Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Костя, а по сколько таблеток ты пьешь фенибута в день?
Сегодня 2 днем и одну сейчас, тремер унялся, но можно хоть по 2 три раза в день, бывало и такое.
У меня всего тои осталось )), и взять больше неоткуда..вот надо ими как то и сняться.
А водки чуть-чуть нету у тебя?
Да, мне уже все равно, не хочу больше в наркологию, в запой тоже, все что угодно, девки, семья, НО не водка, хер с ней с любовью, пусть бывшая хоть с фином (как она хочет, дура) хоть с негром, а мне уж лучше хер с ним еще в трезвости помучится из-за проблем пожертвовать чем-то да и лучше поеду отношения в Красноярск стоить, ибо с с каждым моим запоем шансы схватить белку или того хуже сдохнуть увеличиваются. Кстати когда капался там мужика после месячного запоя привезли и у него крыша поехала, приехали санитары и увезли в ПНД…
))) Моя бывшая то же с фином. А аодка есть, и литр ягермейстера, но пока держусь, не пью, не знаю, смогу выдержать. А белочки и я боюсь, реально, чувствую не долго её ждать, если не остановлюсь, да и сгодоврй проблемы, и с памятью, нифига не помню. Надо выбираться из этлй трясины, я практически на дне.
Держись! Прорвемся. Моя одна, жаль мне ее даже, только друзья у не и работа. Давай выбираться, я тоже на дне! Но на крайняк похмелись 30 грамм.
Меня тоже еще не отпустило, сам бы было что похмелился, но славо Богу нету, как-то до завтра протяну а там легче будет.., вообще капаться крайний вариант, но у меня тогда уже вариантов не было не отпускало, не накатывало, сердце как молот по наковальне и спать не могу.
Всем привет!
Сначала большой респект уважаемому Alikу за его сайт и отличные материалы. Прочитал почти всё, и это лучшее, что я нашёл на столь волнующую (пока ещё) нас тему алкоголизма.
Решил вот поделиться своим опытом (и ошибками) при выходе из запоя.
Сначала история моего печального «пике». Конечно, ни для кого ничего нового. Но всё-таки чтоб было понятно.
С начала года не пил вообще дней 15.Потом начал пить где-то через день, держа себя в рамках (6-7 бутылок пива или бутылку водки, не больше). В четверг, 30.01, нажрался больше обычного и весь день чувствовал себя паршиво.
Ну потом пришла пятница, 31 января. Сделал все дела, вечером завёз дочку на занятия — 2 дня выходных впереди.
В магазине распродажа, затарился 3 бутылками водки. Чего лишний раз бегать, правильно? Да и по цене экономнее. Часов в 9 уложил детей, решил похмелиться, ну и повеселиться заодно. Выпью, думаю грамм 500, ну 700, не больше.
Очнулся под утро, лежу на полу рядом с компом. Рядом две пустые бутыли и одна наполовину. Глотнул ещё и отрубился.
Очнулся к обеду — состояние ужасное. Сердце выпрыгивает, в правом пореберье болит страшно, трясёт всего, холодный пот ручьём. Безотчётная тревога и ужасное чувство вины, будто что-то страшное совершил. Но нет, посмотрел, вроде всё на месте, только наушники поломал. Ну ладно, они стоили-то рублей 200. А из дома помню точно — не выходил.
Кое-как оделся, добрёл до магазина, купил два пузыря. Дома начал вроде по чуть-чуть, малыми дозами. Опять провалился. Очнулся уже в воскресенье, 2 февраля.
Водки нет, состояние — как вчера, но умножить на 2. Ну, короче, побрёл за пивом, 6 литров взял.
В понедельник жена разбудила. Мне по фигу, говорит, но младшего из детсада сегодня забираешь ты. Как-то оделся, побрёл, забрал. По пути купил три водки и в аптеке два пузырька корвалола. Начал, вроде, похмеляться, а до вечера 2,5 пузыря прикончил.
Проснулся во вторник, 04.02. Думаю, всё. Как-то надо выбираться уже. Вот только как?
Нет, за опохмелкой не пойду. Да и не дойду, кажется.
Постепенно допил остаток , хватило часа на три. Решил успокоить нервы, ну и чтоб поспать, корвалола выпить. В результате полтора пузырька уговорил, там же спирт 95%.
Вот это была вообще чума, ребята! Никогда так не делайте!
Мало того что полупьяный-полупохмельный, так и голова вообще как чугунная. Заторможенность полная, ничего не соображаешь. Поспать, правда, удалось.
Ну, в среду опять пива взял. Пивной киоск в 2 раза ближе.
В четверг понял точно, что пить больше не могу. Давление и пульс шкалили просто.
Выпил три стакана чая с лимоном и сахаром. Эффекта никакого.
Вызвали врача с капельницей, прокапал он два флакона физраствора с глюкозой, витаминами, ещё с чем-то. Поставил мочегонный укол, взял 2 штуки и ушёл. Пока капал — вроде легче было, к вечеру — опять очень хреново.
Ну, в общем, в пятницу повёз как-то на занятие. Пот ручьём просто лил, на улице за -20, а от меня по-моему пар валил. Ночь опять кошмарная, вчера получше, но как в тумане всё, но на машине нормально съездил. Сегодня вот прошёл четвёртый день без алкоголя, печень болит, а так к вечеру получше.
Вот такая вот приключилась печальная история.
Ну, в общем, ребята, похоже я вылез из этого ужасного состояния. За бессонные ночи я тут много чего понял и передумал. Хочу и с вами вот поделиться, может для кого полезно будет. Ну только завтра уже, а то вставать в 6.30
улыбнуло:6-7 литров пива или бутыка водовки,чтоб держать себя в руках.Точно также и у меня было,все по схеме:полное воздержание до 2-3 недель,потом пиво твоими дозами,ну там ликеры сладенькие проскакивали.эта стадия дней 10,ну пока удается не похмеляться до вечера)))как только хреново так,что похмелился-переходим в запой(10-14 дней).и так по кругу года 4(((.Причем со временем произошло увеличение 1-й и 3-й стадии и укорачивание 2-й стадии моего существования.А также из 3-й стало возможным выходить только с помощью наркологической лечебницы,либо опасных для жизни доз снотворных.Потому что спасительный сон не наступал вообще уже.Удачи тебе….ну и нам всем)))
Ты в вконткте есть?
Я вот не знаю, как эту ночь продержусь…алкоголя рочти два литра, но пить категорически НЕЛЬЗЯ! ВООБЩЕ! И сна нет, вообще, и сил. Капец, ну буду себя уважать, если продержусь, а это в дагной ситуации аажно для меня, сил придаст!
У меня сна тоже категорически нету как и алкоголя, пойду еще фенибута выпью
Есть, и в фесбуке.
Как ты,Макс?Доехал,куда надо?
Меня в фейсбуки нету найди в вк Константин Кордобовский 1985
Пытаюсь тоже тормознуть, пока совсем хреново получается, по 5–7 литров пива в день… Это писец, я еще и оперированый по язве (((
с утра хоть пить не начинай..оттягивай как можно дольше,на вечер.может и удастся в штопор не войти и соскочить
Уже выпил, постараюсь сегодня из дома не выходить и остатки пива растянуть до вечера, завтра по любому за руль надо.
Старайся не садиться за руль.Ну нафик.Я в таком состоянии подальше от машины держусь
Не сяду, бухой вообще не езжу после определенных событий, один раз чуть не убился, с тех пор табу для себя наложил и ключи теряю бухой )
Блин,Мне сегодня в 17.30 встречаться с бывшей надо.И зачем я встречу назначил.Стыдоба
Снова слетел в штопор.Но,правда,не так уж нагружаюсь,как ранее.Состояние ужасное.Очень боюсь 3 дней.
Не переживай, все будет нормиком ))
Я где-то рассказывал тут Алику на форуме о ГИБДД про свои приключения с машиной.Нафик..Лучше ножками побегаю,чем 7-8 лет сидеть