Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Надя 🤣, мой может мне пощечину залепить, но это тоже бывает только тогда, когда я в запое еще и вытворю что нибудь. Конечно, если бы кулаком, то и убил бы. Но я же еще и сдачи лезу давать, вместо того чтобы куда нить в норку спрятаться. Хотя это смотриться как Моська на слона)
Bagi, мы одной почти комплекции, но я думаю если бы он мне врезал от души, то мало бы тоже не показалось. Но я алкаш тихий, до магазина дошла и домой пить, если сил совсем нет, тогда такси 107 на доставку. Если денег уже нет, то шляться по району, кто-нибудь да нальет, но и там тоже 2-3 рюмки и ползком, не привлекая внимания быстро домой.
Так и я сильно не веселюсь. Тоже дома стараюсь пить, но раньше всякое бывало…
Ребята, всем привет! Зашла в крутой штопор из — за того, что узнала, что муж типа начал искать отношения на стороне, а моей жизни уже было 2 предательства и развода. Запой недели на 2…Потом вышла почти, черт меня дёрнул взять его телефон, смотрю по несколько звонков в день! Сопли, слезы и крутое пике ещё на пару недель… Сегодня уже начала наркологов в городе по интернету искать, хотела домой вызвать… Потом вот хорошо, что наткнулась на ваш сайт, появилась надежда соскочить самостоятельно… Сегодня пила уже меньше, завтра попробую по 30 грамм… Спасибо! Всем добра!
Привет, Luda. Добро пожаловать) Судя по тому, что написали вы внятно, без опечаток и ошибок, сегодня вы уже не в сопельках, так что начинайте по 30 и удачи вам!
Я пишу так, да и говорю по телефону даже если уже выпито более полутора бутылок водки. Поэтому вряд ли кто догадывается о серьёзности проблемы, кроме самой меня…Но сегодня выпито около 300мл.А так, если на утро осталось похмелиться, то хорошо, а то пока 10часов придёт, уже колотун во всю… Естественно сама себя ненавижу. Но похмелиться, полегчает, не заметила, как опять уже около литра влила. Сегодня пытаюсь хоть как-то контролировать количество. Спасибо за пожелание удачи.
Причём весь период запоя умудряюсь ходить в магазин, готовить еду, стирать, гладить, убирать, но это уже после хорошего опохмела. Но вот пару дней уже пластом на кровати. И есть ничего не могу уже несколько дней, только кефир развожу минералкой и водку запиваю.
Bagi, лет до 30 мы все куролесить могли и вне дома. Но судя по какому-то твоему комменту, мы с тобой ровесницы. И вот счас, когда стали запойными, уже становиться стыдно (если это не первый день).
Да, я тоже поняла, 1979 год выпуска?)) Я заметила, что именно наше поколение чаще всего запойными становятся. Сейчас конечно стыдно где то вне дома нажираться. Я вон попробовала, так так вляпалась🤣
Люда, ну у вас и здоровье по литру. Литр водки я такой рекорд взяла только один раз, и то когда не запойной была. Раньше получалось чисто по 200 на ночь выходить, счас беру 0.5 И знаете, даже пару раз оставалось.
Сама в шоке! Чувствую, правда, что резервы на исходе. Да и возраст. Попросила мужа купить фенибут, несколько аптек обошёл, по рецептам только. 😥
Люда, а я в шоке от того, что у вас можно достать практически любое лекарство, а вот фенибут какая-то невероятная проблема. В нашей богом забытой Беларуси фиг чего достанешь без рецепта, зато фенибут только в путь — в каждой аптеке.
Да, представляете?! Он есть, но мужу не продали. Может думают, что проверка, он адвокат, ну и выглядит соответственно. Завтра попробую сама в ближайшую сходить, потому что, чувствую, очень пригодится. А если не продадут, не знаю что взять. Корвалол? А панические атаки будут точно.
Сегодня, видимо, подготовительные день у меня, а завтра начну по 30,главное чтоб выдержки хватило.
Luda — капли Морозова..в аптеке скажешь,там знают но может и фенебут продадут..мне с похмела пока ни разу не отказали.
Спасибо
Здесь очень хорошие статьи, и комментарии тоже, вот читаю и хоть отвлекаюсь.
Да, я как то так и вышла, наткнулась в отчаянии на этот сайт, начала читать комменты, статьи, очень отвлекает и на душе легче становится. До этого я себя тоже очень сильно ненавидела за пьянку.
Несколько лет назад кодировалась на год. Вроде нормально было, а потом вот снова слетела. Главное, что муж как бы не верит, что я — алкоголичка. Ну, просто масштабы не понимает, хотя бухалово изо дня в день столько времени говорит само за себя, мне кажется.
Не алкоголики нас и не поймут никогда, так что даже не загоняйтесь.
Это точно. Человек, который это не прочувствовал, не сможет понять. Вот здесь Алик написал в какой-то статье, что наркологи тоже не могут полностью понять, поэтому дают иногда наитупейшие рекомендации, если только они сами через это не проходили. Полностью согласна. Реально может помочь только человек, который сам через это проходил.
Люда, извини что на ты, но так удобнее. Так вот когда я пришла на этот сайт, мне эти по 30 как тогда казалось помогли за день. Но знающие объяснили, до этого я пила просто на ночь по 200, а утром нифига не легче. 3-й день вроде уже и норм было, но я сделала роковую ошибку — начала курить. Потом заснула, а проснувшись чуть не сдохла. Не знаю как доплелась до магазина, взяла по совету Алика 350 водки и банку ананасов начала тянуть до 8 утра по 30. И о чудо!!! Проснулась и мне почти хорошо. Залезла на сайт рассказала свою историю, и вот тут то мне и объяснили, что это был далеко не первый, а третий день, т.к. до этого я просто снижала дозы, но пила их быстро, бо вне дома, т.к. домой из-за мужа пронести не могла.
Мой меня как то раз замкнул и ушёл на работу, я думала, что до вечера вообще не доживу. Говорю:ты не понимаешь, что это не просто похмелье? Было тяжко так, что хотелось в окно выйти. Больше так не делает правда.
А ты не пьёшь уже? Кодировалась?
Мой меня до сих пор закрывает, но главное чтобы деньги были. У нас район алкоголический, так что можно кого-то послать и потихоньку на верёвочке в пакете поднять в квартиру. Да и соседка, спасибо ей до сих пор не сдала, что у неё есть запасной комплект ключей.
А у меня и послать некого, и этаж 9,и под окнами крыша магазина, который на 1 этаже.
У меня один раз, когда денег хватало, каким-то образом мозги сработали и я вызвала службу открытия дверей, так я потом угрозой, что счас тут будет труп, заставила этого мужика свозить меня в магазин, приехать обратно и сделать как было, т.е. закрыть.
Как у нас соображалка в эти моменты срабатывает🤣
Сегодня пытаюсь хотя бы снизить дозу, чтоб за сутки больше 0,5 не вышло. Пью не по времени и не по 30,но стараюсь контролировать расход в бутылке. Завтра попробую по схеме.
Меня, наверное, сам Бог на этот сайт направил. Думала всё, кирдык пришёл. Везде читаю, пишут, что типа, если запой дольше 10 дней, то сами даже не пытайтесь выходить, только в стационаре 😥 А тут месяц практически, числа с 22августа…По утрам аж качать уже начало…
Муж поехал в аптеку за фенибутом, до сих пор на измене обое сидим.
Ребята, вы здесь вообще как все? Просто помогает выживать или реально кому-то полностью удалось слезть? Хотя… О чем это я… Эта дрянь неизлечима…И прежними мы никогда не будем. Хотя часто не вхожу именно в запой, это когда с мужем, мероприятие какое-то, то есть как бы под контролем. Типа выпили, посидели и с утра всё нормально. А если доза превышена, плюс какие-то негативные эмоции-все… Вот раз в год крышу уносит конкретно, даже уже и не знаешь, выживешь ли…. Более мелкие тоже случаются, но так 2-3дня,с пивом нормально выходила, а это прям вообще капец.
Люда, некоторые не пьют, и довольно уже долго. Здесь каждый ищет свой выход из этой ямы.
Яма конкретная. Вот сейчас пошла, 3 стопки на вернула через силу, преодолевая рвотные позывы, но хоть смогла полтарелки анакома впихнуть, больше ничего не лезет. Надеюсь поспать. Не знаю сколько получится, а потом попробую по 30.В середине запоя просила мужа день- два со мной посидеть, чтоб под контролем выйти. Но он мне принёс бутылку хорошего коньяка, говорит, пей по чуть. Ага…. Я её уговорила и за добавкой…
Когда-то пришлось ползти в подобном состоянии на работу и отпроситься не вариант. Похмелиться тоже. Сказала, что болит зуб, пошла в аптеку, засадила флакон корвалол, типа зубные капли воняют. До вечера дожила, хоть трусит перестало. Но с тех пор сразу воротит от одного запаха.