Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Насчет «слетают с катушек» слышал о кодированных по Довженко. На себе не проверял и не тянет, врать не стану… )))
@Mikael, я вот тебе пример, кодировался по Довженко, хватило меня чисто до вечера 😀 , с катушек не успел слететь 😀
@garik, Ты видимо попал к какому то мошеннику приписанному к Довженко. Он, мой земляк и кодировал вроде четко но, говорили, что после его кодировок и — после кодирования его учеников, встречалась незапланированная побочка — в виде немотивированной агрессии и срыва в хлам сразу же — после окончания кодировки да так — что люди долго не жили после того как пили ведрами. За достоверность этих фактов не ручаюсь, на себе не проверял…)))
@Mikael, ну мошенник, не мошенник, а главнарколог области.
@garik, я кодировался по Довженко, 8 лет трезвости. Но это был прямой ученик Довженко, т.ч. может это имеет значение. Это было давно, он уже тогда был сильно пожилым, т.ч. сейчас найти спеца по этому методу практически не реально.
Гарик у тебя еще рекорд.у меня 80 дней максимум в том году.и это за последние 15 лет.
и не тянуло.попал на корпоратив чужой случайно просто.в трезвости свой кайф есть.смотришь как другие болеют и еще удивляешься.как можно столько жрать.все забывается))
@верт, все забывается, когда ты условно говоря вышел из запоя. Вот что странно…Тебе неплохо, а дальше и трава не расти, хотя буквально неделю назад был готов на все, лишь бы только полегчало.
@garik, бывших алкоголиков не бывает, это правда. И нужно помнить об этом. Вот как диабетики. Я тоже отчаянная, чихать мне на то было тогда, что я могу и сдохнуть, если выпью. Мне просто не хотелось-и мне это НРАВИЛОСЬ. Нравилось по утрам просыпаться с улыбкой, так же и засыпать, нравилось идти по улице и не бояться встретить знакомых, потому что лицо красивое, а не опухшее, чувствовать себя прекрасно нравилось.
@bagi, мне тоже нравилось моментами. Смотришь бывает, человек никакой навстречу и думаешь, вот завтра поймает все прелести отходняка, жаль бедолагу, сразу себя вспоминаю. Но в другое же время бывает охота прибухнуть слегонца, так сказать скрасить немного унылые будни и деньги главное есть на кармане. Только зайти в магаз и затариться. Двоякое ощущение…
@garik, видишь, тебе моментами, а мне всегда. Деньги есть-так лучше я пойду, куплю чего-нибудь красивое или вкусное.
@garik, хотя я к этому тоже не сразу пришла.
@bagi, ну и на сколько тебя хватило?
Я и по полгода, даже больше (точно не считал) не пил. И не хотелось особо — так, иногда накатывало, что хорошо бы рюмку. Но отказывал себе.
И всегда влетал заново по одной схеме — сидишь где-нибудь, принесли еду, и думаешь, а вкусно было бы запить вином. А потом бокал коньяка на десерт с сигарой.
И нормально — чуть выпил, хорошо. И не запил. Спустя день — повторил — опять нормально. А потом берешь еще чуть коньяка — и, привет водка, доброе утро и двухнедельная щетина.
@Ivann, у меня от малого количества..рюмки-трёх или вина полбутылки или пива литр голова болеть начинает сразу.
@Wolody, На выходе так бывает — после первых двух рюмок обычно плохеет. И так, пока под 150 не выпьешь
@Ivann, я не про выход..я вообще,когда пить начинаю,приходится сначала частить чтоб быстрей голова болеть перестала.(а на выходе действительно..первый день почти всегда так,с каждой рюмкой не очень в голове
Гарик, я писала уже об этом. Если бы муж не забухал, надолго бы хватило. А так от отчаяния, смотря на него и я начала. Но у меня сейчас хоть перерывы побольше чем раньше. В основном 4 месяца. Просто мне этот метод (на страхе) не подходит.
@bagi, у меня тоже страх тока когда пью и думаешь где стрельнет с иконой в руках.а когда вышел.я уже атеист.спорстмен и прочее и оправданий 10 вариантов
@верт, я про укол, после которого типа можно сдохнуть, если выпьешь. Туфта это все. Хотя тягу на первое время снимает.
Понимаешь, я почувствовала свободу, что ли, от бухла. Раньше как и ты думала, как я буду смотреть на этот мир трезвыми глазами. Как же я в компании сидеть буду, и не пить. Оказалось, легко и весело.
@bagi, классный текст.но песню нашел только в женском исполнение Свято-Покровского монастыря.в мужском вообще афигеть можно.но не смог найти.она есть.
Текст песни:
Господи, помилуй Господи, прости,
Помоги мне, Боже, крест свой донести.
Ты прошел с любовью свой тернистый путь,
Ты нес крест безмолвно, надрывая грудь.
И за нас распятый, много Ты терпел
За друзей молился, за врагов скорбел.
Я же слаб душою, телом тоже слаб,
И страстей греховных я преступный раб.
Я великий грешник на земном пути,
Я ропщу, я плачу, Господи прости,
Помоги мне, Боже, дай мне крепость сил,
Чтоб свои я страсти в сердце погасил.
Помоги мне Боже щедрою рукой,
Ниспошли терпенье, радость и покой.
Грешник я великий на земном пути,
Господи помилуй, Господи прости.
(как к таким вещам относишься?)
верт, из фильма «Остров», нравиться в исполнении Петра Мамонтова.
@Roza, найду обязательно.посмотрим.я знаю ты в теме))
@Roza, когда отходил такие вещи слушал.легчало.не поверишь раньше вообще подобного не было.мимо ушей.
@Roza, извини послушал.но это карикатура.я имел ввиду поют монахи из монастыря или церкви 🙁
@верт, фильм этот нравиться, не обижайся, я песнопение монахов слушала на Малом Валааме (о. Каневец) это очень красиво, душа парит когда слушаешь, там акустика мощная ещё…
@верт, Когда то делали православную передачу, в качестве прелюдии было это песнопение… Набери в интернете — Душе моя востани что спиши
@Mikael, уже завтра.но посмотрю еще раз.падаю пустырника нажрался
@верт, ты ж вроде только выгулялся, недели не прошло. Нормально марафонишь, стахановскими темпами. 😀 😉
@garik, да нет не пью.уже 4 дня
@верт, по поводу пустырника нажрался?
@верт, слёзы на глаза навернулись…
как страшно умирать в 34 года, что подумают мои родственники когда найдут меня?
@Evgeniy, я тоже так всегда думаю. Не бойся, выходи потихоньку, не умрёшь.
Если бы нашли вас в 38 подумали бы то же самое
@Evgeniy, а ради чего жить с камнем на шее?
в 20 лет жалко не спорю
Сейчас 0-30, завтра совещание в 14-00, идти-не идти, я всосал 750 грам, плюс пива литр, спалют полюбому
@Evgeniy, спать ложись. Утро вечера мудренее. Это же не в 7 утра вставать. Завтра подумаешь, как лицо в порядок привести.
Всем привет! Вот я заметила, сколько не зарекайся не пить все равно это случиться! Опять день рождение, выходные и вау, я опять умираю…. подскажите, чем успокоить сердцебиение? Нужно к родителям ехать лепить вареники, а я сама как вареник. Печалька! Сердце сейчас вылетит… и голова отвалится. Я уже не говорю про то, что внутри все трясется, жесть
Корвалол что проще.. Капель80
Еще на улице минус 51, все против меня
Попробуйте анаприлин выпить от сердцебиения сильного, мне помогал.
Спасибо! Попробую!!!
А еще не подскажете, сколько фенибута можно выпить в день?
До 2 грамм
@Алик, спасибо! Вроде пока живая)))
Здравствовать всем,братья и сестры по тяжкой борьбе…бухал полторы недели до упора,последние дни вообще выпали из жизни-т.е.-встал-выпил-упал.Потом адские три дня насухую(сегодня третий,описывать не буду),смог ночью поспать часа 4 полусна,утром нашел силы встать с дивана,расходиться,помыться,немного поесть и выйти на улицу-выкинуть мешок бутылок,в аптеку и в магаз за продуктами.В сволочной аптеке-толпа в обе кассы бабок-дедок и духота,я понял что не выдержу.По пути домой в магазе взял бутылку со злости.Сейчас перед дилемой-стОит или нет?Вроде и полегче уже,думаю попробовать малыми дозами.
Со злости ты и нажраться опять заново можешь. Надо тебе это? Смотри сам…
@San4es, как между собой вяжется три дня насухую и выход малыми дозами?
Эх,уже первая пошла…сейчас главное дозу удержать.Ладно,пойду стиралку с грязными до омерзения шмотками запускать и компот варит.
Вот у нас уже 9 вечера, надо спать, а до сих пор сердечко как у воробушка))) боюсь даже ложиться