Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Вот так и живем с ней: она мне и друг и враг. Когда накосячит, что исправлять все потом. Когда поможет так, что мне и во сне бы не приснилось выйти на такие контакты. От чего это зависит её такое поведение??
@Inconnue-muc, прекрасно тебя понимаю -сам иногда пережываю нечто подобное…тут всьо гараздо проще- после алкоголя восприятие мира твое меняетса.Так думаю у каждого.Это нужно учесть и старатса снизить дозу по крайней мере.Зделай себе игру в ограничения и поошрения-это сработает.Черчиль как то сказал -«виски мне больше дало нежели отняло»-это как раз в твоем случии… надеюсь Хотя кто знает может стоить завезать ….
@Taras, да! Вот появляется эта решительность в запое или без, но с алкоголем! что горы могу свернуть!!! Потом на трезвую голову думаю вау! И продолжаю эти дела и контакты, что с алкоголем установила! Но отбирают эти запои конечно и время и деньги, затем за справками к врачу надо бегать, где я была все это время. Кучу денег и времени теряется. Но затем все окупается в итоге, теми контактами, что я в запое сделала! Я всегда все помню, на пиве особо в забытье не уйдешь, просто появляется вот этот драйв и решительность!
Да, наверное, алкоголь мне больше дал, чем отнял, если я посмотрю на свою жизнь! Все важные контакты были заключенных на алкоголе
А они дадут вам какие угодно временные победы, чтобы потом угробить. Многие это проходили. Лярвы, да и те, кто покрупнее, 🙂 так развлекаются.
Сегодня уже пью пиво 4 бутылки за день 0,5, не лезет. Завершила она свое дело. Пью по привычке, вроде надо бы на следующий день. Она вчера в мен все 6 бутылок часа за два вогнала!!
@Inconnue-muc, привет.сколько стоит у вас пиво.если не секрет7
@верт, я в киоске покупаю, где все карточки для телефонов и сигареты продают. бутылка пива 0,5 — 1,5 Евро. В супермаркета дешевле, там вообще центов 50
Сигареты у нас пачка — 6 евро. Я если влетаю в запой, то евро на 200 минимум, если не смотреть на то, что самолеты бронирую лететь куда-то, а потом оплачивать все равно приходится, хоть лететь и не хочу. Не лечу, нафиг оно мне сдалось, но платить приходится!!
Может это у вас псевдозапой. Тогда вас не обязательно ждет грустный конец. Хотя, в любом случае, женщине пить много пива… На внешнем виде все равно скоро начнет отражаться. 🙂
Цены как на Украине. А еще сомневаются, что мы В Европу идем. Прочь сомнения. Одной ногой уже в Европе. Пиво стоит, как в Германии. 🙂
@Inconnue-muc, попробуйте когда пете строить планы …А по трезвой осуществляйте (скажем -время суток -вечер)..Осуществляйте в рабочее время..так хотя бы + делов не успеете лишних натворить и выпить удастса меньше.А в подсознании уже будет какой то план действий на день.Но тут возможно ..нужен какойто единомышленник..в любом случии попробуйте импровизировать что бы количество выпитого свести до миимума и чусвовать себя хорошо.
Точно! Вино у нас в супермаркете еще дешевле, чем на Украине: 2 евро хорошее итальянское вино Lugana. Только сигареты дорогие. Но я не курю, когда не пью. А когда пью, то как паровоз. Они вместе идут эти лярвы у меня, курительная и алкогольная
@Inconnue-muc, псь пошли болтать?
Ну, так Украина уже Европу даже переплюнула. Вот почему нас до сих пор в ЕС не взяли толком. Боятся нашей мощи. 🙂
ht tp://vk.com/feed кому надо а я баиньки
Что значит псевдо запой, Алик? Если я 5 дней подряд пью, то думаю это запой. Хотя помню всё, на пиве не уедешь в аут совсем, пью исключительно пиво. Вино не хочу и не могу, сращу блюю от него как и от водки. А на пиве именно такой драйв и решительность поддерживается, хотя вперемешку с дуростью :))
Хотя выхожу достаточно легко: 1 фенибут 500 mg, а на второй день уже что-то делать могу, мало, но за продуктами могу сходить
Грубо говоря, запой, это когда остановиться не можешь еще и физически. Нужна доза, иначе душа с телом расстается. Псевдо, это когда просто разогнался и хочется еще. Лярвы, как правило и там и там блатуют. Но настоящий запой сопровождается еще иногда симптомом «ужаса приближающейся смерти». При псевдозапоях, этого не бывает.
@Алик, у меня если я где-то на конференции, такого нет. Даже пиво наутро выпитое блюю. А вот когда домя и ничего важного не предстоит, так уносят меня на 5 дней, хочу еще!! Но не всегда, бывает, организм отвергает выпитое и тогда вынужденно заканчивается запой
Ну перестаньте.. Это не запои. Уже понятно. Не нужно примазываться к гордой касте алкоголиков. 🙂
Taras, я когда пью, делать вообще ничего не хочу. Я все планы, построенные в запое, только на трезвую уже осуществляю. Мало пить я не могу, пить так уж пить
Могу выпить бокал вина иногда с коллегами, но запои у меня планируются. Вот сейчас каникулы в универе, сейчас можно. Но не всегда: бывает влетаю, не ожидая вообще
У меня именно с первого раза как попробовала алкоголь: тормоза не было, хочу еще и все
Говорю себе, вот только сегодня вечером надоумишь и всё, а выливается в 5 дней!
Алик, там а почему бывает, что я вот не планировала, а потом пью иногда 5 дней напролет пиво? Ничего другого пить не могу, сразу выворачивает. Прихожу в себя нормально, даже руки не трясутся на следующий день отходняка. Или блюю, или лорацепам пол таблетки выпью.
Официальная медицина делит алкоголизм на стадии. Я считаю это ерундой, потому что тогда все люди алкоголики, только в разных стадиях. Медицина сама себе противоречит, и меня это раздражает. Любят они запутать все так, что концов не найдешь. Алкоголизм, это когда назад пути нет. Вам, год, хотя бы теоретически пробыть трезвой, все станет на место. Поэтому, это не алкоголизм, ни в первой стадии, ни в десятой. Завязать вам стоит, но вы не завяжете, потому что алкоголь вам дивиденды выплачивает хорошие. За все нужно платить. Вот вы и платите расстройством здоровья. Пока небольшим. Такое мое видение.
Вообще, лоразепам, наверное.
Я не пила как-то месяцев 8, принимала антидепрессанты, с которыми алкоголь лучше не совмещать. После этого пить не могла вообще, только глоток вина и блюю.. Но приспособились лярвы, на пиво подсадили. Через месяцев 5 после воздержания на 5 дней в запой ( или псевдо запой), тк при выходе у меня особых поюроблем нет. Только первый день или блюю, если нет, то фенибут или лорацепам 1 таблеткп
Во первых, выбросьте из головы эту хрень с запоями. У вас их и близко нет. Во-вторых, угомонитесь с лярвами, страшен не черт, а то, как его малюют. Да, лярвы реально существуют. Но можно не обращать на это внимания. В целом, мы неизмеримо сильнее лярв. Нас гробят наши же неправильные действия. Участвую в этом лярвы, или не участвуют, по большому счету, значения не имеет. 🙂 Вот вы сами можете себе нарисовать такую реальность, что потом выбраться из нее не сможете. Прочитайте про Призрак алкоголизма и перестаньте сама себе рыть виртуальную яму. 🙂
@Алик, уже давно все прочитала. Спасибо! Так а что ж это со мной такое происходит, вот хочу пить дней 5 и всё? Псевдо запой? Хотя контроль не теряю никогда, только вот делаю такие дела. Что сама бы не решилась никогда. Потом как сделают дела, отпускают
@Inconnue-muc, можете ли как нибудь оставить свой ємейл -у меня есть интерес к вам общатса вне сайта. Это интерес чисто делового характера.
Значит так нужно. Вам-то что. По большому счету, мир знает, что делает. Алкоголь, это ведь не абсолютное зло. Может вокруг вас вьются белые лярвы, как вокруг Черчилля. Неисповедимы пути Господни. 🙂
Я работаю в сфере политики, там только пробиться можно, если с ними пьешь. Ну вот все пьют, а я бывает в запой на 5 дней, хочется пить и только!!
@Inconnue-muc, что у вас хорошее так это качество алкоголя
спиться просто нереально быстро.когда качественно и со сном
да если и закуска хорошая можно всю жизнь пить
все таки пиво.вино это щадящий режим.страшны напитки покрепче
вот никогда не понимал пивных алкоголиков.то есть опасения
по утру после пива еда то лезит.жить охото
Ну, не скажите. Кому как. Я в восьмидесятых очень пивом увлекался. Вечером выпьешь бутылок десять, а утром жить не очень-то и охота. Тоже от шампанского. Две бутылки вечером, утром намного хуже, чем после 0,7 водки.
ПО МО ГИ ТЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я ОПЯТЬ ВО-ШЛА БЛИН!!! ВЫТАШИТЕ МЕНЯ!!!
@Aronia пей пока молодая 😛
@верт, нененене сдохнуть то не хочется, Тихон, ты что ли?
Хорошо то как.3-й день пошёл ..сегодня не в аут надеюсь а два дня себя не помню.Вот и обмыли ножки называется.Что сказать..мне хорошо я летаю я в раю..когда выпью конечно.Доползти дойти доехать.. не важно.Главное взять и нажратся.Сегодня стоп почутьчуть.Завтра отработаю и опять..надо месяц возвратить а иначе минус в репу
@Wolody, душа в раю .как мой друг говорит когда намахивает рюмку
@Wolody, 😥 я тебя ищу ищу а ты все не приходишь
Володя, что же ты, заставил девушку нервничать, вогнал в запой. Пригласил на свидание, а сам в кусты. Она вся извелась тут без тебя. Почитай комментарии за вчера-позавчера. 🙂
Личная непереносимость. Заменить его нечем, во всяком случае для меня. Есть вещи уникальные. Можно пить его с антиаллергенами. Или искать что-то по себе. 🙂