Репортаж с места события. Выход из запоя

Рассвет

Дневник самостоятельного выхода из запоя

К статье: Самостоятельный выход из запоя»>, читателем сайта по имени Александр, была дана в течение пяти дней серия комментариев. Он решил воспользоваться моими советами и регулярно докладывал о том, что он делает в данный момент и как себя чувствует при этом.
 
Мне его записи показались настолько интересными и в некотором смысле поучительными, что я решил вывести их в отдельную статью, учитывая то, что комментарии читают далеко не все. Итак, я привожу без изменений комментарии одного из посетителей блога вместе с моими ответами ему и временем отправки. ДП-до полудня. ПП-после полудня. Так сайт регистрирует.

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 8:46ДП

Состояние…. даже не знаю, что лучше, умереть сразу или все же попытаться выйти. Как вспомню, через что придется пройти….(не первый раз и состояние, и бессоные ночи, и, иеще 1000 раз и… ) начал выход

Alik
АВГУСТ 15, 2013 AT 9:37ДП

На тот свет мы все рано, или поздно попадем. Спешить вряд ли стоит. Возьмите бутылку и цедите… И еще лучший друг телевизор. 

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 9:49ДП

Принял вторую дозу, все чин чином через час, как собственно с собой и договаривался…. Упаси бог, не подумайте, что я прикалываюсь, (некий такой дневник дебила) просто легче так… стимул своего рода и время отмеряется и вроде поговорил с кем то…. С домочадцами общаться бесполезно одно презрение в глазах и на устах…. Водка кончилась. пойду за бутылкой.

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 11:00ДП

третья пошла….., пот градом, состояние — терпимо, пытаюсь работать за компом, благо обстоятельства располагают, риелтор я, объявления, звонки, работа отвлекает…

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 11:35ДП

временной континуум изменился, время встало

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 11:54ДП

вчера вообще копец…. смех да и только, пролил водку на бук, причем основательно пролил. Да чего там — залил конкретно. Ноут не как я, алкоголь ему по вкусу не пришелся. Клава умерла, но сам комп еще фурычил. Сходил купил беспроводную клаву. Ноут проработал еще какое то время и сдох. Сходил купил новый бук, весь вечер бился с биосом, установил семерку. Мораль — все беды от алкоголя…. у меня уж точно. Между тем принял еще дозу. Вроде жить можно.

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 12:53ПП

пятая, в голове туман, не от опьянения конечно…

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 1:41ПП

шестая доза. Сходил принял душ, пот льёт… организм видимо думает, что ему совсем каюк — требует продолжение рода.

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 2:44ПП

семь часов с момента, ну понятно с какого момента. Клонит ко сну, не смотря на то, что всего около пяти (17:00) Принимается доза №7. Закусываю морсом из клюквы и земляники Краснодарского производства. Состояние — скорее жив, чем мертв.

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 4:17ПП

восемь часов с момента начала антиалкогольной операции , очередную дозу принял в кафешке, отлучился от дома по работе, важная встреча умял бутылек освежителя полости рта, если заметят выхлоп, то хана

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 4:53ПП
девятая доза опять кафе, пишу с планшета, состояние конечно не ахти, но и не трясет — жить можно

Alik
АВГУСТ 15, 2013 AT 6:17ПП

Ну, дневником не назовешь… Потому, что не по дням расписано. Скорее, бортовой журнал. Так, вот, просто отличный бортовой журнал. Если допишите до благополучного конца, я его с вашего позволения в отдельную статью выведу… Увлекательно повествуете. Да и пригодится не одному, думаю..

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 7:33ПП

десятая доза опять кафе, держусь пока иду по времени и по дозам, состояние — пот градом но не ломает как обычно и не трясет, освещаю оперативно как корреспондент не посредственно с места события

Alik
АВГУСТ 15, 2013 AT 7:58ПП

Ну, пот, кроме пользы ничего не принесет. Главное, не перегнуть. Как только пропадет самоконтроль, можно опять напиться. А такими дозами, я писал, когда-то так увлекся, что пил около недели по 0,37 каждый день. Потом просто надоело. Проснулся утром, ну небольшая слабость, и все… На следующий день и следа не осталось. Но так получилось только один раз… Риск срыва все-же велик.

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 9:13ПП

Срыв. Выпил одну дозу раньше срока, с девчёнками в кафешке, хорошо хоть не больше, а конкретно дозу. Всем говорю правду, что выхожу из запоя по схеме….. — смеются. Я не обращаю внимания, настроился с самого начала не злиться, а ведь раньше в таком состояния с пол оборота заводился по всяким пустякам. Впереди ночь… самое страшное.
 
Кстати, пока шел домой попал под ливень. Никогда такого кайфа я не испытывал от дождя. Гром, молния, вода по дороге, промок до нитки в буквальном смысле, а мне хорошо и не от выпитого, а действительно хорошо. Прошел до дома 2 км. причем на приличной скорости, быстрым шагом, пот конечно ручьем, но дискомфорта особого не испытывал.

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 9:41ПП

12 часов с момента задуманного предприятия, готовлю очередную порцию, состояние прежнее — туман в голове, трясучки нет. Теперь нужно как то пережить ночь. Да, забыл сказать, что до начала всего ентого повествования недельный стаж (запой) 2-3 бутылки водки в день, конечно до упора не напивался, но некоторые моменты сих дней в памяти отсутствуют.

Alik
АВГУСТ 15, 2013 AT 9:49ПП

Думаю, что ночи уже не стоит так боятся. Если не сбиваться с заданного ритма, все должно быть нормально. Спать все равно захочется. Вполне возможно. что удастся нормально поспать.

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 9:48ПП

Поймал себя на мысле, что ПОРАДОВАЛО наличие половины бутылки водки в моем распоряжении. Значит еще не освободился полностью от оков зеленого змия

Alik
АВГУСТ 15, 2013 AT 9:53ПП

Если не пить больше 40 грамм в час, ничего страшного уже не будет. У вас в организме уже нет того уровня ацетальдегида, который был утром. Из такого режима можно будет освободиться когда угодно. Прочитайте вверху перед вашими комментами, комментарий Евгения…

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 10:40ПП
а вес человека влияет на размер дозы?

Alik
АВГУСТ 15, 2013 AT 10:55ПП

Конечно, может не столько вес, сколько объем крови. Но это не главный и не единственный фактор. Важнее скорость и объем вырабатывания печенью фермента алкогольдегидрогеназы, который превращает этанол в  уксусный альдегид (ацетальдегид) . Этот альдегид вызывает все неприятные ощущения.
 
У здорового организма печень тут же расщепляет ацетальдегид до безвредного уксуса вторым ферментом, ацетальдегидрогеназой. Когда расщепит весь, похмелье проходит. Если второй фермент перестает вырабатываться, или его мало, это алкоголизм. Спирт превращается в ядовитый ацетальдегид и остается нерасщепленным. Вот эти два фермента и играют основную роль.
 
Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 10:46ПП

Что то 13-й этап труднее прошел. Может потому что поел плотненько? Пью 13-ую дозу

Alik
АВГУСТ 15, 2013 AT 11:01ПП

Я не сторонник того, чтобы плотненько в таком состоянии. хотя понемногу закусывать нужно. Печень занята выведением ядов и ей сейчас не до дополнительных нагрузок. ТЕМ БОЛЕЕ НЕ СОВЕТОВАЛ БЫ ЖАРЕНОЕ И ЖИРНОЕ СЕЙЧАС. Может быть хуже. Салаты, фрукты, овощи, кефир. Вот это дело…

Александр
АВГУСТ 15, 2013 AT 11:37ПП

Ну 14-тую и спать, в сон вроде клонит. Печень посажена, слава богу уже 45 и далеко не ангельские годки позади, поэтому ей бедной наверное сейчас ох как трудно. Дааа, если бы в сухую выходил, сейчас бы корчился в тряске, ну а так терпимо, даже очень терпимо, но пот льёт, особенно в конце каждого периода, да в принципе и жаркая погодка, а во мне не много не мало 107 кг.

Александр
АВГУСТ 16, 2013 AT 12:20ДП

как ни странно но туману в голове поубавилось (обычно при выходе в сухую у меня такое происходит на 3-4 день) и нет задержки изображения))) при резком повороте головы (бывают такие неполадки в моем организме с похмелья), принимаю 15-тую

Александр
АВГУСТ 16, 2013 AT 6:49ДП

Второй день, хреново. Поспал нормально, без кошмаров. С утра принял очередную дозу и уснул опять. Проснулся через час принял вторую. Водка на этом закончилась. Когда пил последнюю рюмку, еле проглотил, содержимое порывалось назад. В 10:00 пойду за бутылкой, раньше не продают.

Alik
АВГУСТ 16, 2013 AT 9:37ДП

Вот такой процесс… Все же выпить за неделю ведро водки… И у здорового начнется «задержка изображения». А когда яды выводятся медленней, конечно это скажется на самочувствии. Но вы только не срывайтесь. И не обращайте внимания, кто что скажет. Главное, что вы сами знаете, что это пройдет.

Александр
АВГУСТ 16, 2013 AT 9:32ДП

Видимо у меня совсем тяжелый случай. То ли печень совсем не к черту, то ли дозы большие отмерял по 50 граммов. Да все думал вес большой. Сегодня опять как с чистого листа. И ведь вчера к вечеру уже было вроде нормально. Начинаю снова дозами по 30-40 граммов.

Alik
АВГУСТ 16, 2013 AT 9:44ДП

Вечером всегда легче, чем утром. Тут странного ничего нет. Так у нас органы работают. И 40 граммов в час это предел. Оптимально 35г. Бутылка — 14 доз. Больше у вас просто не будет успевать выводиться. Будете пить с кем-то, собьетесь с ритма. Потеряете контроль. Все нужно будет начинать сначала. И не переедайте… Вполне возможно, что сегодня было бы лучше, если бы вы вчера не поели «плотненько». Это серьезный момент, проверенный много раз. Да и похоже, выпили вы вчера далеко не 0,5 литра, а грамм 800.

Александр
АВГУСТ 17, 2013 AT 9:19ДП

Вчера, начал снова, видимо в предыдущий день немного переборщил потому, что пил по 50 грамм. Так вот вчера старался пить строго по 35 грам, пока был дома, а когда бегал по делам и заставало время принять дозу, в кафешках брал по 50 граммов и отливал 1/3 часть. (30 граммов не наливают). Да, Alik прав, нельзя плотно закусывать.
 
Проверил, что прием 30 граммов с порцией пельменей приводили к ухудшению состояния. Когда закусывал, соком или небольшим кусочком сыра (колбасы) состояние было стабильным. Ночь прошла без сильных эксцессов, хотя сон и был прерывистым. Сегодня пробуждение было полегче чем вчера. В принципе можно было бы отказаться от продолжения, но как обычно захотелось лучшего состояния. Утренняя доза 30 граммов вначале улучшила это состояние, но потом стало хуже. Продолжаю принимать по 30 граммов в час.

Alik
АВГУСТ 17, 2013 AT 12:12ПП

Ну, уже немного веселей. Вы хоть поняли, в чем причина. Это уже полдела. Но помните, выпьете за день больше, чем 0,5л, отбросите себя на сутки назад. И поменьше яиц мяса и жиров. Животные белки и жиры, это наибольшая нагрузка на печень. Она не может сейчас нормально с этими продуктами справиться, поэтому вместо еды, вы получаете настоящий яд. Вот и становится хуже. Животные, например, когда болеют, вообще перестают есть… Но понемногу закусывать чем-нибудь легким очень желательно. Имеет значение.

Александр
АВГУСТ 18, 2013 AT 7:24ДП

Вчера за день принял половину бутылки водки, дозами по 30 грамм. Дозы принимал, когда через 1 час, когда через 2 часа, через 3 часа. То есть если в вначале особенно в прошлый день, отмерял каждый час и ждал с нетерпением каждую рюмку (даже казалось, что время останавливалось), то потом стал забывать и «нарушать режим».
 
Ночь прошла нормально, но в жар (до обильного пота) и в холод бросало. Сегодня (3 день) с утра ощущается состояние слабости ну и голова квадратная (у меня ведь еще и гипертония). Депрессия. Ничего употреблять сегодня уже не буду, хотя хочется улучшить состояние. Третий день пью эссенциале форте н, по 2 капсулы, три раза в день.

Alik
АВГУСТ 18, 2013 AT 11:45ДП

Купите фенибут в аптеке. Депрессию снимет. А рюмка в час, это ведь не обязательно, это максимум. Чем меньше и реже, тем лучше, естественно.

Александр
АВГУСТ 19, 2013 AT 9:34ДП

Ну собственно и все. Победа. Состояние нормальное, слабость конечно есть небольшая. Главное жить уже хочется (может благодаря фенибуту). Большое спасибо Aliku за поддержку в трудную минуту, за своевременные рекомендации во время всего процесса всей этой антиалкогольной компании, которая длилась 3 дня (с учетом первого «неправильного» дня) Спасибо за то что есть такой сайт где несмотря на негативные поступки пользователей царит полное понимание и позитив.

Alik
АВГУСТ 19, 2013 AT 11:00ДП

Александр, ужасно рад за вас. Это была просто целая эпопея… Честное слово, нужно в отдельную статью вывести. Дневник выхода из запоя

Александр
АВГУСТ 19, 2013 AT 10:23ПП

Отдельно о применении фенибута. Раньше с таким препаратом я не сталкивался. Купил вчера. В инструкции написано, что для таких как я, с депрессией после запоя, применять его нужно по 2 таблетки (1 таблетка в данном случае 250 мг) 3 раза в день, а на ночь 3 таблетки. Таблетки были приобретены перед ужином.
 
Выпил я две штуки, все по написанному… Принимать еще 3 колесика перед сном я уже не стал, посчитал лишним. Утром еще 2 таб. и…. И вот тут я столкнулся с коварством этого препарата. К обеду я почувствовал хорошее головокружение даже с легким подташниваем. Ну впрямь как после алкоголя, а я его уж точно не принимал.
 
Вначале я опешил и подумал, что какая нибудь разновидность или порода «белочки», но к моему счастью вопрос был в другом… Дело в том, что я гипертоник с рождения, но никаких лекарств не принимаю, так что организм к высокому давлению приспособлен достаточно хорошо, а вот одним из пообочных действий фенибута оказалось его свойство влиять на как раз на давление причем с понижением оного. Это и явилось следствием моего нынешнего приятного состояния. Как бы теперь запой фенибутом не приключился))))).

Alik
АВГУСТ 19, 2013 AT 10:51ПП

Вообще-то такое действие в этом состоянии нормально. Много пить не нужно, хотя я пил и по 14 таблеток за день. Первый раз я выпил 40 таблеток за неделю. Страшного от него ничего не будет. Он, я писал в статье, в 1975 году был включен в аптечку космонавтов. А им не будут всякую дрянь совать. Если после приема больших доз появится небольшая депрессия, можно легко уйти от него меньшими дозами. Норма, три раза в день по 1 таблетке недели две-три.
 
К нему развивается привыкание. Но не в том смысле, что попадете в зависимость, нет, просто он перестает действовать, хоть пачку выпьете, никакого эффекта. Месяц перерыв, тогда он опять будет работать. И не пейте его на совсем пустой желудок. Он очень кислый и как аспирин может вызвать раздражение.
 
Вот такая история. Доза конечно усредненная, просто подавляющее большинство пьют в запое около литра водки в сутки. Бутылка 0.5 л, это половина запойной нормы. Больше, день точно на смарку. Меньше, только легче потом будет. Александр допустил две ошибки, пил вместо тридцати граммов пятьдесят и нагрузил желудок плотной, как я понял, далеко не вегетарианской едой.
 
В результате выпил совершенно лишние 200-300 граммов за день, и в итоге вернул выведенный за день яд, назад. А есть много нельзя, потому что при запое нарушается нормальная работа практически всех органов и еда просто не может усвоиться. Отсюда дополнительное ухудшение самочувствия.
 
Конечно, в идеале лучше совсем не пить. Но так как я прекрасно знаю это ужасное невыразимое чувство при выходе из запоя, когда хоть на стенку лезь, я и говорю, из двух зол выбираем меньшее. Трезвенники меня могут и осуждать за такие советы. Но я знаю немало умников, которые позже подхватывали сами алкоголизм и начинали думать уже по-другому.

87 comments on “Репортаж с места события. Выход из запоя
  1. Валерия:

    Молодец!!! А Алику спасибо!

  2. Роман:

    Очень поучительно.А вот представьте себе такой выход из запоя.Тебя полностью изолируют от общества-забирают твою одежду-оставляя в одних старых спортивных штанах,в которых и к собакам стыдно выйти.Забирают мобильный.Прячут модем.Закрывают в доме.Естественно не денег,ни хоть грамма спиртного нигде нет! Хочется лезть на стену! У меня часто возникал вопрос-почему наши близкие не могут понять нас?Потому что сами в этой ситуации не были.Помню как я с трясущимися руками пошел к магазину..Встретил старого приятеля…прошу -«Лень одолжи чуть денег хоть на чекушку».»Без проблем-сам проходил-сам знаю».Выходит-мы друг друга в состоянии понять.А трезвенники нас понять не в состоянии.Мы вызываем у них презрение и отвращение.Мы не считаемся больными людьми,мы в их глазах считаемся-отбросами общества.

    Alik Reply:

    Именно поэтому в Библии есть слова: «Истинно говорю вам, пьяницы и блудницы прежде вас будут в раю» Это не значит, конечно, что для попадания в рай нужно бухать и таскаться. Но то, что раскаявшийся грешник небу дороже 99 праведников. Он намного больше понимает. И если грешник становиться праведником, его праведность надежней. Именно из-за понимания.

  3. Роман:

    Это истинная правда. Я вот по поводу женского алкоголизма сейчас попробую написать историю произошедшую со мной и бывшей моей девушкой.Она во многом подтверждает эти бесценные слова Господа нашего Иисуса Христа

    Alik Reply:

    Пишите, я недавно завел рубрику по рассказам и советам читателей. Опубликую.

  4. Lesha:

    Здравствуйте хотел бы повести разговор про свою проблему.В запое 8 дней , первые семь дней пронеслись как минута ( в закусочных, кабоках на лавочке в парке). Вчера немного протрезвев решил уйти в лёжку. Но смог пролежать только до трех часов дня , потомучто начало трясти ,колотить ,моментами казалось как будто не чем дышать и вообщем все остальные «прелести»похмелья, которые описаны выше .Начал употреблять водку но в итоге выпил более чем 0,5 и в добавок т.к. не спалось выпил 2 банки пива , пил понемногу но в итоге оказалось много , но был как бы не пьяный а просто нормальный мог ходить, кушать, помыться, покурить вообщем нормальным как будто трезвым становился.Спать не мог , глаза закрываю и наченаются кашмары , чё-то крутится какие-то рожи , вообщем кашмар.Кое как прокрутился до утра в полу дрёме.Сегодня проснулся и стал смотреть телевизор играть в планшет, смотреть идиотские ролики с тупым юмором ибо мозги кипят .На планшете стал искать как выйти из похмелья и нашёл данный сайт , прочитал все статьи , правда ужу захмелившись потому что стало не выносимо но благо выпил немного с 11 до 12 дня 125 грамм после начал по вашей методики по 30 грамм в час в 13:30, в 14:30, в15:30 далее даже удивился что стал какой-то захмелевший и решил промежуток времени увеличить и выпил в 17:30.Немного перекусил , покурил, но в основном лежал и смотрел телевизор.Долее отпишусь о своём состаянии не знаю смогу ли пропустить этот час который будет в 18:30.Потею ужасно , но пока терпимо.И извеняюсь за ошибки т.к. пишу с планшета, как я и говорил далее отпишусь , ведь предстоит самое страшное это ночь.

  5. Lesha:

    СЕЙЧС БЫЛА ДОЗА В 18:30

  6. sefre:

    Держись Леша!!!алик хотел бы попросить у тебя извинения за ту не впопадную чушь что писал!!!дней 10 тому назад!!!был под градусом!!!Я думаю ты понял !!!спасибо что не забанил!!буду пытаться что бы такое не повторялсь!!!

    Lesha Reply:

    Ну я впринцепи только сегодня зарегился может путаете меня с кем.Говорю же сегодня стал искать в поисковике как выходится по мягче самому )) хотя щас не до улыбок

  7. Lesha:

    Доза в 19 :30 принята за последний час состояние ухудшилось.

  8. sefre:

    Леша ты не обижайся но ты сейчас не отходишь!!!!Ты пьешь!!!из всего сказанного тобой!!!!уже грамм 400 положил на грудь!!!а что дальше?бутылей 0’7

  9. Lesha:

    Сейчас стало получше пошёл бутерброд с колбаской съел а то в 19:30 только пол огурчика смог съесть .Раньше водку стаканом залпом выпивал , а последняя трицашка (так чтоли назвать плохо прошла)

    Lesha Reply:

    Постараюсь до 0,7 не дойти хотелось бы это 0,5 ограничится , про этод метод ещё бабушка жены мне расказывала , только она говорила по чуть чуть просто губы обмочить вообщем по пол стопочки )) а так у меня пару раз до капельницы доходило , потом к дедку у нас месному ездил по 2-3 года вообще не пил , а самое главное когда перестаешь пить а потом начинал с начала по выходным и запоев не было , а в итоге всё равно на неделю.

    Roman76 Reply:

    Если есть возможность купить арбуз, купи и ешь. От молока можно с унитаза не слезть. А то что волнами идет, у меня также было. Это на второй день может быть легче (раз на раз не приходилось) еще на утро оставлял 50 грамм, когда рвота начиналась. Холодненький арбуз не повредит никак. И дай бог тебе выйти.

    Lesha Reply:

    Спасибо за добрые слова их действительно иногда не хватает !!!

  10. sefre:

    Будем ждать Алика!!!что он скажет о твоем случае!!!по мне если есть мороженое и молоко через силу поешь или попей!!!там есть легкий белок ‘который будет пытаться нейтрализовать тот алкоголь который ты пьешь сейчас!!!

    Lesha Reply:

    Молоко есть и даже могу его пить и даже запивать что благо не каких рефлексов не получается.

  11. Alexander:

    Леш, мы все через это прошли. Утро есть утро, ты сам понимать должен, что это. Жди его.

    Метод 30 гр работает на человеке, который уже почти трезв, плохо когда сильно, короче говоря.

    И вот тут 30 гр в час (не более), и к вечеру, иногда к обеду (но редко), начнет отпускать.

    И еще, Фенибут в помощь, работает даже при выходе малыми дозами, на себе проверил.

    Roman76 Reply:

    Да, к сожалению фенибут, когда сильно плохо, не очень сильно действует(было дело до максимальной суточной дозы пил, она7000 мг) когда отошел уже действует нормально. И подтверждаю с алкоголем он не дерется.

    Алик Reply:

    Роман, ничего не путаете? 7 тысяч миллиграмм, это полный аут. Это почти три пластинки. 🙂

    Lesha Reply:

    Уже читал про него тоже , ещё днём и вопрос его с вином можно? Дипрессия есть .

    Алик Reply:

    Не дерется с алкоголем, это еще не значит дружит. С малыми дозами он работает. Пьяному пить бесполезно. Ну, такое у него действие.

    Roman76 Reply:

    В инструкции написано максимальная доза 7,000 мг. (инструкция сейчас рядом) было плохо, был бухой ну и покушал таблеточек. Толку ноль вреда ноль.

    Алик Reply:

    Да, в принципе, вполне возможно. Каждый инструкцию из своей головы пишет. Нужно по себе смотреть. Но можно сказать точно, что от семи грамм все же ласты не склеишь. 🙂

  12. sefre:

    Леша! Александр правильно сказал ! 30 грамм в час работает ‘только тогда ‘когда ты трезвый’ и тебе очень даже ну очень плохо’а на старые дрожжи это не о чем!!!

  13. sefre:

    Еще когда мне было очень плохо ‘я ставил кастрюлю потому что сил доползти до унитаза не было’ставил пару бутылок минералов и пару молока’пил и каждые 15 минут блевалблевал’в кастрюлю

  14. sefre:

    На 10 минут 15 отпускало а потом все заново все!!!!!держись Друган

  15. Lesha:

    Принял дозу в 20:30 чувствую что хмелею думаю что следующий час пропущу , только в 22:30 , ложусь всегда поздно около часа ночи как раз перед сном можно будет принять.

Добавить комментарий