Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Не удержался вчера после 14 дней воздержания…Надрался вчера красным вином.Но похмелья,как ни странно, нету.Если бы пива или водки тяпнул,помирал бы.Так что,думается,что вино лучше пить.Натуральное и все такое.Сегодня похмеляться даже не пришлось,фенибута только тяпнул.
Да Dennis, я уже давно заметил ,что если уже не в моготу, так хочется выпить то надо переходить на более слабые алкогольные напитки. Отходняк от них намного проще чем от водки и т д и тп.Как бы это плохо не звучала!!!
И все таки Алику надо памятник ставить! Начал сегодня выход малыми дозами, в наличии правда только коньяк, магазины то еще алкоголь не продают, нашел в морозилке овощную смесь замороженную, сделал на пару и 35 грамм ей и закусываю. Бог даст сегодня к обеду и оклемаюсь!
Да хочу подтвердить слова Алика! Похмеляться только водкой! Проверил на себе, утром магазины еще не продавали алкоголь. Начал выходить малыми дозами коньяком через 2 часа стало хуже, пошел за водкой и слетел, выпил сразу грамм 120, немного полегчало.
Про капельницы, зашел на сайт клиники, они оказывают услуги по выведению из запоя, так у них там список противопоказаний:
ИБС
Инсульт
панкреатит (панкреонекроз)
сахарный диабет
бронхиальная астма
тяжелые аллергические реакции (отек Квинке)
гепатит (цирроз печени)
сердечно-сосудистая недостаточность
дыхательная недостаточность
Вот даже ночью поспал, надо отходить сегодня, ждет меня кошмар сегодня!
Да хочу подтвердить слова Алика! Похмеляться только водкой! Проверил на себе, утром магазины еще не продавали алкоголь. Начал выходить малыми дозами коньяком через 2 часа стало хуже, пошел за водкой и слетел, выпил сразу грамм 120, немного полегчало.
30-го июня отмечал у матери день варенья,напился сильно, с 2х часов дня начал: влил в себя пол бутылки 0.5 водки,ближе к вечеру взяли на троих 1л водки,с этот литр я сам и выпил. На следующий день утром наступило похмелье,взял 0.5 коньяка и до 5 утра 2го июля потихоньку лечился. Спал по мин 30. Сегодня утро 2е июля, самочувствие ужасное, потею,как слон,голова пока не болит,но в голове каша. Встал с кровати, походил по квартире немного размялся. Тело,как ватное.Во рту как коты нас…ли) Выпил стакана 2 яблочного сока,чайку сладенького с печенюшкой. 3 ложки энтеросгеля,8 таб активированого угля, и пол литра регидрона. Начало легчать понемногу. Главное,что похмелиться не тянет,хотя в холодильнике стоит 0.5 водки.
Ну не запой же. Отойдешь. Поесть смог немного хоть.
Всем друзьям по несчастью привет!
Насчет вина и слабых алкогольных тоже вначале так же думал. Однако в этом большая ловушка. Как то так баловался винцом. Вначале бутылочку за обедом, потом подумал. — А чего мелочиться? Взял пакетик. Потом пакетик побольше и бутылочку с собой пока по делам бегал, потом еще пакетик… И так на полторы недельки: пакетик дома, бутылочка с собой… 🙂 Должен сказать, что отходняк был не лучше, если не хуже.
2 дня пьянки-это запой ? Похмелиться есть тяга и есть чем,но креплюсь,и не прикосаюсь к выпивке.
Очень плохо мне (((
Но пить не буду, потерплю…. а отойду все таки пойду кодироваться, сама я не справлюсь, когда все вокруг пьют, а так вроди как нельзя будет, или я неправильно рассуждаю?
Два дня пьянки это как свадьба, юбилей или новый год. 🙂 У меня запой от трех дней. После уже чувствуется мутность, нарушается моторика речи, потеря чувства времени и т. д. и за бутылкой тянешься автоматически. Но наверное у всех по разному. Советовал бы вам выпить пару стопок, съесть тарелку супа со сметаной, йогуртом или кефиром и лечь поспать. Когда проснетесь, то уже желание выпить значительно уменьшится. Главное за борщем не увлечься и не накидаться. 🙂 Алик писал, что еда в принципе подавляет желание выпить. После запоя обычно даже просто бульон не всегда идет.
Я уже с утра похмеляюсь сегодня, вернее это продолжение запоя, вот уже мысли вызвать капельника на дом!
Капелька не поможет) Перед капелькой вообще советуют не пить три дня. Да и там собственно витамины только. Выходите плавно, все написано как. Работает. Плюс фенибут. Три дня выходите — потом думайте. Кодирование на страхе тож не вариант. Проходили уже многие. Ищи рефлексотерапию. Акупунктура. Лучше у китайца..
Кодирование на страхе уже проходил, в гробу я такое кодирование видел, а Алик прав на пике запоя малые дозы не работают, силы то еще есть, вот и бегаю каждые 10 минут на кухню — за рюмкой!
Привет, Алик! Ну… прошло 9 месяцев абсолютно трезвой жизни… которые я отметил… 3-дневным запоем… Короче слов нет. Эксперимент закончился провалом. Не торкнуло, как в случае с курением. Этой су.. сущности алкоголика удалось прорваться и уговорить меня, что раз в год напиться можно, а потом дошло и до того, что появились мысли «а мне вообще нравиться быть алкоголиком». В общем начинаю с начала.
Привет, Саш. Ну, что, зато вкусили трезвой жизни. 🙂 Да, эти су… сущности очень изобретательны. Не мытьем, так катаньем. Но, «нравится быть алкоголиком», это уже через край. 🙂 Ну хоть бы один плюс.
Прочла комментарии и переписку ребят в теме и расстроилась…..
Что то конечно рассмешило меня, спасибо мальчики, особенно про выпить он-лайн и про любовь, когда чуЙства бьют фонтаном в первые часы выпитого. Ну у всех бывает. Но всё это больше страшно нежели смешно лично для меня.
Мне ясно одно было, что выпивание и не искание способа бросить — это не признание себя ещё алкоголиком, а когда целенаправленно ищешь способы бросания, спасения, получаешь советы, но не действуешь, то здесь ни что иное как какое то разложение реальности в голове что ли происходит.
Мы уже обсуждали, что всё-таки сила, которая не даёт не только самостоятельно бросить пить, а ещё и не даёт действовать, стопорит мозги, тянет за бутылкой, а не к врачу или к кому угодно, кто поможет. Бездействие — это продолжение пьянства, а дальше смерть,-это я пытаюсь понять, принять, осознать, внушить себе.
И конечно хочется спросить ещё у ста человек….А может можно мне ещё как то по чуть чуть пить, а может я на пивасике буду или на винчике? Жалко, что Алик маты запретил, а то в ответ хорошая бы рифма вышла к словам «пивасик» и «винчик», я люблю каверкать слова.
А сказать «нельзя» — очень режет это слово по ушам, запреты мы не любим.
Ребята, в нашем случае, если мы тут собрались и каждый в моменты запоя и выхода распускал слюни и описывал как нам было плохо, как сходили вырвали, а потом как по-маленькому сходили, а потом как рученьки тряслись, да пот как лил, да то ныло, а то воняло……………Да каждый причитал: -Господи, помоги не здохнуть, а потом я всё, не пью….
Так вот вместо «нельзя нам пить никогда» я скажу так: ничего уже не вернётся, мы выпили свой стопарик! Надо это понимать и осознавать и искать множество способов выгребания из навозной ямы.
Можно топтаться по краю этой навозной ямы, по краям она не засосёт, только ноги запачкает, а по всем законам, если по чуть-чуть двигаться вперёд по навозной яме, намереваясь всё же её преодолеть, то засосёт, затянет и всё дальше тяжелее будет выйти из неё. У кого сил больше — вылазить будет, но к финишу придёт весь в дерьме, уставший, замученный, провонявшийся кучей и возможно один из 100. Остальные 99 чётко застрянут в разных местах кучи….Кто глубже дойдёт и застрянет, кто совсем чуть-чуть от берегов отойдёт и начнёт вязнуть, в итоге потонут все……..
Не сразу, в муках и жутких ощущениях захлёбывания дерьмом и всем тем, что сгнило в этой яме. Застрявшие, конечно будут жалеть, что не обошли её с любой стороны, но это уже будет безвыход.
…………..
Вот такая аналогия пришла в голову.
Хорошего всем дня.
Лола.
а) Написали точно и с чувством.
в) Скажите, вы не в июле родились?
с) Я имел ввиду пробелы… просто абзац мало что меняет. Ну, согласитесь… 😀