Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Но пытаться же надо что-то сделать. Да, коррупцию не сразу поборешь, но припугнуть их комиссарами можно в любом случае. Тогда не так в открытую все делать будут!
Да уж… Это что, детский сад? 🙂 Вы хотите напугать политиков, которые, кроме как воровать ничего не умеют и не умели, напугать бабаем? Бабай придет и их съест, если не будут честными. 🙂 Вы вот просто поставьте перед собой вопрос, как бы вы осуществляли проверку. Вот вам дали безграничную власть. Проверяйте. МВФ дал Украине 1,8 млрд долларов. Вам нужно проследить, куда они пойдут. Ваши действия? 🙂
@Алик, Я с Вами согласна.За столько лет наши мафиози отработали свои схемы которые не смогли побороть и Интерпол и наши службы…..
А девушка обученная правильная и очень очень хорошая в этом ЕС вдруг их направит на праведный путь…!????
Все эти комиссары похоже купленные так или иначе потому как они СВОЕГО мнения не имеют.
Taras, да, я влияю на мировые финансовые потоки. Finance advisor в ЕС Парламенте. До этого еще в Принстоне закончила MPA (Master in Public Affairs), и не только это. Меня ценят как советника и даже Меркель иногда прислушивается
@Inconnue-muc, приятно общатса с тобой и не только по єтому.наверно я не слишком образован в политике ..Боюсь я невежесвен в ней воопще но ..читать ващшу незабіваемую улібку я могу! ..Тем боле в день валентина -єто как нельзя кстати -……
@Inconnue-muc, Надеюсь мы поладим..кто вы по гороскопу ?….и как вас зовут…кстати как раз месяц -идет по наростающей -в єтой фазе лучше всего заводить долгосрочные знакомства и брать такие же кредиты)))…но лучше брать в долг когда деньги в прибыль -Эт оверно -да!Вы замечательный человек …а почитика вам делает только + в ваше й репутацыии…Что то не спитса
высокопарны слова -говорю ..-напилса.. сама за собой уже не замечаю -н очусвую
Вы не подумайте, что я вам не верю. Для меня это просто мало что значит. Простите, но как можно быть советником с такими, совершенно оторванными от реальности взглядами? Я не хочу вас задеть, просто искренне не понимаю. Мне становится понятно, почему Украине продолжают давать деньги, хотя они уходят в нее, как в прорву. 🙂 Если все такие доверчивые там, как вы, то ничего удивительного.
@Inconnue-muc, значит так. Я в понедельник заскочу к Лаврову, перетру с ним. А Тараса отправим к Порошенко (а то мне ехать далеко, да и поезда не удобно приходят), пусть тоже беседу проведёт. По результату списываемся, и вырабатываем уже линию поведения. Идёт?
Taras, спасибо :)) я еще и очень красива, не только очень умна :)))
@Inconnue-muc, наверно Это так…А почему вы не находиете покой в своей обстановке -мне кажетса вам там не уютно…Иначе как бы вы обеснили свое влечение выпить ..хотя ..кто не пет..разв е чт оневежественые….(кто не убивал)..-из фильма
@Taras, живу одна, друга нет постоянного, вот и пью как развлечение
Даже кошек позволить завести не могу, чтобы обнять кого-то. В разьездах постоянно, некому за кошкой ухаживать было бы
@Inconnue-muc, Что то подобное со мной..-никак не могу найти -свою -«чусвующую «..девушку..после того как начал изучать себя ..мир ..читать книги ..мир стал иным ..влиять на него..нет возможности ..просто пытаюсь……. жыть………..а вы знаете недавно закончил Достоевского Братья Карамазовы…-вопще..ну тут ..если вы читали
@Inconnue-muc, я вопще собак люблю …стаф -терер.-любимая-тоже нет возможности -так как работаю с 9-ти до 18-ти ..ухаживать некому..
@Inconnue-muc, говорят что б человек почусвовал себя любимым -ему нужно 9 обятий вдень и 6- что бы быть здоровым…попробуйте!! ..хм ..хотя ..с кем -да,?…
Не знаю, мне вполне четырех хватает… 🙂
@Алик, нет почты не вижу… 🙂 Алик а о чем вы -о четырех -как то не понял)
Дублирую. Тарас, внимательней. CChaika@yandex.ru
Я послушала Игрок Достоевского в аудио версии, очень понравилось! Читать нет у меня времени; или по конференциям, или пью ;))
@Inconnue-muc, самое ценное в жизни -есть внимание -а любвь -это и есть -внимание……все в этом…без внимания ничего нет…и всьо кажетса несуществующим
Прекрасно, Тарас. Любовь, это прекрасно… 🙂 Девушка дала вам свою почту, зачем всему миру напоказ чувства выставлять? Или вы пропустили сообщение с ее электронной почтой?
Знаете что самое ценное я услышал о любви в Буддизме -как говорит дзен буддист Мумон -«Врата широко открыты и ничего не препятсвует»-если ты любиш искренне без чусва отдачи -ты любиш навернека!
Пью пиво и блюю, как только блевать на вечер перестаю, опять пытаюсь запихнуть пиво, чтоб прижилось. Вот так и пьем: я его туда, оно обратно
Вот и сейчас сижу, пытаюсь глоток пива выпить и всё в унитаз сразу же. Такими темпами в запой мы точно не уйдем, потешаются лярвы :)))
@Inconnue-muc, брось это пиво…у тебя есть деньги..-купи виски…или что то подобное..-раз ты бухаеш и хочеш напитса -это подойдет -возьми такси -и купи -0.5-возьми льда…уверяю 100 грам и отпустит ..раз уже пеш то надо привести себя в порядок….это как в том фильме «Экипаж»
@Inconnue-muc, ну зачем так свой организм мучить? Пью—блюю. Это что ? Может булемия? Тогда надо решать проблему как-то по-другому.
Ваши посты для меня лично очень даже познавательны.Мы ж теперь в ЕС. А Вы умница тут нам немножечко приоткрыли наши затуманенные глазоньки.
У нас тут долго было безвластие.Президент слег в больницу(больной) а Правительство подало в отставку…. А вот разделили портфели( те кто был у корыта те и остались , только поменяли кресла
)
Цирк уехал а клоуны остались. 😀
Наши правители(некоторые из нынешних) ставят в приоритет своего нового правления помощь Украине ❗ .В своей стране неустроенность —народ убегает —валом валит в другие страны, а они перед принятием беженцев _ вдруг заявляют о своих приоритетах.
Вот такая политика в ЕС.И никто их не одергивает ….растаскивают европейские фонды по каким-то там выдуманным схемам по карманам и НИЧЕГО. Или в ЕС одни дебилы? Не могут с них отчеты потребовать—- куда ушли наши деньги??????
Не могу пить ничего кроме пива, от виски и тд в сто раз интенсивней блюю
@Inconnue-muc, точно как у меня бывает.значит время соскочить пришло
Мот лярвы как только выполнят дело, успокаиваются. Я хоть и пытаюсь пить, потому что хочу.а ничего не получается, всё назад !
@Inconnue-muc, моя электронка зарегистрирована на I.UA..не могу понять -почему не могу отправи ть сообщение….Детка держись …тебя бы обнять ..
@Inconnue-muc, да какие нах..лярвы -я сам их сделаю !!- ты только вот бли н-я бы в такие мометы -жызнь отдал -а недаром говорят что любовь слепа..-хм…да уж ..я не могу теб помочь -но если б мог -я бы последнее оддал что бы ты была счастливой………
Ладно, прекращаю пить . Надоело это боев аниме бесконечное туда-сюда. как Алик и говорил, это псевдо-запой. В клинике тоже сказали, у нас тут не отрезвитель.
@Inconnue-muc, дай Бог…..я бы этого хотел больше всего!
@Inconnue-muc, я не разбираюсь в препаратах ..и всьо м прочем .. я живу ..как деревня ..никогда таблетки не принимал…я как самурай))))- псевдо..но искренность не есть невежество..мне нравитса «я пренадлежу воину»-это омече ! сказано -не льстите себе ….но вы для меня важны -почему не знаю….
Да, но искренность, не есть и образованность… 🙂
@Алик, Да вы правы …..черт я иногда не вижу себя со стороны..возможно изза отсатсвия ..оной половины)..но можна прожить и так..хотя скорее всего -мой образ ето подкакиваетс —замечане в точку!.
@Taras, если вы самурай то остальные нинзи .все своими аптечками
@верт, да какой самурай…общаюсь просто..а то что у меня в голове -Бог знает
@Inconnue-muc витамины используй.люди уголь пьют а я витамины обычно перед пьянкой
Не пришло твой время
пошли поболтаем? час ночи, я проспалась, протрезвелась, магаз закрытый, утро далеко, эххх
@Aronia, В тени великого мужчины -великая женщина
ВСьо что ты сказала иде тебе в ущерб!!!! Зачем ты сказалда о себе чт оделаеш!!! По этому и блюеш!!1 Никогда не рассказывай о себ -то чт олюбиш -!!.Почему много негатива..-Да потому что нужно знать принцыпы работы мозга!!! ..Изназначально негатив выпльоскуетса -для освобождения ! А во втрых только так можно очистьтса..Но ты очищаеш то чем ты увлечена -поето и блюеш!!! Как же тут не понятно!!!!
DASRAICH@i.UA-вот мой емейл
Спасибо качественному виски за то, что ноги пока не отказали. 🙂
@Алик, ахах)- Ну пока да …зачем требедите -поймет когда уже откажут)))
Алик прошу -больше позетива -а не сарказма…-ато знеете у нас как -люди всьо сказаное им -воспринимают за чистую монету …-если нет возражений подсознание -воспринимает єто как команду-будте осторожней-прошу!
Удобство чтения на мобильных устройствах. PR размер шрифта не учитывает, насколько мне известно. 🙂