Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
@AlexL, наверное я не силен в этих ватсапах -че-то тебя не находит по номеру( я только установил)- у нас в Беларуси так-то ваще их никто не юзает
Ну да. вроде разобрался. Типа нет такого номера и все
Всем привет, кто сколько раз в запой сходил? Я пока слава богу держусь, скоро к 3ему разряду по штанги подойду, как в 15 лет)) И выпил бы, но даже одна пьянка отбрасывает на две недели назад- спорт наше все)) Возьму добровольцы в Иваново на кодировку штангой))
@tolia, давненько тебя не было видно, штангист.
@garik, приятно тебя видеть, да я на ЯП перешел- мне общения не достаёт и я здесь всех достал беседами)) на ЯП два миллиона собеседников- я там народ мало напрягаю))
@tolia, никого ты не достал. что такое ЯП?
@garik, развлекательный форум, где за все подряд перетирают- новости, политика, отношения)) я там даже определению репутацию заимел как ярый борец с Путин и кремлеботами))
я ходил раз 20 так чтоб по-настоящему-выкинул из жизни не один месяц, по твоим критериям. Сам спортом занимаюсь
@AlexL, У тебя есть отличная мотивация завязать. У людей вообще ничего нету за плечами — ни образования, ни опыта работы — и то завязывают. А жена — дело десятое. 🙂
@AlexL, все будет хорошо- я сам не раз из запоя выходил с мелочью в кармане- стоит только придти в себя и денег соображал где занять и вообще все налаживать! Все будет хорошо!
@AlexL, Да, в логике тебе не откажешь)))
@AlexL, меня с кем то перепутали)) я сча специально в швейных цех грузчиком
устроился чтобы личную жизнь наконец то наладить)) сча на всё здание швей нас 2,5 мужика грузчика))
всех с ПРАЗДНИКОМ!!! я уже как неделю веду трезвы образ, на работе все нормализовалось. дома пока не понятно , день на день не приходиться. сегодня ходил в Храм, вечером жуть как захотелось, накатить грамм 150, сдержало только то, что побоялся войти в штопор, после 10 дней заплыва, состояние еще не очень. прихожу в себя медленнно
@AlexL, я тоже боялся, вроде выжил
Когда бухаешь, больше вероятность кони двинуть, чем если выйти из запоя.
@Клавдия, Права ты полностью. Все это отмазки. Действительно вероятность двинуть коней выбухивая по полтора — два литра в день — в разы больше, чем просто резко нажать на стоп кран. Но когда пьян в задницу — мозги не разумеют этой простой истины.)))
@AlexL, так надо выходить по 30гр- и все будет норма)) правда одно есть но — пока водка не будет поперек горла, то у меня лично метод 30гр раньше не срабатывает)) обычно это десять дней
@AlexL, Ты таким образом выплывешь только тогда, когда в тебя уже лезть не будет. А это и три недели, и месяц может быть.
Если ты резко не завяжешь, то кони не двинешь. При том, что есть вероятность кони двинуть и от водки во время запоя — там тоже вариантов много. Так что кругом страхи)))
Попробуй не напиться сегодня — не пей по часам, не пей по тридцать — но попробуй пить так, чтобы не косеть окончательно. Тогда завтра не то чтобы прямо лучше будет, но есть большой шанс выйти малыми дозами.
А если нажираться каждый день — то см. первое предложение)
@AlexL, значит ещё может срок не подошёл для выхода- у меня обычно перед выходом уже водка не лезет-в основном блюю)) и там уже страшнее пить чем не пить))
@AlexL, все так думали и я тоже, пока первый раз по 30гр не попробовал))
@AlexL, Дружище, так выходи уже наконец! А то получается ты говоришь, но не выходишь. Тем более сегодня Светлый Праздник Крещения и напиваться в хлам даже постыдно как то. Сегодня нужно воду пить, она может и исцелить… ))
Mikael, в иудаизме такого праздника нет… А Иисус Христос у них сектант… Печально, но факт… А когда я было 2 недели в Тель-Авиве не видела не одного пьяного, очень поразилась, думала в Израиле нет алкоголиков…
@Roza, поэтому евреи и виноваты во всех бедах.
@garik, прекрати писать бред бредовый. Иудаизм это вероисповедание, а еврей это национальность. Очень много евреев приняли православие.
@Roza, вы все не правы 😀 в религии здесь прав один Денис Кор- у него взгляды как у меня — молитвы хороши, а религия 50 на 50 и плохо и хорошо — а во всем виноваты «ночные летуны» они нашу карму едят 😀
@Roza, не переубедишь.
@Roza, Один знакомый еврей сказал, что раньше во всех бедах были «евреи виноваты», а сейчас русофобия зашкаливает и «виноваты уже русские» по всему миру. Сказал, что держитесь дескать, мы это на своей шкуре долго испытывали. ))
А насчет поздравлений с Крещением, так я тебе скажу, что иудеи часто просят принести из Храма освященной воды, поскольку это Христианское чудо — было бы глупо отрицать. Иудеи — нормальные ребята….
Был у нас общий знакомый — душный еврей, но тот был адептом Каббалы, а не Иудаизма, сейчас к счастью свалил в Израиль от греха… 🙂 )))
Mikael, да страшнее нас русских не найти)) А что они сами бояться зайти в храм? Вот я пыталась в ночь открытых музеев попасть с мужем в синагогу, не попали, уснули… В мечети тоже не была.
Было только в каталический храмах. В наших церквях на лица не смотрят и крестики показывать не просят, это же дом Отца нашего. Вот вам мужчинам везет, вы можете побывать на Афоне…
@garik, У тебя несколько устаревшие предрассудки. Сейчас, во многих странах мира, среди простых обывателей, виноватыми назначены уже не — евреи, а русские, Россия и Путин в частности… 🙂 )
@Mikael, знали бы они что сейчас за одно слово «русский» уже статью шьют)) русским быть в России запрещено- можно быть только «россиянином»))
tolia, вспомнился Ельцин «Дорогие россияне и россиянки!…»
@Mikael, значит живу по старому, и подохну как собака
@Mikael, а этих паскуд не навижу, всеми фибрами души. Русофобы с..ка
@Roza, а я в Тель-Авиве видел кучу пьянчуг. И в Хайфе. И в Иерусалиме. Везде в Израиле видел пьяных. Ну,в Эйлате сплошные турики. И тоже пьяные )
Ev23, мы наверно по разным улицам ходили в Тель-Авиве… В Хайфе не была в Эйлате подавно… У меня эксурсии были только по святым христианским местам… Ну и Мёртвое море в спа-отеле…
@Roza, так стоит отойти на 200 м от стены плача и вот они,ханурики) а на мертвом море всему отелях пьют,так как на улице баров нет. Там и улицы как таковой нет) по крайней мере не было баров когда я там был последний раз
Ev23, я в Иерусалиме была один день с очень насыщенной экскурсией, жила в 5м отеле в Тель-Авиве и в основномном вечером гуляла по красивой набережной вдоль моря. Там все местные от 18 до 100 лет вкл. беременных бегали))
И пьяных я не видела, гуляла по цетральны улицам и ездила, не видела. Курортное пьянство это к сожалению норма…
@AlexL, резко завязывать, не выход. Серьезно можно откинуться. Постепенно, день.2.3.4, по убывающей.