Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Сбегала,вот,поставила.Ваша правда,Илья,видно давление.Стремно стало просто.К кодировщику на 27 записалась.В прошлый раз два года не пила.А тут штопор за штопором.На работе узнают,выкатят за милую душу,а мне всего 2,5 года осталось.А там хоть с картошкой на рынок,хоть дворником.Тогда и попью
@таня, отдайте комунить доверенному. сами врядли удержитесь, а так — знание что ОНА есть гдето рядом успокоит
@илья, не я не хочу,еще воспоминания об отходняке свеженькие,а отходнячки у меня ого го.Просто испугалась,думаю,вдруг придет пушистенькая,я то не спала толком,глаза как песком засыпаны.А на днях соседу отдам.Он мне во время веселья на веревке бутылек передавал,ибо под замочек меня детки прикрыли
@таня, я тоже пью шестой день сильно,а месяца три каждый вечер, начинал со стаканчика с красненьким грузинского,а закончил чернилом,самогоном,все что попадалось.Давление скачет,выпил эналоприл,фенибут и отхожу методом 30 в час.С первой бутылки не получилось,а сейчас все под контролем с 8 утра.Стало получше,третюю ночь не сплю.Но схема работает.После капельниц отходняк у меня такой,даже думать перестал.Удачи,только не сорвитесь,лишняя румка и завтра вам хуже чем сегодня.
@vens.zosik, спасибо,я уже четвертый день трезвая,уже точно не сорвусь.И унитаз и колотун,и метания по квартире пока не забыты.А там к доктору пойду.А вам,терпения и терпения.Я так по такой схеме не могу,всегда на сухую.Может,если б муж какой был,или мама,а у одной меня не получается,нажираюсь.А вы крепитесь,все хорошо будет
Спать нужно. У Ильи свои наблюдения, конечно, у меня свои. Белой горячки может не быть и после двухмесячного запоя, а может и после недели накрыть. Были прецеденты. Важно не допускать долгой бессонницы…
Спасибо,Алик,даст Бог,может и дреману.Пока вот сижу,сайт ваш читаю.
Алик,как лучше,посоветуйте.Мне ехать завтра130 км в одну сторону,и обратно потом.Есть какой то карбамазепам дома,но я посмотрела,он вроде для шизофреников,водки выпить,или в ночную аптеку гнать,и что покупать тогда?
Вы имеете ввиду карбамазепин…Если вы не знаете, как он на вас действует, лучше не трогайте. Такие вещи иногда могут непредсказуемую реакцию вызвать. Редко, но могут. Эти препараты нужно в нормальном состоянии проверять. Да и зачем вам лишний туман в голове. Амитриптилин, хорошая вещь, но если вы его таблетку сейчас выпьете, завтра еще до обеда клевать носом будете. Его курсами пьют. А так, универсальней и безопасней фенибута я ничего не знаю. Да может поспите, и завтра все нормально уже будет. Если не взбредет в голову догоняться, то самое тяжелое позади… 🙂
близиться ночь,начинаю понимать,что не усну,страшно,вчера уснул на час,проснулся и не понял где я и что сомной,после 2 по 30 грам постепенно понял что это я ловлю отходняк.
Да свет не выключайте просто… А что делать… Как говорят, любишь кататься, люби и саночки возить… 🙂 За все нужно платить, и расплата алкоголизмом, это еще не самое страшное…
@Алик, да давление скачет,иногда страшно мерять.скажите пробовали ли вы колоть магнезию от давления?
Нет, у меня, слава Богу экстренного такого ничего не случалось. Раза три-четыре бывало очень уж плохо, казалось, конец. Стакан водки возвращал к жизни. Я никому не говорю, что нужно пить, но если очень уж прижимает, не на шутку, значит не в тот момент остановиться решил. Это мое понимание. А с таблетками я говорю, если повышается иногда давление, пью Энап, или Тенорик. Серьезных проблем пока нет, так что мне этих таблеток хватает, две пластинки на год… 🙂 Вообще насчет разных инъекций, это у нас Лола специалист, может зайдет. У нее сейчас утро… 🙂
@vens.zosik, возможно самое хорошее лекарство ето когда близкий человек рядом ..тот кто не осуждает в данный момент и возле вас …и вы чуствуете его заботу..ето весьма помогает…
@Taras, не разговаривает уже неделю.Она на первом этаже ,а я на втором.Благо есть место в доме,где можно спрятаться самому и водку спрятать для доз.
@vens.zosik, ..может есть какой- то способ протянуть мост для общения..если ето для вас болезнено -канешно не стоит ..но всьо таки если видите хоть соломинку -ето в разы вам поможет почуствовать спокойствие и мир в душе -ето предпосылка для хорошего состояния…
@Taras, Спасибо за поддержку.Надеюсь к утру полегчает.а там видно будет.
@vens.zosik, магнезию «скорая» в России колет и по сей день при вызове, если цифры не слишком высокие и нужно снизить давление плавно. Старый проверенный препарат, но очень болючий укол — полная информация — «http://womanadvice.ru/magneziya-vnutrimyshechno»
@Kasja, спасибо.вроде бы немного сбил таблетками,проверяю каждый час
Алик,спасибо за ответ,прилегла вчера подумать,что же делать,и прямо в одежде и уснула,здоровым сном ,конечно не назвать,но на фоне всего,сами понимаете,шикарный отдых .Дай вам Бог здоровья,а всем остальным терпения и доброй трезвости.
@таня, ну вот и прекрасно. Белой горячки можно не бояться. Теперь за руль — и в путь. Ничего страшного уже не произойдет. А когда тревожно как-то, главное — проехать первые несколько километров, а там уже как по маслу все покатится. А на обратном пути, вообще, штиль на душе будет.
А от кошмариков как избавиться может подскажет кто
Одним из необходимых условий получения правильного ответа, является ясная постановка вопроса…
В завязке будет 3 недели,все 3 недели работал без выходных,поправлял материальное положение,вчера выловил такой глюк,при белочке таких небыло,может от недосыпания,вчера днём упал только что проснулся,но опять говорю у меня таких глюков при белке не было
От бессонницы может быть что угодно даже у непьющего. А в чем выразилась причина вашей тревоги? И еще, раз уже в познакомились с белой горячкой, скажите, сколько вы тогда не спали?
Я писал выше рецепт… Он всетаки при сильном запое не работает. Может быть на время и станет легче, но потом тряска и депрессия повторяется, к сожалению. Я пока еще так и не отошел до конца(((
Для таких моментов и существует выражение: «Не говори гоп, пока не перепрыгнул»…
Ну да, полностью с вами согласен. Так потом вообще таблетки перестали действовать. Сна вообще нет и его нет за трое суток, хотя спать очень сильно хочется. Я бы и рад воспользоваться вашим методом и я бы его выдержал… лишь бы избавиться от этих мучений… Но у меня к сожалению нет денег(
Сейчас уже поздно пить по 30 грамм, лучше не будет. Попробуйте еще фенибута выпить. Самое тяжелое вы уже все равно пережили. Для сна можете использовать способ, описанный в само конце статьи, Как уснуть после запоя. Способ полностью бесплатный… Я сам его использую, когда заснуть не удается.
крылатые качели
У меня была нормальная жизнь, зарабатывал нормально денег. даже смог себе дом построить. Даже буквально недавно когда не был в запое, нормально все было, купил 4к(ultra hd), со всеми наворотами. научился бухать из-за того что деньги позволяли. А сейчас остался один, без жены без ребенка, только с домом и со своим телеком и то меня спасает потому что его только и смотрю
Связаться с этой хренью намного проще, чем потом от нее отвязаться… Также как в яму легче спрыгнуть, чем вылезти… 🙂
Метод сработал сегодня, сам в шоке,спасибо за статью! 😀 причем как то легко прошло пил неделю до этого, а сегодня наткнулся на вашу статью, так у меня все так гладко пошло что желание отбило после 4 часа…хотя я еще фенотропилом закинулся…но теперь с него уснуть реально сложно будет
Ноотропы вообще гасят желание выпить… 🙂
@Алик, нет… не гасят..:(
Марин, ну я же не сказал, что полностью обрезают. Еда ведь снижает желание выпить, мало кто будет с этим спорить. Но я встречал людей, которые готовы пить в любое время дня и ночи, все равно, на сытый желудок, на голодный, лишь бы было что. Так и с ноотропами, тенденция к снижению тяги есть, ну, а гарантии… Какие могут быть гарантии.
Всем привет!
Выбираюсь из четырехдневного запоя. Пил пиво, страшно считать сколько выжрал. Кошмарит дико, но держусь. Буду на сухую ломаться. Принял ванну, долго не смог. Трясет даже сидя и лежа. Надоела до ужаса синяя яма.
Извиняюсь за сумбурный текст, мысли путаются.
@Тук тук, войдите, ну, если ванну принял и до сих пор живой, то можешь и на сухую. От тряски только фенибута заглоти парочку-троечку колесиков. Хотя, не удивлюсь, если ты сегодня уже как новый.
Тук’тук’зддрасте’мордаст’клава’жизньудаласьь?
@serfe, да покатит, если не придираться, а у тебя что за печалька?
Всем привет!
Поциент жив, ночь была дикая, спал в общей сложности минут 30,впадая в легкую дрему. Пропотел, как сволочь. На работу пойти не удалось, позвонил и кое как владея языком, сказал, что приболел. Стыдно, перегаром воняет и от тела запашок бомжа. Постараюсь поесть, супу погрел. Не помню, когда я последний раз ел, вроде в четверг. И в субботу чай пил…
Сплошная экономия.
@Тук тук, войдите, да ну её на фиг, такую экономию. Пропиваем по-любому больше, чем проедаем. Сегодня ночь должна быть поспокойнее. Держись. А то купил бы фенибута или донормила хотя бы. Все не так треморно было бы.
@Клавдия, спрашивал в разных аптеках — фенибут только по рецепту
Через интернет закажите… Скоро вату по рецептам продавать будут.. Это чтобы врачи голодными не сидели…