Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Нет не прокатит. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!А почему Вы хотите внести отсебятину? Был прописан метод, с ним выходили огромные массы. Так что здесь именно так, «как доктор прописал» . ИМЕННО с рюмкой маленькой 30 гр и именно раз в час. Вы не один такой, я тоже стаканами не лакаю, люблю быть, нет любила быть в «тонусе » так сказать постоянно, по-этому по чуть-чуть и часто попивала себе. Здесь Вы же, по методу пьёте не для кайфа, а для того, чтобы выйти из состояния запоя.
Лола, я ответил нашему Блюзовому музыканту… 🙂 А вам скажу. У меня всегда был принцип ничего не принимать на веру и все подвергать сомненью… Только поэтому такая штука, которая помогла, думаю, уже многим и многим тысячам и появилась. 🙂 Нет предела совершенству… Пусть найдет стопочку 15 грамм, или пьет наперстком через каждые там 30 минут, или двадцать, безразлично ведь. Можно вообще лечь открыть рот и чтобы туда капало… 🙂 Но ни в коем случае нельзя допускать превышения рассчитанного попадания алкоголя в кровь. Для мужчин 30, максимум 35, для женщин 20, максимум 25 грамм в час. Само собой стремиться нужно к минимуму… 🙂
Здоровый организм может спокойно справляться и с 70-тью граммами водки в час, практически, не напрягаясь, сутками… Встречал авторитетное мнение, что даже со 100 граммами, (40мл чистого этанола, так было написано) но как-то мне это…
Штука ведь в том, что у нас ведь, как… Между первой и второй промежуток не большой… А когда уже перегрузились, ни при каких обстоятельствах мы не сможем очиститься до нуля, не снижая дозу… А тем более, когда мы уже не совсем здоровы… 🙂
Lola, я это написал потому, что стандартный общепринятый способ пития водки — стопками, по 30-50 г. А я так не пью уже много лет. И поэтому для меня махнуть сразу 30 г — МНОГО. Это чисто технический момент, а не попытка увильнуть.
Kocтя, это то, о чём мы говорили, что нужно бежать уже было тогда, когда попустило к рефлексотерапевту, ты же видишь., что не справляешься. Мне интересно, что скажет Алик по этому поводу. Я думаю, что это стандартная ситуация. Ты выполз физически из запоя, но мозгами не понял, что уже начали жать тебя и то, что просрал на вискрь мог потратить на хоть какую то помощь специалиста. Рефлексотерапевта о котором говорили. Блин, мне обидно, как за себя сейчас обидно и больно, что тебя всё-таки взяли в оборот. НИКОГДА! Мы сами не справимся, Алик прав, он полностью прав во всём. Если мы будем пренебрегать помощью (любой, которая достойна внимания), тогда всё, нам мягко говоря конец. Потому что учуяв, что мы затеяли борьбу соблазнять тебя будут больше и втягивать, втягивать, втягивать в алкогольную петлю. Ты извини, что я так написала, я такой человек, не молчу, когда действительно мне не по фиг эта ситуация со всеми нами.
Возможно в Вашем случае можно в Вашей дозировке, но по времени строго. Потому что смысл выведения заключён и во времени конечно. Да, здесь я думаю Вам проще будет, если малыми дозами привыкли пить, главное выдержать час, это сугубо психологически тяжело, не подойти в бутылоньке и не накатить раньше времени. Старайтесь, что тут говорить. И думаю, что хоть что то жевать надо, противно конечно, но что то кушать придётся, потом аппетит сам придёт, я Вам рекомендую только из добрых побуждений, а не занимаюсь нравоучением. Это такая беда, что я вот такие состояния как у Вас и других переживаю как свои запои. Выскакивайте, удачи Вам и здоровья.
Lola, спасибо Вам огромное за участие. Все, сейчас спать — завтра подробней отпишу, если состояние позволит… А Алик вообще невероятная личность. И не думал, что такие бывают…
Ну, спасибо… Слышал в свой адрес комплименты, но вы… всех переплюнули… Можете не верить, но появилось ощущение, что краснею… 🙂
Нахер завтра в Кащенко лягу на несколько дней, пусть психотерапевт со мной поработает!
Костя, да задрал ты уже, ты сделаешь наконец какой-то решительный шаг, или мне не дожить до этого светлого момента… 🙂
Вся суть в том, что мы боимся что то потерять. Именно что то, что приносит алкоголь, по-этому и не делаем решительных шагов. Я когда бросила курить, мне хотелось об этом рассказать всему миру и всем дать возможность тоже бросить по моему методу, я книжку читала Карра, но тут не только книга сыграла роль, я долго искала способ бросить курить как то. И скорее всего звёзды сложились так, что какая то сила дала мне случайно возможность натолкнуться на книгу Карра, сначала в интернете, потом купила.
Но мне хватило страниц 10, я уже писала в каком то комменте об этом, чтобы я заядлая курильщица бросила и с того времени ни разу не пробовала, уже по-моему прошло 6 лет. И вот, когда я бросила, я подсовывала книгу прочесть своей маме, она курит давно….Так вот она просто боялась этой книги, боялась даже открыть её. Говорила мне тогда: -Хорошо, я почитаю, но потом когда-нибудь. У меня может курение последняя радость в жизни.
Я её поняла и отстала, так же и моя близкая подруга, она просто не хочет бросать. Так зачем тогда навязывать своё желание кому то. Самое основное — это личное хотение, потом стимул или страх или ещё что то. Но хотение оно же желание на первом месте. Хотя говорят, хотеть не вредно, вредно не хотеть.
а я сегодня даже похмелится не могу, 3 рюмка идет в унитаз! Голова чугунная! Ну с другой стороны, лучше унитаз, чем запой! Попью чайку с лимоном и дальше тошнить!
Алик, еще раз огромное спасибо! Получилось выйти по вашему методу. Сейчас состояние — не сравнить… Присутствует, конечно, некоторая слабость — но откуда-то взялся оптимизм, нету пост-запойных страхов. Еще бы завтра не выгнали с работы, было бы вообще замечательно… Накидал ссылок на сайт и на ключевые статьи всем друзьям-алкашам — кое-кто из них уже проникся… Вот же мне Боженька помог, что на вас вывел… Всем трезвой жизни, всем выйти из штопора!
В том то и дело, что Алик сам, как крайне уникальная личность и его сайт не случайность именно для меня. Я хочу в это верить и верю. Возможно не все понимают проблему алкоголизма такой, какой она является. Спасать от смерти — это Божий дар, героизм, я не знаю….называйте как хотите. А то, что пытается делать Алик, донося нам через сайт и есть спасение от смерти. Да! Этот сайт для тех, кто желает жить. Алик честь Вам и хвала. Спасибо.
Костя, кстати, когда действительно плохо — не можешь не то что текст на клавиатуре набить, а и собственный пароль ввести…
Вам уже получше, надеюсь?
плохо мне очень
поговорите со мной
Да трудно говорить, даже не представляя с кем… 🙂
Сегодня 3 день пью, очень плохо, эх приедет моя любимая только в пятницу, с ней я не пью, а без нее не могу, кто бы что не говорил — а любовь есть! Мы уже 5 лет вместе, ну были перерывы, я пил, потом мерились, но чем дальше тем больше ее люблю!
А пару месяцев назад была? Это Костя называется половым стремлением… 🙂 На кого смотришь, того и любишь… Отрежь тебе причинное место, не дай Бог, и любовь куда денется… 🙂
А та, любовь из Красноярска, уже прошла? 🙂
Отходите, братья по несчастью, отходите!!чем дольше пьешь,!!! тем хуже отходняки