Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
А я вот отошел! Фенибут сделал почти невозможное, сегодня даже за руль сел к жене ездил! Утром еще немного тревога и волнение было, выпил 2 Фенибута и не успев доехать до жены, уже пришел в хорошее настроение! Вчера вообще 4 таблетки махом выпил! Хотя когда я посчитал сколько денег пропил за 5 дней, это ужас, где-то 2 тыс. долларов! Кабаки, такси, ну все как обычно! Алик расскажите поподробней про рефлексотерапию! Надо что-то с пьянкой срочно делать, а то сейчас мать 17ого улетит, так я один за городом буду жить, это почти на 100% приведет к запою! Хорошо жена не знает! Каким-то чудом сама вернулась! Надо завязывать! А то можно окончательно все потерять, а заодно и сдохнуть!
Костя, рефлексотерапия, это целая наука, уходящая корнями в Древний Китай. Все зависит от того, кто ее применяет. Хороший врач может чудеса творить. Восстановить практически все. Вся проблема в том, что его непросто найти, этого врача. А так, нормализация функций организма приводит к тому, что человеку никакие допинги извне не требуются.
А как его искать-то?! Мне на ум приходит разве что по отзывам в Интернете! У моих знакомых таких врачей точно нету! Я бы ради такого дела может и к Вам на Украину съездил, если есть хороший врач! На пьяные похождения все равно больше уйдет!
Нет, я ручаться ни за кого не могу. Нужно искать по отзывам ориентироваться. Нет, значит нужно пробовать все подряд. Ведь действительно, загулы, в любом случае больше денег забирают. А еще неприятности и потерянное здоровье.
Кстати феназепам пить не стал после него за руль нельзя! А от фенибута только успокаиваешься и настроение немного но улучшается! К нему вообще в инструкции написано, что абстинентный синдром им можно лечить!
Приветствую всех! Прошло полгода с момента выхода из последнего запоя. За это время не посетил ни одного дня рождения, даже своего. Не был ни на одном празднике, даже Новый год встречал один, точнее встретил его в многочасовом разговоре по скайпу с таким же бедолагой одноклассником. Вот уж когда понял, что у человека ведущего трезвый образ жизни практически нет друзей, а те что были раньше оказались простыми собутыльниками, которые исчезли из жизни просто моментально. Выпить не тянет, но все равно пока остерегусь посещать праздничные мероприятия, не хочу пока травмировать своё сознание. Вдруг это еще не победа.
Здравствуйте, Александр. Значит все таки остаетесь трезвенником. 🙂 Спасибо, что зашли. Рад за вас. А насчет друзей, так их ведь почти ни у кого много и не бывает. Или коллеги, или соседи, или… собутыльники. Расходятся интересы и остаешься один. Но, думаю, невелика потеря. В любое время можно начать пить и друзей опять станет, пруд пруди. 🙂
Александр это нормально .Когда не пил два года было тоже самое (Если поможет скажу, многие друзья да и родственники меня , за глаза конечно , ставили в пример своим страдальцам. ) Меня допытывали -как такое может быть.Мужики бесились. Как ,они не могут а ты можешь. Большой плюс жена поддерживала. Как слетел у всех картинка мира востановилась. Но в запое их рядом не было. Не пьем мы -для себя. А общественное мнение (нах его)
Когда я после трех лет слетел с катушек, после некоторых мытарств поехал к бабушке. Она поколдовала, сказала, что это, как говорится сделано. Я спросил, кем, у меня заклятых врагов нет. Тогда она говорит. что враги необязательно. Иногда достаточно чьей-то зависти. Вот так и вам, вполне возможно, завидовали, бесились, вот и результат. Они, конечно, за это будут наказаны по всей строгости небесных законов. Но вам-то от этого не легче.
Алик. В свете событий происходящих нынче на Украине — все МЫ — никчемная алкашня, — кажемся себе несостоявшимися — ничтожествами. Например мы с Максимом — очень переживаем за Донецк… Максим посоветовал мне таблетки: продающиеся без рецепта в Финляндии: — Мелатонин. Попробовал. Помогает.
Более того — завел себе в ближайшей аптеке — карту со скидкой и с тех пор стал высыпаться(извиняюсь за столь позднее поздравление с первым апреля)… Это — гормон сна. Девушка сказала, что это что то типа — «утреннего сна» и принимать эти табы стоит часика за полтора до намерения пойти спать. Но после этого — просыпаешься только что бы в тубзик сходить. И высыпаешься…. От Максима и меня — всем советую!)))
Привет, Микаел. Про мелатонин я уже сто раз писал. Вполне возможно, что сам Максим отсюда и узнал. 🙂 Могу добавить, что эффективность мелатонина, если спать при включенном свете, снижается и пить его можно только на ночь. Хотя об этом тоже не раз говорил. А насчет политики, я ведь, как и вы аполитичен. Мне глубоко безразлично, к какой стране относится Крым, например. Главное, что людям стало лучше. Такой вот космополитизм.
Прикольные пилюльки попить наверное можно (сам пил пару месяцев) небольшой совет: это не снотворное в чистом виде. Раз выпил штук 6. Думал вырублюсь (в то время не пил) лучше не надо. Эффект -для самого лучшего врага. Советы читают многие эксперементаторы. После запоев это как слону дробина. Организм сам мелаксен вырабатывает. Прочитайте в нете. Донормил как-то эффективней. Но кому как. (Сам ночной житель, а социум дневной. Вот и проходится все пробовать.)
Донормил, это неплохое, мягкое снотворное, а мелатонин, скорее нормализатор сна.
Roman. Во время запоя, наверное лучше вообще ничего лишнего не употреблять — кроме закуски. 🙂 А вот когда решил завязать, то день на второй уснуть ночью мелатонин помогает.
Mikael разговор не про запой а мелатонин. У меня была такая на него реакция. Думал засну быстро , а получилось как получилось. Просто на меня он не действует. Пропил его месяц. Потом следующий курс. Мы разные. Что русскому хорошо то немцу смерть.На то и форум.
Алик. Да, мелатонин — нормализует сон. У нас у всех есть биоритмы — которые периодически смещаются от обстоятельств. Если так можно выразиться — мелатонин поправляет биоритмы и позволяет человеку поменьше ворочаться во сне и получше высыпаться вне зависимости от внешних факторов. Естественно, что это не какие то «колеса» вроде феназипама или реланиума, — но и вреда от него для организма нету. Тем не менее это действует и действие чувствуется.
Привет, Всем! Привет, Алик, Микаель, Костя! Алик, спасибо тебе за советы на счет фенибута. И у нас в Казахстане оказывается, если хорошо поискать то можно найти. Нашел. Сначало не отпустили без рецепта. Постоял немного. Когда зал опустел, фармацевт сам по-тихоньку позвал меня и отдал без рецепта. Я, помнишь, жаловался на бессонницу. Что я скажу после недели приема? Великолепно. Настроение всегда приподнятое. Главное успокоился. Нет тревожности. Умиротворение в душе. Спокоен как удав. Не раздражаюсь по пустякам. А если на ночь две таблетки фенибута вместе с талеткой сомнола выпить, то спишь как младенец. Алик, спасибо Тебе еще раз.
Вот уж чего не пойму, так это на каком основании ноотропы по рецепту продавать. Врачи их не прописывают, потому что считают слабыми, а без рецепта не дают. Все, как в Советском Союзе. Через одно место. 🙂
Просто мозг прочищает и начинаешь понимать что черное это не фига не белое. А так ноотроп ноотропом. Дури из него ненамутишь . А вот если мозги включатся ,это плохо. Вот и по рецепту. ( хотел написать как его купить , Нуржан один в один. Те же действия.) Хорошие люди есть везде. (Маргонцовка по рецепту это бред! Я ее использую для получения кислорода в аквариуме. Просто пример.) А так много что по рецепту ввели. (Не в тему, тупое ощущение что все запреты для того чтобы все ужирались и дохли. ) у многих такое мнение.
Я тоже из Казахстана. Фенибут в продаже не видел вообще, а вот Ноофен свободно продается.
А какая разница?
У нас 20 капсул Ноофена стоит 16 долларов.
У нас тоже. Просто нужно узнать, могут быть другие лекарства раза в два дешевле. Фенибут под другим названием. Мне известно шесть. 🙂
Разницы никакой, просто другу посоветовал, а ему в одной из аптек фенибут не продали, сказали по рецепту, но продали Ноофен. Они сами не знают что это одно и тоже.
Ничего удивительного, они вчера картошкой торговали, сегодня в аптеку пришли работать. 🙂
Привет, Влад! Я из Актюбинска.Теперь я понял, если хорошо попросить и у нас Актюбинске можно найти все, да и у вас тоже наверное. Ты откуда?
Нуржан приветствую! СКО Бишкуль.
Задрал этот бардак в комментах. Неделю промучился бестолку. Пришлось откатить сайт на пару месяцев назад. Многие комменты пропали. Но я постараюсь их восстановить. Жалко.
Мда, никак мне не удается выйти из этого состояния. Вчера выпил то совсем немного пива, но после выпитого то и не легчает, только в пот бросает, в 23:00 выпил последнюю бутылку пива и лег спать, хотя это не сон а просто бредовое состояние, проснулся в 4 утра покурил попил воды и еще немного «поспал» Как за руль садится вообще не понятно, видимо совсем дела плохи. Кроме пота никаких эффектов, воды попьешь но она выходит с потом, в туалет не получается сходить. Хотя какие рули, в наркологию чтоли сдаться?
Блин как же все сложно, выхожу на сухую, еще очень хочется сесть за руль и поехать к жене, но так же хочется и похмелиться, но страшно опохмеляться а то вчера опохмелился, кошмар был, малыми дозами выходить сидя одному в квартире тоже как-то не здорово, сидеть и ждать час тупя в компьютер, уж лучше в душ сходить одеться а то в трусах на диване с ноутом как-то неудобно, да еще и без подушки. А время тянется просто невыносимо долго. Да еще и в одиночестве. Может Бог простит меня еще раз и не даст подохнуть? Или идти за бутылкой и цедить?
Костя, закусывай после каждой дозы, увидишь результат. Не пей больше 35 грамм в час и обязательно закусывай. Через несколько часов станет легче. За все нужно платить, а за собственную дурь тем более. 🙂 И задумайся, наконец о лечении всерьез. Ведь накроешься медным тазом.
Да платить надо, но вот сейчас помылся, побрился. И думаю может все таки за руль, но как-то боязно! Хотя перегар и ушел, но плавности в движениях нет да и глаза еще красные((((
Если сейчас за бутылкой пойду так я же сразу 100 сразу залужу и еще не факт что от 100 легче станет, давление и сердце мучают, тахикардия ужасная!
От красных глаз купи в аптеке сульфацил натрия, старое название альбуцид. хорошо помогает. 🙂