Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Eos, пока, к сожалению, у нас перевели только четыре первых книги. Может я плохо искала, но пятая — пока похоже в оффлайне у нас(
Это так круто, когда у тебя есть заначка на почитать.
На экранизацию сходила бы, но пока, слухам, — пока в прокате не ожидается…… Жаль ☺
Но тогда я не была алкоголиком и выпив после бани бокал глинтвейна с подругой, дома не добивала кондицию. Так что все прекрасно и великолепно когда не пьешь. А в запое после нескольких дней пития, поход в душ уже подвиг
@Roza, Я, РОз, раньше после бани спокойно выпивал полбутылки водки, находился в отличном состоянии, и мне больше то и не хотелось.
А сейчас если я после бани выпью больше ста грамм — то, значит, выпью и литр, и скорее все, запой.
@Ivann, понимаю, но я сама виновата, что не думала своей головой, когда начала закидоваться безмерно рюмочками дома в гордом одиночестве. Мне почему то не пришла мысль что я стану алкоголиком( Где была моя интуиция и интелект в то время?
Знаем плавали,сто процентный запой,кстати получилось на крещение.Думал выпить коньячку,чтоб не заболеть ))и поплыл по накатанной))
Прорубь это вообще класс,если позволяет здоровье и сердце,но парилку не люблю если честно.С утра выхожу на улицу и льешь набранную воду из под крана,сейчас особенно хорошо,позволяет погода ,да и вода не такая холодная.но я не имею ввиду ребят с отдаленных частей земного шара например Сибири или Магадана.начинать нужно с комнатной температуры,перед обливанием хорошо разогрелись,приседанием или отжиманием,кто на что горазд и вперед.И Обязательно облились вечером,когда лярвы сидят на ваших частях тела и ждут только одного…их надо смывать ледяной водой ,ну уж хотя бы начинайте с комнатной.Повторюсь желание выпить отпадает,тяга хоть на некоторое время уходит.
Андр, я очень быстро бегаю)) раньше в дюсш за секундными результатами, а сейчас за алкоголем.
Много спортсменов кстати, те еще бухарики. доктора тоже. Это самая загадочная вещь. Но самое удивительное, что трезвой быть не хочется. Всегда хочется быть веселой, но не всегда удается
Mari алкоголизм это болезнь,и от нее никто не застрахован к сожалению.
Застрахован. Тот, кто вообще не пьет. 🙂
Mari Мне просто хотелось поделится своим опытом,может быть кому то это поможет с нелегкой борьбой с зеленым змеем
Спасибо Mari не в первой.выхожу малыми дозами,вчера не получилось.
Здравствуйте, в запоях бываю не часто, но последнее время все чаще срываюсь, началось все где то с года три назад. Пил пиво каждый день по 2-2,5 литра после работы, позже понял что появляется довольно таки сильная тяга к этому напитку. Через год перешёл на литр вина вечером , иногда сдерживался, не сказать что сильно трудно было перебороть тягу. И в пятницу брал в довесок 0,5-1 литр пива. Наткнулся на этот блог ещё вчера, 12.08.2018, читал комментарии и был рад что нашел именно эту статью, так как знал про этот метод, много запойных знакомых. Запой длился 5 дней, пил пиво, вино и водку, пива по 4-6 литров. Дозировка понравилась, вчера вечером выпил две рюмки без закуски и примерно 30 мл один раз. Ночь не спал, все тоже самое, слуховые галлюцинации не дают спать, причем это звук моего будильника на телефоне
😛 , днём сегодня не пил, дождался вечера, уже вторую рюмку запустил, с перерывом в 20 минут, думаю ещё две с интервалом в час и можно покушать. Спасибо этому блогу уже за то что можно выговориться и знать что не один такой.
Выхожу малыми дозами,попросил родных не в коем случае не давать лишку,сила воли улетела напрочь,вернется наверно не скоро.Тяга очень сильная.Сейчас мне кажется всем моим смыслом в жизни это выпить чаще чем через час.Поделитесь своими опытами.Раньше получалось выходить малыми дозами.Отвлекаться не на что не могу,начинает все раздражать,и осознание того что я не могу выпить в любую секунду,наводит панический страх.Мне кажется если бы стояла бутылка рядом,мне морально было бы спокойней.Но я думаю не долго она простоит рядом полной ,замкнутый круг 😯
@ANDR., Ну у меня в таких случаях метод малых не срабатывал — если я мог и хотел еще пить, то даже при утренних мыслях, что пора бы тормозить, к вечеру все равно был в хлам.
Малые дозы работали, когда уже пить не то что не хочется, а не лезет, но при этом очень плохо, а по 30 все же они оттягивали.
Трудно, почти нереально прерваться, если запой в разгаре.
@Ivann, я вот это и понимаю что ты написал,пока ты не зальешь в себя Свою предназначенную очередным запоем Канистру.выходить очень тяжело,сильнейшая мать ее тяга.А когда залился дней семь и понимаешь что все,приехали,выход только один постепенно выходить!
@ANDR., ну это тебе еще хорошо, вот мне сейчас после подшивки и полутра месяцев трезвости кажется, что вообще единственным смыслом моей жизни было бухать, а теперь фигу. Получается сам лишил себя смысла жизни. Бред конечно полный, но видимо лярвы мне его суют в голову.
@macosx, насчет лярв писал неоднократно,побаиваются они ледяную водичку,попробуйте этих милых дам смахнуть двумя ведрами холодной воды утром и вечером.и обязательно перед тем как покушать
не выдержал,выпил тройную дозу,сразу аппетит появился .Нет худа без добра хоть.Реально тупик!сижу блин и думаю чего дальше то.В этом кошмаре вариться просто нет сил!Мысли одолевают за все то веселое препровождение последних дней с последующим пьяным вождением по усиленным улицам военными нашего района
@ANDR., Попробуй поступить проще — ты сегодня пей как пьется, только с одним но — попробуй до вечера не убраться в хлам, и выпить не больше ноль семи.
Завтра, тогда, есть шанс на малых соскочить
@Ivann, у меня добавлю еще и пивной запой.Перевел,сколько надо выпивать каждый час.Знаю сейчас посыпятся обвинения что от пива еще хуже.лучше чистый продукт…но от высоких градусов голова улетает,боюсь после последнего раза,кулаки сильно разбил,выключается мозг и включается агрессия
@ANDR., Aлик а почему мой комментарий как необоснованный?
Потому что полуматы тоже на модерацию автоматически улетают.
@Клавдия, я понял,не в коем случае кого то обидеть или быть невежей я не хочу.впредь за тем что пишем повнимательнее,просто состояние такое… 😈
ANDR, так речь-то идет о разумных дозах. А если мозг выключается, то тут был явный перебор. От 30 грамм водки мозг не выключится..
@ANDR., Тоже самое, два дня аппетита не было, но я старался терпеть до вечера что бы растрястись, вечером домой когда шел, и спустя литр Карачинской в течении дня почувствовал голод. Пришел домой, выпил две рюмки по 30, через час ещё одну рюмку и спокойно покушал. Второй день так лечусь.
многие по моему соглашаться,что чем крепче напиток тем более есть вероятность заплыва и улета осознания чего либо.
@ANDR., да так оно и есть))) с водки вообще как то не по себе после сна))))
@macosx, от крепких спиртных напитков,ты заходишь в штопор сто процентов.От пива 50 на 50
@ANDR., у меня без разницы, последнее время я заплывал абсолютно от всего
@macosx,поделюсь своим опытом Дружище!!!…..если я уже наметил выпить и будет предполагаемый отпуск в виде 7-10 дней наилучшего своего времяпрепровождения,я естественно начинаю с пива,замечу,практически с самого слабого пива это где-то 4.3 об.И я стараюсь марку пива не менять и заливаться только чем наметил,и выходить с этим напитком,замечу,желательно так.Но если ты гасился все что горит,то выходить по моему без разницы чем,Главное малыми дозами
Большинству, как раз, чем чище алкоголь, тем легче переносится… От слабоалголок многим хуже становится…
Лучше водки хуже нету 😀
Ребятки ,горю от нетерпения рассказать Вам и поделиться,или от другого горю уже
…не знаю 
неподалеку нашел водоемчик ,очень маленький 10м на метров 20.залит полностью дождевой водой,людей там практически не бывает.И водоемом его не назовешь,плавает уточка и пару лягушек,в нем прям растут березки,вокруг не души,скупался ,плывешь и хочется пить водичку,просто мест таких очень мало,шахты кругом и степь.Энергетикой и лечебными свойствами заряжаешься.Это только при ПОЛНОМ выходе из запоя.Я просто свой организм немножко знаю и подготавливаю
На меня пища как сорбент действует, выходит правда пару раз — но части остаются, и лучше постепенно становиться. Иначе, чем дольше голодный (если очень плохо), так примерно к 11-12 дня начинаеться полоскание желудка, желч прет вовсю, рвотные спазмы не отпускают — хотя рвать уже нечем.
@Eos, Кушать надо,но в малых количествах и не жирное,постарайтесь побольше овощей и фруктов,нуу или блин можете наворачивать на сладенькое,если вы сладкоежка,только не с горячими Крепкими чаями и кофеями!!!!