Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Зенит уже заднюю включил.мол посмотрим как дальше суд пойдет.не можем по договору сразу контракт с Кокориным рвать.но дело по хулиганке на нём железно бетонно.но вряд ли по сговору(они ж не шли в бар спецом уничинять расправу над якобы китайцем).а вот у Мамая легче по уголовке(стулом не махал) но хуже по футболу.ваще звиздец .хотят обанкротить и пенком из клуба.))»нашла коса на камень»
Какой то страшный сон… Третий день, вся страна — обсуждает поведение — каких то двух, одноклеточных недоумков… 🙂 ))
@Mikael, Ну народ любит, когда пусть масенькие, но миллионеры влипли)
Но зато как тон новостей сегодня сменился — их уже жалеют.
Там еще младший брат красава — всех сдал) Мне то их не особо жалко — я бы закрыл на полгода, этого достаточно. Хотя (делать мне нечего) но пересмотрел два видео — о..шие они, конечно. И бьют из за спин, так, что даже не ответить. Мразота, в целом. Я только на бухло поправку делаю.
@Ivann, Да может их и не в колонию надо, а к Рамзанчику, в клуб Ахмат — на перевоспитание, годика на три…. 🙂 ))
@Mikael, он их уже пригласил.считай что спасены))
@верт, А чем не повышение квалификации? Чистый горный воздух, езда по горным тропам привязанным к коню без седла, игра в футбол баскетбольным мячом с гиревой нагрузкой на каждую ногу килограмм по 20. Ироничные, интеллигентные, веселые — бородатые люди, курсы по навыкам уважения к старшим, битье палками за малейшую пьянку и нарушение спортивной дисциплины…))) Думаю они на коленях будут ползать, что бы их на зону отправили отдохнуть… 😀 ))
Не, мне кажется, главное какой человек, какие у него приоритеты. А тут все ясно. Пьянка может только спровоцировать. Если путина напоить, он что, начнет министрам физиономии бить. Если моральные нормы есть, то они есть. А насчет наказания, нужно учесть теперь, как на это смотрят пострадавшие и их близкие, в первую очередь. Уверен, что они твои сентиментальные порывы бы не разделили… 🙂 Да и общественность ожидает увидеть более строгое что-то.
@Алик, Общественность всегда в массе хочет — таково уж свойство толпы. Так то уж, в их ситуации нет такового, чего нельзя было бы деньгами исправить — на лечение и моральную компенсацию.
Я не кровожаден — я бы вообще им по морде настучал и все. Другое дело, что они совсем берегов не видят, и посидеть им немного стоит — баланда после фуагра мозги вправляет. Но никакой баланды не будет, разве что без джакузи посидят.
Да и вообще они поднадоели — драки в городах каждый день и с худшими последствиями. Тут просто тупорылые футболеры вляпались. И ладно бы еще хорошо играли — так, что ради них хотелось бы пойти на матч. Короче, ну их. Пусть чуть посидятю
Последнее, что скажу. Обрати внимание, что в основном, подобные преступления совершают те, кто зоны не особенно боится. А вот такие друзья, так себя ведут, потому что считают, что туда они вообще не попадут. Голодать они там не будут, если посадят, да и житье комфортное будет, понятно. Однако, лишение свободы для таких мажоров штука неприятная и неожиданная. Но прецеденты-то такие нужны, хоть время от времени… Иначе, одни вконец оборзеют, а другие окончательно отчаятся..
А насчет, исправить деньгами… Не согласен категорически. Это и есть растление. Нельзя допускать чтобы деньги становились индульгенцией. Это мое глубокое убеждение. И снова мне твоя риторика немного непонятна. Что значит посидеть немного? Почему, кому-то за такие действие можно впаять на полную катушку, а им, только дать немного посидеть?! Или того лучше, шлепнуть разок по мусалам и отпустить… 🙂
@Ivann, Заранее прошу прощения у всех поклонников футбола, тем не менее у меня есть убежденность в том, что футбол изначально — быдлоспорт. Честно не помню, что бы хоккейные, баскетбольные или биатлонные фанаты — разносили витрины, жгли машины, избивали и убивали людей, зиговали и быдлячили другими способами… Возможно и есть какие то факты о других видах спорта, но мне они не известны. Например, мне трудно себе представить, что бы представители бокса или других бойцовских единоборств толпой били какого то пожилого человека…))
Помнится, однажды во Владиковказе ночевали с юношеской сборной Украины по кик боксингу. Вечером, в день их проигрыша сидели и интеллигентно выпивали вместе. Я рано ушел спать и тонкостей не знаю… Однако к утру выявилось, что они разнесли пол гостиницы и своих гостиничных номеров…. 😀 Но, ни одно лицо не было разбито! ))
Мне тоже не сильно нравится, когда многие мутные личности исходятся «праведным гневом» по этому поводу.. Однако здесь уже перебор. Это когда одноклеточные, тупые ублюдки, считают быдлом всех остальных и с чувством безнаказанности бьют людей толпой…)))
Уже писал ранее, что в мире полно несознательных граждан, которые не грабят, не убивают и не насилуют исключительно из страха огрести или ответить по закону… Эти гоблины явно берега потеряли… )
@Mikael, дело не в спорте, дело в людях…Футбол я например люблю, эти ребятки просто не знали, кого лупят, вот и результат, там не спустят
@garik, То есть? Они не правы только в том, что нарвались на водителя первого канала и на высокопоставленного чиновника? А если бы это был простой гражданин, откуда то из Капотни, или других Московских трущоб, то можно смело раскроить черешпушку… 😀 )))
)) Он уже привык и не обижается… 🙂 ))
А насчет футбола, ты не обижайся. У меня есть друг грузин. Он вообще в футбол влюблен. Но он не первый год знает меня и то, что я называю футбол спортом для людей с ограниченным умственным и психическим развитием.
@Mikael, именно.
@garik, Таких ребят как эти, нужно душить сразу при рождении..
@Mikael, чего ты так бесишься насчет них?получат свое, уже мамаев перекладывает ину на кокорина. в тюрьме они приивутся из за денег
@garik, Ну посуди сам — разве я похож на бешеного?
А бухать перестал, так и нервишки подтянулись. Это я же шучу… Их жизнь и так накажет, уже началось. Включать дешевую гопоту и так бычить — без последствий нельзя… )))
Во всем остальном — не хочется больше уделять внимания каким то дешевым футболлерам и ханжествовать как общественность. Пусть с ними суд и жизнь разбирается..))
заплыл, капец
а счастье было рядом
Алик извини, что постами закидываю сайт, реально что-то плохо
Да ладно. Дело-то понятное… 🙂 Но, не смертельное…
Иван, тебе привет как директор директору, вчера сам бабло не туда отправил, теперь сижу думаю как вернуть
телефон потерял где подписывать платежи, это вилы
@macosx, Если на тебя номер оформлен — то решается за полчаса. Только заблокируй сначала. Ну или с банком придется связываться. Ты не один — я тоже терял.
сижу на асфальте в лыжи обутый, толи лыжи не едут, толи я ……………
@macosx,
Кто я? Зачем я? И здесь почему?
Думаю месяц, никак не пойму,
Смотрюсь я в себя, а в глазах огоньки!
Может мне лыжи, сменить на коньки?)))
Соображаешь….значит не все потерянно…
@Mikael, нарики получат по полной.. Я сказалаь 😀
капец
трясёт всего
жена орёт
говорит последний выход твой
реально жесть
собаку зову
хана мне
спаси и сохррани
Вчера наелся прилично, странность в том, что мне с утра не плохо, будто не пил вообще, почему , не знаю, но пивка все же пойду выпью, все равно.
Ну так, научился пить! 🙂
@Алик, ни болта сижу с пузырем.
@Алик, да, да! Ситуация под контролем называется. 😆
Пока вариков соскока ноль. Думал отлежусь в ВС. Хрен там.
телефон забрать надо, котлы за 28 тыс. уе, хоть не потерял.
А зачем нужны котлы за 28 тыс. у.е? Что бы девушкам больше нравиться? 😆
) Никогда в жизни не поверю, что они идут лучше чем за 200 уе…)))
@Mikael, Взрослый, вроде, уже)) Котлы за 28 уе не на руку же надеваются)
@Ivann, Не, я правда не в теме… 🙂 ))
думал дурачек что все хорошо, в итоге дома с пузырем, про работу балалайка
@garik, Ты не одинок. Я вчера вообще по идиотски выпил. Приехали гости, я пошел готовить, и мне там для маринада и соуса нужно было вино и коньяк. Я налил по стакану зачем то — а это много для составляющих. Не выливать же — ну я и запил коньяк вином. Всего то ничего, но мне хватило, чтобы дальше увлечься.
Сегодня проснулся — рядом с кроватью стоит бутылка. Я оттуда сразу и хлебнул. Сейчас сижу перед компом, пишу всякую ахинею в фейсбук и понимаю, что никуда я сегодня уже не пойду. И, главное, чего с утра пил — никакого похмелья не было, нормально было.
А обратно в бутылки было вылить — это, я так понимаю, плохая примета?
@Клавдия, Да, конечно. Вот же, все в руках — а ты — вылить))
@Ivann, я одыбал, все перерыл, чекушки нет, жену поднял, в непонятках болтами водит. лег на диван, она родимая под подушкой.
Что то мне подсказывает, что часы за 28K могут вызвать глубокое уважение к их владельцу, только в каких нибудь феодальных странах вроде — Саудовской Аравии или Сомали. 🙂 Там любят цацки и все — что подороже.. ))
Мне сейчас написали, что Невзоров опять в Хельсинки. Вечером зовут «потусить» вместе… Пожалуй я не пойду, у меня ладан закончился… 🙂 ))
@Mikael, да ну не парься.зачем тебе этот шизофренник))