Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
пью эти дни не много 2-3 бутылки пива маленькие, и за все дни ушло 2 бутылки водки, 3 ю начал
@mikha, я о пиве даже не думаю. Сегодня только на отход пошел. Тяну уже почти 13 часов, водки бутылку
@garik, литр? или половину?
@mikha, я наверно свою поллитровочку буду тянуть до завтра.
@mikha, 0.5. Жена подьехала тоже от гостей. Поллитра еще, но на двоих говорит. Я все равно по 30 в час. Она пьет с соком, ну так хотя бы.
Всем привет. 🙂 Всех с Рождеством Христовым!
Терпения и мягкого выхода, друзья.
Сам на работе. Гоню от себя подлые мыслишки типа «Ну вот 16 смеюсь,тогда всё и отпраздную.» Замечено — желание забухать надо пресекать в себе ещё на подходе. Иначе пригрезившаяся рюмка воплотится через неделю — полторы.
@Fedya Tremorr, Федя, это отложенные желания. У меня, скажем, проблема с желаниями такова, что мне трудно их пресекать, потому что они мне как раз и желанны)))
А вот то, что не желанно — то легко пресекается. Положим, даже без желания, а предложи мне кто валенок понюхать — так я его прогоню и даже побью. А вот налей в этот валенок мне водки — тут я уже, возможно, буду благодушнее)
нашел в холодильнике кусок ветчины, это было наслождение, вчера если не ошибаюсь сел только пол пачки криветок. остальное выкинул сил не было чистить, сейчас пойду оббыщю холодильник, пустота, только яйца. выпил с солью вкусно. по печени бъют, но это переживем, главное сальманелу не подхватить
@mikha, простые вещи так радуют на отходняке.Я сварила щи из кислой капусты,вкусно…За сметаной только побоялась идти,можно было и купить что не положено.Чекан купила и тяну.Почти нет ничего.Ну вроде спать охота…
@Таня, простые вещи радуют, это точно. На позитиве и отходится лучше. Вот даже жена бутерброд сделает, уже приятно.
@Таня, щи из квашеной капусты нормально оттягивают,как и солянка)
а что еще делать когда есть нечего, и магазины закрыты
самое страшное, встреча со своей, она прилетает сегодня.квартира в порядке. вызывал уборщицу, вылизала, запах походу стоит и конечно мой вид, переживаю,за это даже боюсб
@mikha, Вот если отбросить алкогольные шуги — то что чего боятся то, если она для тебя твоя. Палец тебе откусит?) Как раз лучше с милой тебе женщиной быть на отходняке. Ну так, чтоб под боком.
@Ivann, твои слова да ей в уши
@mikha, да все нормально будет. Беспорядка нет, насчет того что слегка под шафе, скажи друзья были, поздравить заехали. Выпили по стопочке, ты же не валяешься в позе звезды. Насчет запаха, проветри квартиру, побрызгай парфюмом. Если состояние позволяет, прими душик контрастный, по поводу вида.
я пошел, еще опохмелюсь
Это жесть, товарищи, вина нету, пью чай зеленый, ничего не лезет, как перетерпеть
Ну какие ж мы изращенцы,алкаши.Тошнит,воняет,а заливем в себя.Сейчас с трудом дозу приняла.Чувствую колотить начинает,а думаю не смогу,вылетет.Конфету взяла,протолкнула,кое как..С праздиким всех. Удачного выхода,кто там,и не заходить ,кто не там….
@Таня, а я на сухую, колотит, сегодня утром пару рюмок только и всё, тряска
приехала не женщина, мигера ей не нравится все вообще все
я взял пива бочку красную закрылся в комнате, вроде не орет,
это не женщина!!! это мигера, возможно мы не идеальны
@mikha, лучше сделай как я советовал. Расскажи всё по честному и скажи что нужна помощ, типа самому сложно выйти
@mikha, да ты походу парфюмом то женским в хате навонял 😀 😀 😀 (юмор как бы 😉
Читаю вас, бедолаг, и понимаю что не зря пить в новогоднюю не стал. Сейчас бы только на пике запоя был бы. Нахрюкался 30ого числа, 31 плоховато было, и понял что продолжать нельзя, намного хуже будет. Выпил 4 пива за день, просто что бы время скоротать, ночью спать лёг, а отходил всё равно 2 дня почему то. И ведь всё равно, находят мысли предательские, а не гульнуть бы недельку сейчас. А зачем? Сам себе объяснить не могу(
@Kirillka, ну хоть кто-то контролирует себя в праздники. У меня тут даже тесть расшился, хотя не пил давно.
Всех с пришедшим НГ 😀 😀
Скажу честно..31го(в 5 30 утра) и 1го(в 10 вечера) не помню как домой вернулись.Напился короче..сначала пиво днём 31го,под нг настойку 14 оборотов и шампанское,потом в гостях вино и водку.На следующий день вино,пиво,чуть ликёра..и в аут.
Но не забухал пока.2го нормально отработал а 3го 07 вина и полтарашку пива…и тормазнул.
Так что,всё я вернулся 🙄 🙄 ..не хочу запоев но ..буду надеяться конечно
@Wolody, да у самого иногда прокатывает выпить и не улететь в запой, но это 50 на 50, скорее даже 70 на 30% 😐
@Wolody, С ПРАЗДНИКОМ! Молодец, что тормознул, а я б пивка все-таки взяла б себе, тяжко, тяжко, денег нету, чтоб купить хоть пивка, шипучку делаю и зеленый чай, а сегодня в гости пригласят, не пойду, ну его, там мало не пьют
Ребят, подскажите сколько по стандартному графику в РФ в этом году выходных на новый год. Вроде пару дней только осталось на выход?
-@fliper, 9-го числа вроде на выход
@Katrin, Правильно, что после числа месяц не уточнен))
И вообще, любой приличный человек должен осознать, что глупо отмечать только новый год по неделям. Всегда есть первое число нового месяца. Или утро — чем не повод выпить за новый день. Потом, опять же, наступит обед — тут тоже есть повод задуматься о напитках, про ужин уж не говорю. А свой день рождения — что это за скаредность праздновать раз в год, когда всегда есть повод вспомнить, например, что тебе сегодня помимо годов еще столько то дней.
Не пейте)))
@Ivann, да это понятное дело, но если бы всё было так просто… 😥
@Ivann, осознаю, но я как выпью, то становлюсь неприлично глупым 🙂
После запойный зомби апокалипсис намечается на 9 января 2018(понедельник) 😀
Я сам как контуженный, хотя, уже 2 суток не употреблял 😎 Спал за это время где то 5 часов, тело ломает, мышцы напряжены, не могу расслабится. Сегодня купил для релакса — экстракт пустырника в таблетках 🙂
@Denis, вот интересно, кто-то пишет что не спит в запое. Уменя хлоп рюмку и вырубаюсь на час, потом встаю и снова вырубаюсь, так часов 15 в сутки сплю.
@fliper, в запое я тоже сплю, но конечно намного реже чем ты. Ну… алкоголь это не снотворное, как и не стимулятор. Но в больших дозах любой вырубиться 🙂
Сейчас я 2 суток ВООБЩЕ не бухаю, и бессонница это как последствие…
@Denis, короче всё наоборот