Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
депеш мод пока играет 🙄 простите за тупость , так надо, Вы понимаете
ну понеслось, тормозиться надо 😎 🙄
мой любимый форум-сайт, только тут могу хоть отдохнуть 😳
депеш мод и 30 грамм 😎
@Katrin, Я из своего последнего запоя выходил под лед зеппелин — у меня по кругу играло Kashmir и Whole Lotta Love. Я примерно также завывал и чистил снег, в одном из сугробов стояла бутылка водки)
@Katrin, ну судя по всему вы еще не пропились, мне тоже сложно останавливаться пока край не настанет и от вида водки уже просто не тошнит
А сколько уже пьете?? Мне обычно пропиться около 10 дней хватает.
@tolia, Да, например, в Москве этой проблемы давно нет — если вначале, после выхода закона, можно было в кабаках по заказу домой брать, и долго везли, и не все, и в шесть утра уже малореально заказать, то сейчас то — набираешь в поисковике — доставка алкоголя ночью — и куча контор. Привозят за полчаса, одно но — почти везде сумма заказа от тысячи, и цена в полтора-два раза выше, плюс рублей 300-та доставка, но это в среднем, где как.
@Ivann, вот любите вы москвичи деньгами разбрасываться на право и налево — это же минимум два пузыря выбрасывается на ветер — расточительно
@tolia, Да причем тут деньги — вот проснулся ты в два три ночи при выходе из запоя, спиртного дома нет, состояние такое, что за бутылку руку отдашь. Какое уж тут деньги считать, тем более что это дело наживное, а кажется, что помереть то можешь прямо вот сейчас)
@Ivann, Иван, я шучу — у нас такое тоже есть в городе, правда дешевле услуга стоит 150-200 руб. доставка и водка 200-250 руб. Правда я ни когда не пользовался — из последних сил, но шел сам
@Ivann, на счет этого — ты прав, но блин, дорого же как!!! у нас 150 рублей всё вместе, водка норм, пьём
@tolia, пью где-то 4 дня
@Katrin, Депеш что? Personal Jesus или Enjoy the silince?
@Andrei, эти и еще их хиты, всё слушаю, люблю их
@Katrin, У меня жена бывшая фанатела с них )) Я так, изредка послушиваю… Я рокер, прожженный. Олдскул. ДИО, Бэк Сэббэт, Лед Зеппелин, Назарет, Айрон Мэйдэн… Из нового пауэра кое-что… Стратовариус, Хаммерфолл. Если совсем тоска — Аморфис или Соулфлай бывает…
@Andrei, бЛэк Сэббэт
У нас таксисты приторговывают водкой, обычно баллонами берут по 5 литров эта баклашка, 600-650р, я такую уже купила, у меня мужик пьяница, хотя не признаёт этого, от меня спрятал всё бухло, сейчас буду заказывать таксисту
а я алконавт, ну тут не принято упоминать об этом, и так ясно, а то чего мы тут собираемся, горе луковое 😎
закуска — макароны по-флотски и сметана, вот прям её охота. проспалась маленько, рюмку тяпнула, такси набираю 😎 🙄
😯
@Katrin, таксист бесится, т.к. я только его дергаю, ну он оперативный и ответственный в таком деле
@Katrin, ну если вы еще есть можете, то тогда неизвестно сколько запой продлиться
Я обычно когда выходить начинаю, то уже неделю как в рот ни чего кроме водки и закуски не забрасываю.
Вот и я заплыл, ребята… Систему 320 грамм нарушил… Не на много, грамм на 100-150… Что делать-то, а? (((( Голова гудит, не потею вовсе, в туалет только поливать хожу. Воды много гашу… Всадил 3 таблетки фенибута щас… Рецепт требовали в аптеке, я сказал что алкоголик, дали без проблем… Боюсь за свое состояние….Выходил второй день, но нарушил объем ((( Как быть, братцы, сёстры?
30 грамм конечно ))) 320, это с лихом )
@Andrei, если я не ошибаюсь, то фенибут с водкой мешать это пустой перевод фенибута и печени, его уже надо пить когда после выхода по 30гр. сможете насухую держаться.
А так ничего страшного, не смогли сегодня дозу уменьшить — получится завтра. У меня тоже это не с первого раза получается. Считаете что сегодня был подготовительный день
А так совет один — старайтесь сегодня выпить как можно меньше, если сон не идет здесь на сайте советовали коктейли из пустырника, валерьянки и корвалола — они находятся 2-3 страницы назад, смотрите сообщения или Розы или Клавдии, уже не помню кто советовал
И конечно — держитесь, запой это временно!! пройдет рано или поздно
@tolia, Спасимба! От души. Но знаешь, Толь… Что-то я очкую фенобарбитал принимать ((( Корвалол тот самый. Я раз чуть коньки не отбросил с него… Реально умирал, смог встать и под холодный душ дойти… Не шутите, братцы с корвалолом… Опасная дрянь.
@Andrei, барбитураты — опасная штука, доказано и увидено, как совет — пейте по 30 гр как я вот сейчас дозированно, легкая закуска — ничего нет — замороженные ягоды ем блин
@Katrin, все верно с 30 гр заснешь рано или поздно все равно. Я правда еще когда последний раз выходил — то пешком круги наматывал по ночному городу, что бы устать побыстрее, но это кому как подходит
@Andrei, ё-маё, надо было раньше в аптеку бежать-ехать за настойками, хорошая штука — успокаивает, усыпляет (не сильно, но всё же), лучше, чем валяться и накручивать себе там
@Andrei, там в рецепте, что то про капли говориться, сколько капель. А так я один раз 1-2 пузырька его уговорил, пока не заснул
Ну лучше так не экспериментировать, пару лет назад у нас в Иваново один мужик с корвалола не проснулся вообще.
@Andrei, и один запой на другой не походит. Помню я раза 3-4 удачно димидрол принимал, а последний раз с него чуть не крякнул
здесь надо к организму прислушиваться — шалит он у нас в это время
Как хорошо, что ягод летом заморозила — не про..ала лето, красная смородина, малина красная и чернеая, (не ежевика), калина, хоть в чем-то сгодилась
@Katrin, ягода нормально и морсик сделать можно, я помню и недельным сухарем закусывал
Вот ребятишки, часа 2,5 поспал. Голова такая же. Запой не такой как в прошлый раз. Ощущения ужасные…
@Andrei, Тут велосипед не изобретешь — бутылка водки на ночь, потихоньку цедить, к утру можно заснуть. Завтра получше будет, если, конечно, дозу часовую выдержать.
Хотя я иногда делал так ночью — часа три цедил, потом грамм 150 за полчаса, энтерос гель, и часа на четыре засыпал. Утром полегче было. А если еще с утра не пить хоть до обеда вообще, то на другой день есть большой шанс более менее нормальным встать.
@Ivann, Спасибо тебе, добр человек. Как хотелось бы без забегов встать… Но 2,5 часа сна это вообще никуда. Настойки уже не продают в аптеках. Если я 100 грамм хлопну, мне придется заново три дня тянуть? ((( Чего ж делать-то?
Ребят, есть тут кто в сознании? Мне даже поговорить-то не с кем ((((
@Andrei, привет, спрашивать как здоровье я чувствую не стоит
ни чего все проходит и запой тоже пройдет
@tolia, Привет, Толь! )
Да ладно, чего уж там. Я как в бюллетене могу фиксировать свое состояние )
Вот последний прием водки был около часов 3 утра (чтобы заснуть). Пытался куда-нить позвонить (в психологическую поддержку например), но ни один телефон не работает… Короче звонил в NYPD, пожарным, парамедикам ))) Понял, что английский у меня по прежнему не плох ). Потом включил аудиокнигу (долго думал, чего ж послушать) в итоге остановился на Незнайке на Луне с добрым таким, размеренным голосом. В итоге просыпался только пару раз. Часов в 7 и в 9. Второй раз когда проснулся всадил 3 таблетки фенибута. Отключило прекрасно. Сейчас голова разламывается. Состояние жесткое… а надо в Москву по делам ((( Часов на 5 как минимум. Что я в трясучке там смогу вообще не представляю…
@Andrei, да в таком состоянии лучше все дела по возможности отложить, сославшись на болезнь — сейчас кстати орви ходит во все
а так динамика положительная если сегодня уже не пьете, но все равно пару дней то точно надо что бы психику восстановить. А звонить в «спортлото» это весело 
мне наоборот вот на выходе всегда хочется остаться одному на этой планете — так народ раздражает…
@tolia, Толь, в том и загвоздка, что дела чисто мои…вот опять выдрал 200 грамм… Неужели опять все по новой? ((((
@Andrei, я сколько уже заплыв длиться?? у меня обычно 9-12 дней. И как пьянка идет — с движением или влежку, не вставая с кровати?? у меня обычно влежку — выпил и спать.
Я в последний раз тоже круто в ванной навернулся — челюсть потом 2 недели болела 😀 300-400 грамм это нормально, завтра еще дозу уменьшите, а потом и на фенибут перейдете. Кстати то что пьете на ногах — это значит еще алкоголизму есть куда прогрессировать, я день на 5-6 встаю уже только за водкой — остальное время пластом лежу
Интересная постановка вопроса — Есть куда прогрессировать. 🙂 В могилу, например. Это звисит от многих фокторов Странный критерий — если еще не падаешь от стопки, значит можно еще пить.
@Алик, доброй ночи Алик, вот кстати странно — у меня переходной стадии не было. Я сначала пил водку «нормально» без запоев — а потом резко пошли запои при которых ноги начали отниматься
на 5-6ой день у меня всегда потеря координации, даже у относительно трезвого — ноги и руки становятся как чужие и каждое движение приходиться контролировать- выйти и что нибудь сделать я в таком состоянии технически не могу, говорю то с трудом. И меня всегда удивляли люди которые в запое еще движняк наводят. Вот Иван смог даже в отпуск слетать, а я за водкой чуть ли не ползком ползаю, как партизан под бомбардировкой и с одной мыслью — лишь бы дойти и не упасть по дороге 
@tolia, За то назад с пузырём легче всегда идти)) Я в предпоследний раз что бы с кровати встать и до магазина дойти Шипр выпил, размешал с водой. Потом сам пожалел, не мог от запаха изо рта избавиться пол дня, пока не протошнился.
Не знаю как у вас, но у меня приближение праздника НГ вызывает дрожь. Ассоциации с ним нездоровые.