Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Есть, как же нет. Позавчера доблевался до крови, увезли в больницу. Эзофагит, после промывки (жесть) и глотание лампочки. Язвы нет, посоветовали ехать в наркологичку на капельницы, я отказался. Привезли домой, рвало до сегодняшнего утра, вилы. Глотку содрал, до сих пор изжога и пожар внутри грудины. От изжоги пробовал все, что помогало раньше. Что делать под сумерки? От больнички откажусь сразу.
@garik, ну,вот какой тебе совет дать? Ты и сам все способы знаешь. Сколько куралесил-то?
@garik, Боже, Гарик, а как это вообще случилось, что ты пил?
@Zayac, сложные вопрос 🙂
@Denis, я просто никогда не слышал и не видал, чтобы кровью рыгали от синьки…
@garik, жесть полная.
@macosx, привет! А я в среду всеже удержался от побега за водкой 😀 . В ночь на среду Roza и Мыш поддержали, на утро с тобой разболтался, да и Клавдия мозги чуть вправила, спасибо ей! Сейчас кайфую с семьей на речке, а мог бы пребывать в другой реальности
От одной мысли, мурашки по коже. А ведь так хотелось водки с утра в среду, даже оделся уже чтоб в магаз пойти. Иногда конечно получается тормознуться. Но это ОЧЕНЬ иногда 😉
Пил то недолго, меньше недели и водку с магазина вроде. Сейчас из морозилки мороженое холодное брикет достал, жар унимает вроде. Сейчас вон глянул за столом пузырьки пустые валяются, значит их тоже употреблял.
@garik, пузырьки — это аптека?
@Ev23, 2 веснушки и пару перцев, вторые аптека.
@garik, а ты сделал карту себе? Вот у меня на районе мужичок: квартира однокомнатная… сдает… живет у женщины с падчерицей. Не работает( алкаш со стажем лет 10, по крайней мере я его вижу все время в аптеке), так это «женщина» выделяет ему только на аптеку, у него уже все лицо почернело. Просто использует его для собственных целей, а так бы она его послала бы куда подальше, если бы у него хаты не было! К чему я веду…. карта есть ( ты с России), добрые люди помогут на чекан сброситься, чем эту гыдоту употреблять. P.S. кому плохо — могу скинуть (Украина)
@Zayac, понимаешь, трезвый то эту гадость употреблять не будешь, факт. Там ее и продают из под полы, тем кто уже хорошо встрял денька так 3-4, и денег уже не осталось, либо «загорелым». А карт у меня и российских нет, мне люди тут предлагали сделать, добрые души. Воз и ныне там, еще не хватало, чтобы с сайта мне деньги ссылали. Я буду значит бухать, а они мне деньги слать. Как то не по человечески, согласись.
@garik, не то, что бухать, а выходить… вот в чем вопрос. Лучше скинуть тебе на 0.5 водки на выходе. А там уже, как знаешь… покупать аптеку, либо водку….
@Zayac, найду я и здесь. 😉
@garik, а что это такое за пузырьки -веснушки, перцы? И что значит аптека? Извините за глупый вопрос, если что. Просто, я, кроме, как обычных алко ничего не употребляю. Последний раз по системы 25 в час вышла за день, не сказать, что спокойно, но вышла. Потом Фенибут, Мексидол, пустырник, Валериана, Афобазол, глицин, Корвалол
@Zuzuru, веснушка продается в бытовой химии, стоит 45 рублей, разбавляется на пузырь. Пузырьки из аптек, перец, асептолин, гербатон стоят 30-35, в зависимости от времени суток и хватит дождаться утра. Они 100 граммовые, обычно на чекушку бадяжаться. Но лучше думаю не надо пробовать, ты молод, насколько я помню.
@garik, попробую как нибудь веснушку..если есть у нас 😀
@Zuzuru, прошу прощения, думал Зайцу отвечаю.
@garik, да, я девушка и мне 35) Пробовать такое точно не буду! Просто, спросила для интереса, чтобы в теме быть, так сказать) Если пью, то только хороший алко, типа, самовнушение, что раз травлюсь, то качественным алкоголем
@Zuzuru, только С2Н5ОН, спирт то бишь, он везде одинаковый. Что в аптеке, что в напитках из алко-бутиков.)
Пил аптеку, дурею так же как от выдержанного вискаря. 🙄
@garik, вот от перца изжога и есть. И кровища от него же. Разъедает пищевод.
@Fedya Tremorr, знаю я все прекрасно. Я выше написал, мне еще шлангами этими глотку наковыряли. Вроде бы и сьел чего, а мне и кусок не проглотить, пополам сгибает. И боль вся эта в грудь уходит, жена тоже умеет подбодрить, жжение в груди-инфаркт.
@garik, е-мое, вот тебя занесло…А обезболивающие нельзя никакое сейчас, хотя бы ибупрофен, например? Хоть чуть боль снимет.
Мыш, да сейчас получше, бульон вроде через силу допил и вроде легче на желудке, пищеводе. Обезбаливающий кеторол. Дюспаталин и омепразол от ливера по полпачки за эти дни сожрал.
@garik, я два раза проскочил..по 2 -3 дня..потом по чуть и вышел…повезло.
Ребята Всем привет не бухай 4 вообще это ведъ так круто
@Timur, чаго?)))
Который день просыпаюсь и трясёт всего как на выходе, что это за фигня не понимаю, может от антидепрессантов побочка какая то пошла. Сейчас сижу проснувшись как пол часа и трясёт.
@macosx, «Эхо войны…» У меня вот панические атаки по ночам бывают, вскакиваю в ужасе. С сентября не пью.
@garik, ты как, живой?
пил по 3-4 дня……а тут залез в 7…….с ума можно сойти……..сходил сейчас за водкой…….позавчера не получилось по 30 грамм…….пробую сегодня………надеюсь что этот метод поможет
а мне кажется запои это ужас)))…….всегда обещал не пить так……а я пью……….ты прав Алик…….у алкоголиков память короткая
@igorche44, Если у вас такая же жара как и у нас, то не позавидуешь. На Кубе и в Доминикане, в такую жару ромом спасаются — отсасывая из бутылки по глоточку… Это вполне себе — заменяет малые дозы. И очень важно не отхлебывать, а именно отсасывать прильнув губами к горлышку. Здоровья и удачного выхода! )))
@Mikael, спасибо тебе
@Mikael, нееее у нас душно сейчас в Краснодаре……..и пасмурно……..а спасаюсь по методу 30 гр. водки
@Mikael, Это ж какую волю надо иметь шоб из горла цедить!
Добрый день ребята. Читаю вас долгое время и душевность ваша просто вызыват уважение, на кочерге я дней10 и вот доплыл но вылезти из этой лужи не могу. Решил терпеть до победного конца тем более ни выыпить ни денег неет вообщ. Просить знакомых не буду тк я если и травлюсь то сам с собой.знаю что догад ся но щасоб этом не хочу. Просьба у меня позорная- кто бы смог одолжить на чек с возвратом конечноо. Боюсь не выдержу. Эхх
@Dorman, если из РФ и карта сбербанка есть, тогда напиши мне на форуме в личку.
@Мыш, не могу понять как с планншета в лчку писать
@Dorman, там регистрация отдельная, на форуме. Если совсем край,можно номер телефона прямо сюда, если он к карте привязан, только засветишь.
@Мыш, а можешь по номеру тел?
@Dorman, я ж написал, если сбербанковская карта, и номер к ней привязан, то да.
@Мыш, через почту может. Напиши пжл а я отечу с номером тел. damir80@inbox.ru
Модераторы пропустите пжл мой пост
@Dorman, ну хоть сплочённость есть…..уже радует
@Dorman, ну как легче?
сам сижу на отходняках…….водка по 30 грамм……..вроде помогает вроде нет
@igorche44, ну значит, помогает наверное. Если б не помогала, сомнений не возникло было.
@Мыш, *не возникло бы
@Мыш, чекушку пью утра……сейчас проснулся выпил ещё……ужасть))))…….состояние как и прежде…..ни туда ни сюда))
@igorche44, да после сна всегда вилы, вон garik писал, что не спит даже из-за этого. Это я думаю у всех так, как поспишь так труба, а расходишься вроде и норм более менее.
@macosx, да ты знаешь проснулся сейчас треснул 30 гр приблезительно…….ни туда ни сюда……..а кстати просыпался как то плохо было……..думаю разойтись……к кому нибудь в гости сходить…….может и получше станет………но боюсь опять в синьку залезть…….
За один-то день, конечно, особо не оздоровишься. Не хуже — и то радуйся. Лучше завтра к вечеру станет, если не переборщить с дозами.
да вот чекуха закончилась……пошёл ещё взял……думаю может харэ
Если можешь не пить, то, конечно, не пей. Но, вообще, если будет плющить, то грамм 150 ещё запросто можно махнуть дозами по 30 без риска продолжения банкета.
ну вот пробую))
валерьянки пузырёк выпил с утра……думал вырубит……..нифига………думаю буду пить водку по 30……вырубало частично(ну в смысле в сон кидало)………а тут приходит ночь…….думаю как заснуть
Ещё валерьянки выпей. В ночь с неё должно в сон склонить. Я лучше пустырник пила. Полпузырька.
@Клавдия, да корвалол есть……тоже думаю пол пузырька на ночь выпить……пока водка через час 30гр…..но не совсем получается 30…….хочется больше))……вот все по разному выходят из запоя))
@igorche44, с корвалолом аккуратнее, с больших доз может так вставить в перемешку с алко, что неделю отходить будешь по полной жести.
@Клавдия, Пустырник точно лучше валерьянки, от больших доз валерьянки голова раскалывается и не сон, а фильм ужасов.
@macosx, да пошёл сейчас купил полисорб мп…….пробовал?
@igorche44, не, не пробывал, но его многие потребляют на выходе
Когда выхожу, пью три раза по 100 за день. Утром , вечером и на ночь. Ну на ночь можно и 150. Ещё пустырника закинешь и часа три сплю. Когда по сотке выпиваешь , более менее отпускает. И эффект психологический тоже есть , вроде как торкнуло . Но это для тех , кто точно настроен на последний день полёта. Иначе продолжение гарантировано. Лично для меня 30г не пойдёт. Уж лучше , чтобы хоть какой то эффект был. В обед выпьешь вторую сотку и есть вроде охота становится. Дома тоже сидеть не могу . Чай с лимоном , имбирём и мёдом. Странную вещь заметил, на второй день запоя бросаю курить и потом не курю бывает по 2 месяца.
@Armi, сегодня не пью……отходняки штырят пошёл купил полисорб…..говорят помогает а эффекта ещё не заметил
@igorche44, да и не заметишь, просто он помогает вывести токсины. Чуда не будет, положенных три дня хоть убей проколбасит.
На мне метод увы не сработал. Но это видимо во мне причина. Чекуху до ночи тянул а седня воз и ныне там.
@Dorman, может не закусывал? Без закуси я пробывал, вообще не работает.
@macosx, закусывал, даже малек поел. ну да ладно.
@Dorman, ну… если бы не тянул, а как обычно бухал, то ещё хуже себя чувствовал. Никто не говорил, что сразу прям в норму придёшь )