Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
В первый день насухую проблевался так,что думал глаза из орбит выскочат и кажись у меня внутри что-то сдвинулось,потом ночь и день душили какие-то рвотно кашлевые спазмы с отплевыванием каких-то соплей чуть ли не из глаз,сна естественно не было.Глотал все таблетки что нашел,глицина уложил целую подошву…но сдается,отпустило после ношпы.Потом был второй адский день…сейчас немного отошел,пробую по 30 гр…после первой уже 2 часа прошло,но помоему накапал все 45…вечер и ночь покажет.
Держитесь там,это первые два адских дня,их нужно пережить.
@San4es, а вот что делать, если сердце как у кролика бьется??? Уже что только не пила!
@@Lina, от сердцебиения хорошо бета-( адреналин) блокаторы — «конкор», например, я его пью, если сердце заходится. Можно половинку таблы.
Успокоиться и не накручивать себя. Ничего с твоим сердцем не случится.
Наверное ничего…я заснуть боялся,чтоб во сне не крякнуть.То же самое было.Валидол-совал под язык-но это в основном плацебо,сладкая конфетка.Нитроглицерин побоялся.На свой страх и риск выпил 50 на 50 пустырника с корвалолом и глицин под язык всю ночь(он без побочников и передоза)-немного спасло.В общем-это пережить надо.Давление мерял-как ни странно-моё почти нормальное,но пульс-100.
Сейчас после двух суток «сухаря»-пробую по 30.Время растянулось,но дозы я кажись превысил чуть…сейчас отмеряю 10 кубовым шприцом.
Хорош отмерять. Лучше спать ложись. Говорила я тебе, со злости напьешься. И поешь — может, не напьешься тогда. А то завтра все заново.
Скажите, а в первый день всегда так тяжело и с 30гр???
Всегда. Терпеть по-любому надо. Совсем хорошо после запоя не бывает даже по 30 грамм если. Но терпимо. Вот и терпи. И не очкуй. Не ты первая, не ты последняя. Ничего с тобой не случится.
@Клавдия, мне вроде похорошела)) дозы соблюдаю)) а скажите, вы после такого дня как спали?
В каждом возрасте по-разному. Поначалу одного дня на выход хватало, и спала нормально ночь. А теперь 3 дня как отдай. Да и потом ещё, бывает, вырывает из сна периодически, но уже сплю.
@Клавдия, мне 31. И начала я так болеть с год назад. Раньше до 30 лет не болела так. Куражиличь, молодость веселая была.
Все так, плюс-минус пару лет. Дальше будет хуже с каждым годом, если бухать.
И не ешь шаурму.
Бухал с 26.01 , на работе заимел проблемы, не уволили, но предупредили. В глазах сотрудников конечно опустился. Вчера брал две чекушки, пил по 30, но часто. Сегодня терпел до 16-00,потомучто надо было на работу, трясло. Сейчас чекушка, пью по графику, вроде не трясёт, но болит голова. Надеюсь не умру.
Да кстати, несмотря на рекомендации, я ем,не совсем здоровую пищу (лапша заварная) почему-то захотелось ее больше водки.
Это на выходе вполне нормальная пища. Что вредного в лапше? Гораздо хуже шаурма.
@Клавдия, Шаурма, которая здесь называется shawerma, очень хорошо с похмела день на третий… 🙂 )))
@Andr861, как мне ее хотелось в этот раз… Так и не купили. Вот всегда на выходе на всякую дрянь тянет)
Да чего там дрянь-то? У нас народ не знает, чего на самом деле бояться надо. Один дурак написал в инете, другие читают и друг другу пересказывают. Я всегда эту лапшу на выходе ем. Бывает, что только она и лезет. Бульончик там, опять же. Ну да, есть там глутамат натрия. Но это же — просто соль. Может, если почки больные совсем, то не стоит её есть. Да тогда и бухать не стоит, вообще-то, для начала. А не есть лапшу, потому что она вредная, после того, как выпил ведро водки накануне, — ну не абсурд ли?
Клавдия, согласна! Мы же не можем выпить как Чижи-Пыжик (выпил рюмку, выпил две, зашумело в голове…), мы бухаем литрами, и через несколько дней наши насыщенные ядом внутренние органы просто стонут и пищат… И говорить о в этот момент о правильном питании смешно) Алик писал, сколько пил дней, столько будешь отходить…
Да не, он писал, что сколько бы дней не пил, надо на выход 3 дня по-любому. Ну а дальше — это просто нервная система будет помаленьку восстанавливаться, это уже не отходняк, а последствия пьянки, и ними уже жить можно, хотя и неприятно.
Выпей анальгин или Нурофен. Голова пройдет. С больной головой можно дозу превысить. Лучше обезболить.
К чаю с лимоном, минералке, пробежке,тренажерному залу,бане с жуткавапахмелья прибавилась лепка вареникав. Где тут смайл «рукалицо»
Да да, вареники это самое худшее))
Пока со злости не напился,даже дозу не дотягиваю.Жор напал+фиточая(термос литровый-зеленый+мелисса+ромашка) заварил.По хозяйству тут ёрзаю помаленьку.
Ну и отлично. Завтра будешь человеком.
Кстати,а чем минералка не угодила?Я первые 2 дня воду хлестал,ибо во рту не то что коты-племя оборотней нагадило(просто лежал пластом,для меня поход в туалет был подвиг).Всяко вкуснее регидрона.Фиточая сейчас заварил,тренажёрка меня убьёт,баня тоже-с утра был вяло тёплый душ.Лепка пельменей-вообще караул(у меня мама дальневосточница,Царствие ей небесное-когда садились с ней и сестрой мелкие за пельмени-мы после 100 стонали-мама,может хватит?-а мама нам в ответ-да мы меньше чем за 1000 и не садились).
Нормально все с минералкой, он прикалывается. Тут, да и на других сайтах, некоторые умники советуют после запоя в баньку, в тренажёрку, минералочки, и не канифолить мозги. Вот и у нас теперь такой юмор «профессиональный».
@Клавдия, еще помнится пробежку советовали по парку, выпить бутылку пива, плотно поесть и спать
@San4es, вот и я с дальнего востока)) стойко вытерпела лепку вареников))
Сейчас посмотрел фильм с Аль Пачино, Деньги на двоих.Там про игроманов,очень интересная мысль звучит в фильме.Которую думаю можно применить и к алкоголикам.Зачем мы в сотый раз лезем в это дерьмо?Когда после проигрыша очко сжимается в маленькую точку и кажется мы уже в аду.А для того чтобы почуствовать себя живым.А ведь и правда после запоя ощущение жизни переполняет тебя.Конечно после отходняков и после решения проблем которые создал в запое.Прям хочется летать и творить.Со временем это ощущение ослабевает издравствуй новый запой.
Лярвы, мать их…
Да по-любому они . Я отойду и потом хочу изучить и узнать как избавиться от этой алкосущьности.Полюбому надо избавляться, а то уже 42 , надо бы и пожить
@mihalihc, очень верно подмечено… После первой эйфории дней трезвости наступает какой-то серый кисель. 🙁 Но знающие люди говорят, проходит если не бухать. Никак не удаётся попробовать. Более 3 месяцев не пить не получалось за всю сознательную жизнь)))
Проходит. У кого само, у кого с помощью таблеток. Так что, если вдруг не прошло, надо психотерапевта хорошего искать. Поэтому, кто только на себя надеется, запивают снова в большинстве.
После Нового года Выходил малыми дозами.Но первый день на сухую было совсем хреново.Но надо было быть на работе.Часам к четырём стало вообще попа.По состоянию понял что давление зашкаливает.Плюнул ,жизнь дороже пошёл сдаваться в мед.кабинет.В общем есть у меня ощущение ,Что в самых безвыходных ситуациях меня Бог спасает.Начнём с того что если бы про мои фокусы узнало руководство вылетел бы с работы ,как пробка.Я ведь мастер цеха пример должен подавать.Начальник смены попался понимающий не сдал меня.Плюс это было воскресенье ,руководства ни кого нет.Фельдшер тоже с понятием попалась.Давление мне померяла 220.Позвонила своей старшей,мол что делать,та сказала меня прокапать прямо на работе.Представляете это просто невероятно.На нашем предприятии ,где железные порядки,это в голове не укладывается.В общем давление снизили,прокапали.Смог смену доработать.Если бы хоть один фактор не совпал,либо сдох,либо с работы вылетел.А медичка сказала чтобы молчал об этом.То есть на свой страх взяла на себя ответственность.В общем домой приехал почти человеком.Взял пива бутылку и фенибут.Кстати вот ещё одно везение все аптеки обошёл не прдают рецепт требуют.И вот в последней за 5 мин. до закрытия продали,это ли не чудо.В общем Алик советует пиво и фенибут как средство от белочки,но я подумал от бессонницы тоже подойдёт.И точно таблеток 10 за 3 часа съел запивая пивом обычным не крепким.И уснул,как младенец.Так что это реально работает,главное с водкой не употреблять.В общем ЧУДЕСА случаются!!!И жизнь дальше наладилась.
@mihalihc, всех нас Бог спасает, кого не спасает, те уже в земле.
@garik, Лучше не скажешь.
Блин,где вы его берете,этот фенибут?У нас он и аналоги по рецептам(нашел вот GABA в магазине спортпитания,выйду-доберусь,вроде это похожее).Спросил феназепам-думал аптекарша сейчас заорет «Держи наркомана !»(Минск если что).
@San4es, Да я ж говорю кое как нашёл,еле продали.Походу скоро вообще не купишь.Безобидный препарат побочки ноль.Даже детям выписывают.Где будем брать хрен знает.Что творят sуки.
@San4es, в Минске фенибут по рецептам? Не смешите, я сама из РБ
Да в инструкции написано, что условия отпуска из аптек по рецепту.
@Andr861, практически во всех инструкциях это написано. Просто San4es в аптеке спросить не додумался, а сразу написал, что его невозможно достать, хотя здесь много раз писали, что в рб и украине он без рецепта. Зато феназипам он спросил😂
Интересно,завтра попытаю в аптеке шаговой доступности.
Ух ты,глянул-точно…Попробуем.
Ну вот ушёл последний дринк, состояние трезвого человека. Не узнаю какое будет завтра. Надеюсь что вышел. Спасибо сайту
Блин мне вообще плохо(( вчера выходила малымы дозами чё то не вышло у меня(((( что сейчас делать, не знаю(((
@Tufelka, повторно малыми, будет на порядок легче сегодня.
Значит, не такие уж малые дозы были, и выпила лишнего. Начинай заново. Бери обычную свою запойную дозу и дели на 2. Это все, что тебе можно выпить сегодня. Дели на равные части и пей раз в час. Иначе никак. Выпила больше — опять день потерян, начинай всё сначала.
Короче вилы, чую не выйти мне.
Да чевой-то не выйти-то? Все выходят, а ты чем отличаешься? Захочешь — выйдешь.
@Клавдия, мне кажется, что он еще пока что просто бухает 🙂 Какой уж тут выход, пока пьется. Вот когда питься уже не будет, тогда и начнется 🙂