Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
@tolia, Фатальность…
Привет всем! Опять влетел в штопор после 2хдневного отдыха. Значит начали с банки пива с братом во вторник ночью а закончилась пьянка сегодня от того что бабки закончились у него. )))
После двухдневного отдыха, это НЕ ВЛЕТЕЛ А ПРОДОЛЖИЛ. Передохнул и продолжил… 🙂
@Yero, Тоже с пива влетел последний раз. Всего-то ужинал в кафе увидел как за соседним столиком сидят пиво пьют, подумалось:»А почему бы и не взять пивка?», через пол-часа уже шел в магаз за напитками посерьезней. Если на трезвую голову мысли о пьянке отогнать легко (там всего-то минут 10 продержаться и попустит), то даже в легком хмелю сделать это почти нереально.
@Yero, я сплю в куртке, тресет пипец, последние 100 грамм выпил, не ходите в запой, не фига там делать
@tolia, аспирин прими, только с молоком.
@Mikael, что вдруг?? 😀 😀
— Доктор, в последнее время я очень ослаб в половом отношении.
— А как часто вы занимаетесь любовью?
— Раз в неделю с женой, три раза в неделю с любовницей, и каждый день с тещей.
— Ну дорогой, а что вы хотите, конечно, это все от всего этого.
— Фу, слава богу, а я думал от онанизма.
@Wolody,
😆
Как сказал один знакомый финский доктор, а по совместительству гитарист — мужчина, утверждающий, что никогда не занимался рукоблудием либо не имеет рук, либо — не имеет привычку говорить правду. )))
@tolia, над чем там плакать..над Ангел-А???!!!
@tolia, Толик, выживешь. Попробуй переломаться насухую, а то 30 грамм частить — эквивалентно продолжению запоя. Просто приготовься к 3-5 дням хренового самочувствия, забей на всех и на все. Протрезвеешь — со всеми проблемами справишься, но для этого надо немного помучаться.
Ребят, а вы не замечали такое, что когда сильно тянет накатить, достаточно просто продержаться некоторое время? Ну например, идешь с работы в пятницу и думаешь: «Наберу себе вкусняшек, к ним водочки, коньячку, вискарю», потом, вспоминая прошлые штопоры, говоришь себе нет, а через какое-то время понять не можешь — с какого перепугу так на алкоголь возбудился. Ни у кого такого не бывало? А то мне сдается, что постоянной тяги нет, только сиюминутные состояния зависимости.
@Dimko, я вот запекаться не буду,но у меня уже ни по каким пятницам ничего уже не екает. Надеюсь тяга больше и не появится. Мимо бухла уже спокойно хожу)) Перестал о бухле думать месяца через полтора-два,после того,как бросил. Кому и трёх недель хватает, хз.
Можно пойти в магазин с зерновым кофе или чаем развесным,как только бухнуть захотелось) стоять,выбирать,потом дома заваривать,пробовать разные сорта и все такое. Как вариант) и черный шоколад жрать, лондонских там 85-99%, бушерон,таблерон и ТД. Захотел бухнуть — сварил кофе,отломил шоколада… 😉
@Ev23, Насчет конфет и черного шоколада — очень помогает. Есть в шоколаде нечто схожее с тем как будто коньяка накатил — по ощущениям. Действительно — с конфет и шоколада отпускает. Сам это не так давно узнал. Алик здесь писал, что просто плотно поесть помогает. Тяга особенно сильна на голодный желудок. Это факт.))
@Mikael, так после шоколада выброс серотонина, дофамина и тд) поэтому и оттягивает в каком-то смысле)
@Dimko, Совершенно так и есть. Писал уже, что если пережить эту сиюминутную тягу, то через минут 10 отпускает. При чем когда отпускает, то чувствуется легкая апатия и усталость: как будто кто то за глотку схватил потряс и отпустил… )))
есть кто в запое ??? следующая доза должна быть через час- давайте говорить о всем подряд лишь бы отвлечся и выдержать этот час
и да,Алик насчет лярв прав- иногда просто понимаешь- вот настало время- сейчас пора выходить и выходишь с муками но выходишь)) и все в елочку идет- и фильмы и 30 грамм как все идет плавно как и должно быть а иногда все- просто моя мать это называла мечешся как ошпаренный- выпить не выпить- потм все равно пьешь, куришь одну за другой, как будто кто тебя держит- и на нас есть отметка лярв,сколько бы время не прошло- все равно срываемся
Всем привет! Читаю форум уже более года каждый день, вот только решил написать. На качерге как говорит Гарик с пятницы. Началось все с литра конины с пивом, в субботу уже только пиво и вот как то до сих пор на пиве и не могу тормознуться. Есть у меня запои или нет, я пока не понял. Крепкое более двух дней не пил ниразу из своего 20 летнего стажа пития. Пиво без перерыва дней по пять и много. Проблема в том, что раньше интервалы между пивными марафонами были хотябы по месяцу, а сейчас в течении пары лет дня по два три перерыв. Сейчас надо как то начать работать, а в голове вата.
@Oleg123, всё начинается с малого. для меня например сейчас пиво как плацебо, вроде и на душе спокойствие и в штопор не влетаю с него.
@tolia, с димидролом я бы не связывался на твоем месте, лучше забей
@tolia, к вате то я уже привык, не в первой как говорится. Как тормознуться сказать не могу, так как у самого обычно что-то внутри щелкает и я на ручнике. Видимо из-за того, что марафоню на очень слабом пиве. Морочит, что марафоны стали постоянные) 40 градусов дольше двух дней не пью, т.к. пьянеть начинаю очень быстро и не интересно становится.
@tolia, ну до такого я пока не доходил, но радуюсь обычно что косяков не наделал. Но последнее время из за бухла косяк на косеке по работе.
@tolia, где гарантия что через полгода? 😀 Через месяцок…В пору конечно мемуары писать 😆
@tolia, я тоже на отходняках зарекаюсь, а выходит все как обычно, в прежнее русло.
@tolia, успокойся и не блажи, пьяный гон. На Вы со мной не надо, я не Римский папа и не люблю общаться на Вы, только с дамами если. 😉
@tolia, 37 мне, я знаю, что пока я не разогнался и надо как то стопорнуться. По уму похоже надо к психологу идти, но к какому не знаю, некому порекомендовать. Товарищ один ходил к девушке аля магу, сейчас не пьёт уже 4 года, но у него пенсия на носу, может и сам задумался. Я к ней ходил по другим жизненным вопросам, как то она меня не впечатлила.
@tolia, блин взрослые вроде парни, такую ахинею несете. Маги, если денег некуда выкинуть, тогда конечно вперед!
@tolia, может тебе на пиво пересесть сейчас, хоть какое то понижение оборотов, т.к.если литр слопаешь круг замкнется и все по новой
@tolia, всё это шляпа, насчет менять город, свинья везде грязи найдет. Я сменил район, жена купила квартиру в другом, так у меня сейчас уже здесь куча знакомых. Не вариант.
@tolia, да я чувствую, что если я так продолжу то работа сама меня покинет)))) город сменить не могу, т.к. жена точно не согласится и в чем прикол, что ей почти пофигу, что я бухаю, главное чтобы дома был если бухаю. А так хоть упейся, ничего не скажет. Хочешь пей, но дома. Короче нет даже тормоза в виде жены. Мать не знает, что я бухаю, т.к. я шифруюсь и по пол года с ней не вижусь, вот в это воскресенье должен был к ней поехать, но сказал что не получится и она начала уже подозревать, сейчас уже утром пробивала как я и собираюсь ли я на работу.
@tolia, конечно проблемы с психикой есть у всех, просто у каждого свои. Я не социопат, люди если и бесят, то просто из-за того, что я от них устал, постоянно общение-общение, хочется иногда побыть одному, а не дают))))) И что самое интересное бывает неделю никого не слышно, а как забухаешь начинаются звонки и не с предложением выпить, а просто пробивают как дела и т.д. Мне уже кажется, что за мной следят и чувствуют, что я в забухе и пытаются это прервать.
@tolia, Максимум 10 дней?? У меня это минимум, как правило, а так в среднем две недели. Бывало и больше. Причем четко — если стал пить на третий день, то «карету мне, карету» — в смысле — карету с водкой)).