Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Товарищи, выручайте! После смерти отца под НГ и тут же мой ДР упал в штопор. А впереди 40 дней. Себя не могу загнать в порядок — плачу всё время. Ещё и мать надо утешить. Не знаю, как быть. Сплю днём, работаю по ночам. Ем, какой-то хозяйственной ерундой занимаюсь, чтобы себя растормошить. Бабы в доме нет.
@AlexL, молодцом! Если чувствуешь, значит точно попускает 😉
Лично я вот пока не понял… Заплыв уже к неделе движется. Жутко хочу остановиться, да только никак без «подлива» не получается. Вчера мать привезла фенибута. Они её брата из запоя новогоднего им 3 дня назад вывели, по моему совету, но сам его никогда не пробовал и купить в Москве не мог нигде, ибо рецепт требуют. Ну мне как-то вроде и помогает, но не совсем: всё равно есть чувство тревожное, что вот-вот могут катушки съехать и без бутылки тут уже ничего не поможет. Пришлось вчера за 0,5 бежать… Грамм 200 в итоге ушло за вечер и даже уснул часов на 5. Но проснулся по тревоге, со словами «Ааааа, сууукааа…» и онемевшей рукой. При этом ем и пью тан/Ессентуки — всё тлен… Каждый подъём одно и тоже и мысль, что без бутылки хана. Вот уж не знаю как быть 🙁
@AlexL, надо лекарства или вмежзапойные периоды запасать или в первые дни запоя брать- пока ещё соображать реально. Я так где то через 15 жёстких запоев прошёл пока более или менее понял что мне ни капли нельзя. Вначале в это не веришь и экспериментируеш вдруг прокатит)) Очень сложно быть трезвым в начале, когда до этого 20 лет бухал, как не в себя))
@AlexL, нет большего трезвеника, чем человек только что вышедший из запоя)) даже при этом не который подъем сил чуствуешь)) А вот спустя 2-6 месяцев и возникает мысля «а не пропустить ли нам по ромашки. — И заметьте не я это предложил»)) Вот это гораздо сложнее- сохранить трезвость))
@AlexL, Вы бухали 10 дней,вот половина этого времени и уйдёт на восстановление,а иногда и столько же нужно.Физические недомогания это ещё полбеды.Апатия,депрессивное состояние,раздражительность…Я стараюсь больше гулять на воздухе,чаще мыться(пот порой несколько дней одолевает).Супы,кисломолочку кушать.
@Anna, ага, дерьмовый сон + кошмары, жизнь в серых тонах- это ещё долго мучает)) я вообще начинаю заикаться — жуть как и только через две недели могу связно и логично говорить))
@tolia, мне синька снилась постоянно месяца 2 после того,как отказался от алко. Потом перестала сниться совсем. Недавно снова начала сниться,вытаскивая мне в сон моих друганов,с кем кутили раньше) и так весело в этих снах,а на утро хреновое состояние психологическое,как-будто я вновь забухал,чувствую себя виноватым)) вот ведь психика что подкидывает периодически. Причем третью ночь подряд. То с сестрой лопаем,то с друганами,то ещё с кем
@AlexL, это норма, организм отравлен и яд выводит. У всех по разному — у меня до месяца полный выход идет- причём чем меньше денег и быстрее надо работать, тем раньше оклемаюсь)) в последний раз с бабками напряга не было- я потом ещё месяц в депрессии на диване валялся как кабачок))
Эти 2 — 4 дня на выход — начало дела. Через неделю — то ногу скрутит, то рука онемеет, апатия, нервишки и прочие «прелести»… ))
@AlexL, воспоминания проходят через неделю-две 😉
@AlexL, проверьте,авторизованы ли Вы.Нельзя ответить,если Вы зашли в качестве гостя.Необходимо авторизоваться.
@AlexL, К врачу то, по состоянию. А в принципе — лучше заранее не грузиться. Бывает и так, что выскакиваешь за 3 дня и забываешь, а бывает, что поэтапно с сюрпризами, веселыми снами и восстановлением метаболизма — недели через полторы. Когда не пьешь и так проблемы те же и со сном, и с суставами. И алкоголь здесь не всегда при делах…
Это когда пьяный — все проблемы куда то отодвигаются — и с сосудами и с суставами.
Есть у меня друг в Москве. Давно уже бросил пить. Но, до сих пор случаются тики. Идет себе спокойно, а потом как дернет ногой в сторону. Побочный эффект против долгих лет запоев…)))
Если хреново..значит гульба удалась на славу)Блин,аж до сих пор думаешь как бы пережить сегодняшний день ??
@Cvetik, все будет хорошо!! чем хуже запои — тем больше вероятность окончательно завязать. не было бы у мня таких отходняков страшных- а бы до сих пор бухал
трезвым все таки поприятнее жить.
@AlexL, не Алик на такое не способен)) максимум что у меня было когда меня в политику или религию заносило- это сверху появляется надпись на английском — коммент проходит модерацию)) так что дело в связе, Алик- душа человек))
@AlexL, я то золотой
просто если уж даже меня не забанили- а поверьте, меня иногда жуть как заносит 
то все норм.
Про страхи на выходе это у всех — как красиво писал Иван (а он может под настроение выдать текст на ура)) — как мы наплевательски относимся к организму в запое, так же и трепетно к нему прислушиваемся на выходе. У меня последний раз такое вылезло в запое — ужас, через 2-3 неделе все в норму пришло. В нашем возрасте уже надо время что бы природа все в норму привела- ликвидировала наши безобразия, чай не 16 лет уже.
Ev23, есть такое про сны с синькой- обычно это или первые недели после запоя или перед самим запоем, причем после таких снов обычно встаешь уставший и дерганый — я приверженец теории лярв — мне кажется эти скотинки так энергию пьют. Методы борьбы с этим еще не знаю, пока все норм, как начнется опять снится — буду думать что с этим делать.
@tolia, Для снов, без сновидений мне амитриптилин помогал. Но он не транк, а трех цикличный, древний антидепрессант. С него встаешь, в голове тормоза и ни одной живой эмоции. Вроде еще и не овощ, но и не являешься обычным — собой. Странное чувство…
@Mikael, я хочу с димидролом поэкспериментировать — у меня с него иногда яркие сны бывают, надо только как то рецепт на него вымутить, в «черную» покупать дороговато 😎 Так же можно с канной эксперимент поставить, говорят инки ее вовсю для этого использовали.
@AlexL, и обязательно религия нужна что бы мозги на место поставить, мне сложно было под себя подобрать — но я выкрутился. Вера оч помогает о всякой ерунде поменьше думать
Психотерапевт и психолог хороший нам не по карману, а кому по карману — тех я вообще не понимаю, зачем им пить если деньги есть
Хром мне вначале очень нравился. Потом настраивал его под себя, что бы легко и быстро. Но, все равно где то глючит. Фильмы на нем лучше идут, а так… )))
@AlexL, Да, он даже на OsX криво стоит почему то. Да в принципе фокса вполне хватает. А на андроиде? Если еще и кнопки не активные, это не броузер, а хлам какой то… 🙂 ))
@AlexL, я на работе основную массу времени в смартфоне сижу — у меня хром шустро прет, но и смарт брал для этого — шустренький — Ксиоми редми нот 4
@AlexL, Хром на оси стоит точно так же как и на виндах. А что ты имеешь в виду родной? Сафари? Да я им и не пользуюсь, висит в доке на всякий случай… )) А вообще — более кривого броузера чем explorer не встречал — ничего.))
@AlexL, вот честно, ни чего ни понял что ты написал — для меня главное, что Алкозавр, ЯП и ВКонтакт на нем быстро открываются — остальное меня как юзвера не интересуют
был бы я более продвинутый, то сча бы не в Иванове от алкоголизма страдал, а где нить в Калифорнии 
@AlexL, с эксплоером был знаком когда по молодой наглости не понимал что кручусь как белка в колесе сансары и пытался влезть гос закупки
И по любому страдать от алкоголизма лучше там где тепло, России это страна ну ОЧЕНЬ на любителя. Я бы для жизни при возможности выбрал всего скорее Голландию, но видать карма у меня еще не исправилась — отбываю этот жизненный срок на строгом режиме, хорошо еще хоть не нагрешил на особый режим и в Африке не родился
@AlexL, видите ли в России хорошо быть богатым, бедным здесь ваще .опа, а заграницей и бедный всем обеспечен. Я по карме в этой жизни потомственный маргинал в 10ом поколении, сколько делал попыток вырваться из нищеты — все бесполезно, колесо сансары крутятся как положено — сча уже забил на это — постигаю дзен
@AlexL, когда появился алкоголизм это легко понять, водка не перерабатывается до конца и на 3-4 день запоя во рту устойчивый вкус ацетона появляется, после запоя еще пот ацетоном пахнет до недели. Это значит все — водка перестала усваиваться и да- сушняка в запое нет.
@tolia, алкоголизм приходит однажды утром.когда встать тяжело.жить тяжело.а «надо выпить» без вариантов
@AlexL, по моему вы не алкоголик.а просто пьяница.любите всякие перемешки.а это уже еще важен вкус.а алкоголику эти вкусности уже не нужны.водяру давай
@верт, это да — я помню когда с деньгами напряг был и пузырьки из аптеки за милую душу фигачил
@AlexL, кстати Верт правильно пишет, вам стоит задуматься, может у вас и нет алкоголизма, я даже удивился, что вы вышли на сухую. Когда я выходил на сухую последний раз у меня по всей квартире пауки и другая «нечистая сила» гопака плясали
и стандартно у меня и ноги отказывают — уже ходить не могу и других «прелестей» выше крыше. Сегодня еще вам народ напишет, может я ошибаюсь, но у меня прям во рту такой привкус ацетона как будто не водку не пил, а его глотал литрами. Обычные пьяницы, те у которых метаболизм еще более менее в норме тоже могут уходить в запой, но он гораздо мягче и идет скорее нет от невозможности бросить пить, как у алкоголиков, а от нежелания прекращать- то есть может еще у вас и не тот ад был на выходе, какой может быть позже, когда болезнь будет прогрессировать. У меня дядя всю жизнь пьет и тоже запойный, но при этом алкоголизмом не страдает- он уже на 2ой день выхода как огурчик прыгает, а я например говорить связно начинаю только через неделю трезвой жизни 
@tolia, Сколько выходил по 30 в час — можно сосчитать на пальцах одной руки. Все остальные разы выходил исключительно на сухую. Единственный минус — это отсутствие нормального сна, нечистая не бегала по квартире.
Уже давно заметил, что некоторых людей кошмарит даже тогда, когда они не пьют, а уж если нажирался с неделю, то на выходе просто фестиваль всяких нечистот. ))
@AlexL, на счет сушняка согласен.это спорно.любому страждующему телу нормально сушиться.даже когда не пьешь а просто куришь.то утром рот сушит.а это о чем то говорит
я то же не значит что я не курильщик.