приеду в Барселону ещё раз…

    Mikael Reply:

    @Roza, Где бы это не было…. В Турку… Мне жена звонит и говорит, что очень волнуется за Финляндию, а я ей отвечаю, что — на каждый чих — не на здравствуешься и если на каждого долбойопа вестись: которому не дали вид на жительство в Финляндии, то и — жизни не хватит… 🙂

    Mikael Reply:

    @Konstantinbcn, Держитесь, все будет у вас хорошо. У меня тоже много друзей в Барселона живет, они тоже были в панике вначале. Очень хорошо понимаю… ))

  2. Konstantinbcn

    Август 22, 2017 at 10:23дп

    Касательно трезвости хочется прокомментировать сегодня 20 дней как абсолютно трезвый, ни грамма не выпил. Заметил особенность, как говорят, что привычка формируется 21 день и отвыкаешь от нее столько же.
    первую неделю, меня действительно ломало, тогда и выпил на 5ый день банку, пытался сняться безалкогольным пивом, квасом и прочей ерундой. Переборол себя. Через неделю стало легче, через 2 недели тяга почти ушла, сейчас и пить не хочется…..
    В очередной раз понял по своей стандартной схеме, главное выждать 3 недели с момента последнего приема алкоголя, потом становится легче.
    Как у вас с этим, кто может своим опытом поделиться?

    Ivann Reply:

    @Konstantinbcn, Я всегда завязывал после запоя — а после запоя первые недели еще хорошо помнишь муки выхода, так что никакого желания выпить не было вообще. А вот когда проходит месяц, то уже мыслишки появляются — не выпить ли хотя бы бутылочку вина за ужином. Правда, с бутылки вина в запой не уйдешь, вопрос в том, чтобы ей и ограничится, что уже тяжелее.
    Самый долгий срок у меня без бухла был семь месяцев — и особой тяги не было, так, иногда вечером хотелось.
    А все срывы у меня проходили по стандартной схеме — я куда нибудь уезжал, первые дни не пил, потом позволял себе немного вина за ужином, а по прилету думал — какой я молодец, почти не пил, давай по приезду домашний ужин, чуть коньячка. И на десять дней, а то и две недели))
    Потом опять не пьешь. И чувствуешь себя идиотом, который всегда ходит по проторенной дорожке, знаешь, где там яма, и каждый раз ее не обходишь, а падаешь в нее))

  3. Konstantinbcn

    Август 22, 2017 at 11:24дп

    Видите у нас по разному происходит. В моменты когда уезжаю не пью, нет проблем встретиться с друзьями на застолье и не пить, хорошо поддерживаю беседу, даже какой-то дурман приходит в голову, веселюсь, все думают даже, что выпивший, а я не пил.
    У меня четко алкоголь идет стрессом, происходит сильный стресс и трындец, запил и все. Боюсь, как дальше, если так будет продолжаться, я просто не вытяну серьезный бизнес и так работа страдает когда пью, а жить простым ИП я не хочу, да и не смогу, не интересно мне…

    garik Reply:

    @Konstantinbcn, вот именно, что просто не интересно и жизнь без алкоголя не представляешь.

    Ivann Reply:

    @Konstantinbcn, Я в состоянии стресса, если он от рабочих там проблем, не пью.
    А пью или от радости, или от тоски, которая иногда накатывает.

    Konstantinbcn Reply:

    @Ivann, знаешь, я уже тоже начал проще относиться к работе, к потере денег и к заработку как чисто виртуально, заработал одну сумму, но это не значит, что все взял и на себя потратил…
    Последний мой запох жена-психолог сказала, что сам притянул штраф и стресс, чтобы забухать. Это мол единственное, что могло меня выбить из колеи…
    Сейчас я впервые в спортзале, последнее посещение было 20 Июля, как раз в день начала запоя…
    Иван, во сколько лет вы начали уходить в запои и сколько самый длинный длился?
    Я боюсь за себя, так как из последнего меня вывели капельницей и это ужас, мне страшно за дальнейшее

    Ivann Reply:

    @Konstantinbcn, Если брать именно классический запой — первый был в 41 год (сейчас мне 47), а пить по нескольку дней лет в 30 начал, но это были не запои, и алкоголиком я не был.
    Самый длинный запой был три недели. Но я в первых фазах запоя и на работу хожу, и даже что то соображаю, бессознательный запой, когда выпил-упал-выпил и пр дня три, максимум пять бывает.

    Konstantinbcn Reply:

    @Ivann, мне 27 и такое со мной происходит.
    Вы в 41 впадали в штопор, а я в 26. Моими темпами, до 26 могу не дожить

    Roza Reply:

    Konstantinbcn, я вот сейчас думаю, что чем раньше остановиться и затормозить тем лучше… Вы не упустите кучу классных возможностей, сбережете здоровье,
    сэкономите силы и т.д. Включите позитив, не типо «ой ой ой , мне нельзя бухать», «а, спасибо Господи, что вовремя вразумил…»

    Ivann Reply:

    Вообще, я свой первый запой хорошо помню — большой компаний на три недели полетели на острова — океан, пляжи, яхта, бунгало. Красота. Конечно, каждый день ром, текила, виски, коктейли и пр. Но никакого запоя не было, как утром не было и похмелья — хотя откуда ему взяться, если я до того, как почистить зубы, выходил на веранду и мы с другом под фрукты и виды на океан за полчаса выпивали ноль пять рома))
    Короче, вернулись оттуда, в самолете все часы лета пропили, проснулся я утром — и мне кранты. Так плохо не было никогда — всего трясет, ну, словом, нормальное такое состояние алкоголика утром) И я решил похмелиться.
    И так похмелялся неделю, с утра плохо, вечером вдрызг. Когда посмотрел на календарь, охренел — недели жизни как не было.
    То есть все наступило в одночасье, резко — не был алкашом еще вчера, а сегодня — здравству

    Konstantinbcn Reply:

    @Ivann, хм. Меня вот никогда не трясло, негодование, спать не могу, потею, тяга пивка выпить, но не трясло…
    Алкоголизм у меня пивной, только пивом напиваюсь им же и похмеляюсь, другой алкоголь не хочу

    Roza Reply:

    Ivann, я вот тоже вспомнила свой первый и тоже неожиданно, я даже не поняла что это запой (Новый Год), просто 3 дня праздников, а потом 3 дня на сухую бегала по квартире.. Получается моя печень в один момент отказалась вырабатывать (или просто не могла больше) фермент расщепляющий этил на воду и уксус и вместо жажды я ощутила муки алкаша на выходе…

    Ivann Reply:

    Для меня вот самая жуть, когда допился до того, что даже при виде водки бежишь в туалет. Пить не можешь, но и не пить не можешь — как в песне U2 can’t live with or without you)
    Несколько раз я получал это удовольствие. Первую рюмку пьешь с закрытыми глазами и около раковины, потому что почти сразу она пойдет назад. Как сурова жизнь алкаша и с каким упорством он к этой радости идет)

    Roza Reply:

    Ivann, точно, над раковиной с рюмкой и последние 30 гр… И надо запихнуть в себя и идти за «лекарством»… Затошнило про одном воспоминании…
    Вчера косяк всплыл декабря 2016… Читаю в почте «извините что беспокоим Вас, выздоравливайте…»

    Mikael Reply:

    @Ivann, А я вот свой первый и не вспомню… )) А вот начало, помню хорошо. Это когда разводился. Жена взяла нашего ребенка и сказала, что я вижу его в последний раз(по фински) у дверей и ушла. После этого, я вспомнил, что в холодильнике есть водка… )))

  4. Mikael

    Август 22, 2017 at 3:54пп

    В целом хотел сказать, что запои ко мне плавно зашли, а не внезапно и вдруг. Внезапно и вдруг — запои не наступают. Они подступают плавно и не заметно, как окутывающий туман. Наверное с генетической предрасположенностью и у индейцев — несколько по другому, спорить не стану…

    Однако в целом — утверждение: «я помню свой первый запой» , мне кажется — полнейшей туфтой или заблуждением. Тут уж меня простите. Такое запомнить не возможно.))

Страница 621 из 621« 1...«615616617618619620621

Добавить комментарий