Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Это все демоны подстраивают , повод всегда найдут, сходите лучше в ванную тазик холодной воды на себя вылей и охотка отпадет, это их отпугивает
@Gorelikov, я уже сходил, раскупорил и жахнул полстакана 😀 А демоны сегодня на льду играли в майке Россия в полуфинале 😉
если не в заплыве конечно
да уж , какая то неудобная финская команда для наших , который раз спотыкаемся об них
@Gorelikov, показательно вдули пресловутым нашим нхловцам.
@garik, я всегда говорил что не фиг их приглашать на чм.Они там набегаются к концу кубков а тут за сборную и сил уже нет.
..ну не первый раз подобное…ничего вообще не показывают на чм.
@Gorelikov, согласна. Именно неудобная. Они почему то прям могут наших обыгрывать. Я в спортбаре матчи смотрела. С Америкой хоть как то получалось, а с финнами прям ворота заколдованные были. И бросков вроде бы не мало было. А ещё я заметила, что как только уснас звездный состав, так провал. Как молодежь играет- выигрываем
Всем привет и я алконафт но уже 3 неделю вроде держусь и не тянет даже
Всем привет кстате Энтеросгель это реально сила я недели три назад на 5 дней ушёл в синь пьяную а на следующий день на работу пошёл аптеку объяснил мне дали Энтеросгель я перед сном уже не пил ложку съел этого геля ночь спал неважно а на следующий день на работе эффект неожиданный нет конечно не как трезвый не пьющий но гораздо лучше было и так три дня его пил по три ложки в день и реально на вторую ночь уже спал нормально он все шлаки выводит
@Timur, энтеросгель — это для непьющих) или если гудел один день. Ложка геля перед распитием, ложка на ночь и ложка с утра. При марафоне это не поможет никак)
@Ev23, Кстати, нет. Действует. В день перед выходом и в день выхода жрал перед сном по большой ложке. Состояние получше. Не панацея, понятно, но улучшает.
@Ivann, я могу в это поверить день на 4-5 после того как по 30 ежечасно. Резко прервать запой и отходить аптекой для меня вообще неприемлимо. 😉
@garik, Да какая аптека. Я без водки и думать боюсь о выходе. Это вместе с водкой. Ну, скажем, ты уже все, понимаешь, пора на выход — и в этот день стараешься пить меньше, как получится, конечно. И на ночь этого геля. На другой день — малые лозы, и вечером — опять его. Это такой бонус) Правда, работает.
@Ivann, для меня что день, что ночь на отходняках одно и то же. Я не сплю и пока более менее через несколько суток мне не станет терпимее, я не прикасаюсь ни к каким препаратам, ну кроме корвалола, если мотор щеманет. Только водка.
@Ivann, кстати, можно тебе в личку на форуме черкануть, пару вопросов задать, чтобы здесь не флудить?
@Ivann, я и говорю — деуствует, если пил один день) В день выхода — не знаю,не пробовал. Только водка малыми ,перерыв перед препаратами, и вечером (и потом на ночь) сонники хорошими дозами,чтобы уснуть. Я говорю,что если марафонишь,то гель бесполезен. Пьешь первый день, ешь гель,второй — снова гель,третий день — гель и тд,при общей возрастающей интоксикации он уже не поможет ))
@Ev23, Напиши, конечно.
А так тот уж — мне вообще никакие медикаметозы не помогали никогда, хотя я много что пробовал, бестолку. Только водка и время. Еда еще чуть влияла.
Допускаю, что если закинуться коксом, то снимет. Но ну на .. такие эксперименты.
@Ivann, кокаин не пробовал, а вот по поводу раскуриться много советчиков слышал, что отпустит типа, если дунуть. Попробовал, и больше не эксперементирую, под руки до квартиры вели, хуже стало в 10 раз.
Гарик, аналогично. Давление в ноль, весь белый, лежал, мандаринками кормили. Ну у меня вообще организм наркоту не принимает никакую.
@Ivann, с наркотой то я и не знаком, с серьезной, а вот по пьяному делу пыхнуть можно, за компанию. там так не плющит.
Ев, я тебе в личке ответил, но не разберу, ушло ли — как то путанно там.
@Ev23, я гулел 5 дней и мне реально помогло
@Timur, надо будет попробовать. Но у меня обычно бывает,что день на третий и дальше даже жрать перестаешь, хотя в холодильнике всякие вкусняги,какой уж там энтеросгель, когда водка с коньяком есть…
Иван, пришло. Там под окошком для написания сообщения можно поставить галку «сохранить копию в исходящих», чтобы ,если что,увидеть ушло сообщение или нет. Меня Женя зовут, Ев как-то непривычно))
Алик, я что-то не пойму, с сайта на форум можно легко попасть, а с форума на сайт я кнопки не увидела… И еще, с телефона тоже с сайта на форум не очень: надо заново вводить логин и пароль, да там еще на английском всё… Раньше удобнее было, вроде как, туда-сюда переходить, или я чего не поняла?
@Клавдия, тоже заметила. Я просто ещё раз обновила. И норм
@Lavanda1974, кстати, воспользовалась твоим советом по поводу маникюра- педикюра. Пошла в салон и не думала о том, что у меня перегар😂 Ничего страшного, что теперь, неухоженной ходить? Мне на концерт нужно было вечером идти с сестрой. Она у меня почти не пьёт.. Не хотелось плохо выглядеть. Я ещё и в парикмахерскую сходила😂
@Клавдия, там все на английском, не понятно. англичан так понимаю нет, у меня даже пост ушел, который уже есть, нажимал методом тыка.
@Клавдия, раньше на форуме была кнопка «на Алкозавр»,а сейчас пропала — да.
И насчет англ языка как-то непонятно. Форум русскоязычный и англосаксов тут не замечено,вроде )
Спасибо, напомнили про кнопку..
Всем привет! С 14 мая в запое. Кошмар какой то. Каждый день просыпаюсь с мыслью отойти от этого. Даже Ездила в другой конец города к подруге. Выдержала. Она наливала мне по рюмке в час. Потом опять. Такое ощущение, что пока не допьёшься до определённого момента, ни фига не получится. Страшное в другом. А вдруг не успеешь вовремя….
@Lavanda1974, конечно просто не напилась еще. Не успеть можно, если начать бестолковиться и выходить на сухую.
@garik, Всем привет. Я сходила на премию Ru-Tv. Был проход в лаунж зону, где все звезды подбухивали и я решила, что мне тоже можно… как результат, до сих пор не могу выйти…
@Zuzuru, привет! Ну кто у нас из звезд с луженой глоткой нынче? если не секрет конечно…
@garik, все попивали. Виски, причем.
@Zuzuru, ну а кто?
@Lavanda1974 да нет, пью потихоньку.Очень хочу выйти. Не получается. Сегодня уже до точки дошла. Начала размещать резюме по работе. Просто хочу куда то пойти работать, чтобы дома не сидеть. Иначе умру от этого пьянства
Погранцы,с Праздником!!!
Гарик, идентичный случай был по поводу травы. Тоже на выходе был, добрые люди говорили: зачем тебе чекан, вон… опусти баночку и полегчает. Ну я и опустил, а через 20 мин. уже на лавочке спал, как будто цистерну водки выпил. Лето… бабушки сидят, дети во во дворе с мамами гуляют( так я с в это время с корешом был, он сам не мог домой меня до нести, и в это время родители с дачи приехали… увидели тело, сынок валяется и под руки меня. После этого я и коданулся, пообещал…. так что по поводу наркотиков: тут бабка надвое сказала. У меня лично организм не расположен к ним
@Zayac, хорошо, если до лавочки,а не до вызова реанимобиля. Я на выходах как-то зашел к сестре (Царствие ей небесное) и ее сожителю,ну,говорят, дунь — это даже не бошки. Ну,раз не бошки,то ладно. Ага. Бледного словил прям не вставая с дивана, еле до ванны по стенке, там морду под ледяную воду,чувствую хуже и хуже. Говорю, доведите меня до дома, благо идти несколько домов. Кое-как обулся, лето,жара,а с меня пот ледяной хлещет,состояние вот-вот выключусь,слабость и при всем этом дикая паника. Вывели из подъезда, чувствую — приехал,никуда не дойду и чувство приближающегося конца) Скорая приехала быстро,врачи добрые,пришлось не врать что и как,а то мало ли
В начале алкостажа при перебухаче каким-нибудь пивом с утра можно было хапнуть и тебя отпускало. Сейчас же — строго нет 😈
Всем привет Я ребята решил ставить точку в пьянстве синем, надоело бухать неделями потом болеть столько же а потом по новой ходил к бабке лечится она мне траву дала вроде нормально тиги нет да и сам решил что бы не стало не пить вообще
А что бабка? Что обещала?
Кого перечислить? Все, кто там был-пили. Виктория Дайнеко, Дискотека Авриия, Джиган. Кстати, Погредняк не пила
@Zuzuru, не все так плохо, раз такие гранды на стакане
@garik, гранды))))
@Fedya Tremorr, гранды, ну для кого как, я обобщил просто.
Погребняк*. Это жена футболиста. Но ела нормально)))
И очень много фотографов и стилистов. На халяву все сбежались ) Причем, там только столики , стульев нет. Никого это не смущало. Все стояли ели и пили
Кстати, на что обратила внимание- красное вино никто не брал! А вискарь только в путь шел…