Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
В первый день пытался легким пивом отойти,иногда получается, но в результате добавил водки и в отключку ушел,второй день хорошо утром похмелился и уже днем только водку по чуть,но сна нет,щас на третий день наглотался таблеток валерьянки пустырник,хожу из угла в угол,телефоны поотрубал,буду думать как заснуть,как ни крути три дня надо на выход
Если вчера с утра 2 чекушки, а потом еще водку, то вчера был подготовительный день, а не выход. Отсчитывать 3 дня надо с момента, когда начал пить по 30. Получается, сегодня у тебя только второй день начался.
@Клавдия, а я 3 дня считаю от момента последней рюмки.если по вашему то считай бухарест еще))
@верт, ну по своему опыту, если со свежей головой начать пить целый день по 30 грамм в час и закусывать, наутро никаких негативов не будет вообще.
@верт, я тоже считаю с последнего употребления спиртного
Очень боюсь не спать,был случай когда на 2 день когда уже вышел,на работе начались слуховые глюки,постоянно казалось что звонит телефон,то и дело проверял его, спасся сеъел пачку витаминов В и глицина
У меня тоже были слуховые глюки. И ещё, не знаю как объяснить… Было такое ощущение, что все уже было, ну например, смотрю фильм какой-либо, а мне кажется, что я это все уже смотрела и знаю. Или с мамой разговариваю по телефону, она говорит было то-то и то-то сегодня, а я это уже ЗАРАНЕЕ знаю… Страху натерпелась. Пока пива не взяла полтора литра, это не заканчивалось(
У меня уже и слуховые были и визуальные, просто в запое хотя при этом я спал.
Значит, это был сон.
@Клавдия, да не, трешак был Garik помнит. Три дня или пять жести. Просто вы модераторы всё удалили.
А ты так хотел поведать миру свои запойные галюны в подробностях? Боюсь, что, если каждый в запое начнет повествовать здесь о том, как его глючит, то сайт превратится в филиал дурдома.
@macosx, в смысле я помню, о чем?
@macosx, вот ты о чем. У тебя пьяный моразм тогда пер, и я на отходе торчал, читал, вспомнил.
Вчера все таки нашёл способ как заснуть) в аптечке были таблетки персен, насколько я помню они и как успокоительное и для сна подходят, три таблетки запил пивом и две желтелькие валерьянки к ним ещё, допил 1.5 пива и ура наконец то потянуло в сон, проспал спокойно всю ночь без тревоги) на утро воды литра 2 наверно выпил и ещё часок поспал, все в мае решился брать отпуск и лечится от зависимости, уже по два запоя за месяц, только ещё не знаю как — помощь психолога, курс таблеток, кодировка, или полежать где)
@Sancho84, до мая придётся ещё разок в запой влететь, чтобы память освежить 😀
@Alex, да тут дни рождения начались, у всех юбилеи) хоть вообще из квартиры не выходи заперется в четырёх стенах, изолироваться от всех
Sancho84, а откуда вы можете знать как, если то, что с вами происходит, для вас темный лес. https://alkozaur.ru/brosit-alkogol-navsegda/ Хотя бы это посмотрите, для начала. Таблеток, чтобы бросить пить, пока не придумали.
Всем привет,возможно кто то помнит.
Итак,год и три месяца трезвой жизни.На различного рода мероприятиях, с употреблением спиртного бывал десятки раз,к функции»трезвый водитель » давно привык. Выпить если и тянуло изредка,то как то вяло,где то там далеко мелькала мыслишка..накатить бы…но поддержки не находила. Все вокруг уже привыкли к такому состоянию,самому нравится. Скомкано как то,вроде и хотелось высказаться,но в 3 предложения уложился) Всем добра,удачи и всего всего.
Ну что ж, можно только порадоваться. Спасибо, что заглянули… 🙂
@Алик, есть у меня такой товарищ, не пьёт полтора года, зато жрет какие то калеса дикие, еле говорит, мать его в шоке и рад, что не бухает.
Вот это я понимаю завязал. И презирает нас алкашей.
@macosx, не не,Боже упаси жрать какие то колеса)) Наркотики были в жизни,давно уже,9 лет назад, чуть не посадили лет на 10. С того момента все,завязал. Ну бывает травки курну 2-3 раз в год, когда попадется)))
@Sergik, не, я вообще наркоту нахрен, она может и лучше спирта, но меня как то не радует,
синь я конечно проклятая, незнаю чего с собой делать
опять чтоли в нарко катитить, средств уже нет
как достало это всё, сижу чудо йогурт с бурбоном хреначу
благо сон есть после нарко, только вот проснулся
@macosx, Да сомнительно как то,что она лучше спирта.Тут как говориться,хрен редьки не вкуснее) Как вспомню героин,аж в пот бросает,так и долбил его около полугода,знавал типов,которые по 10-12 лет на нем,зрелище,скажу я так себе..
@Алик, Вам спасибо огромное за сайт,можно сказать что реальное желание завязать, пришло после попадания на сайт) читал как книгу, запоем, тьфу тьфу…слово то какое😁
Санчо, я как то перебрал с витамином «B» в комплексном исполнении. У меня после этого морда до крови чесалась да и тело тоже. А вы — целую пачку….)))
От таких вещей укол димедрола. Через пять минут как рукой все снимает.
ой беда, походу я плву, прячу в сейфе и баста
поел, еще разогнало
@macosx, по крепачу по ходу пошел?
У меня вчера был соблазн, но как то руки не дошли 😀
@Alex, у меня дошли, литр взял
@macosx, литр — это уже заявка на длинную дистанцию 😯
Здравствуйте всем. А я себе такой фофан поставила. Обалдеть 😯 Я даже в магаз за бухлом выйти не могу. Ночью спросонья до туалета ток пошла. Об косяк слегка висок задела. Даже значения не придала. Улеглась дальше спать. Утром просыпаюсь. Глядь на себя в зеркало, аж шарахнулась. Думаю «кто это, чо это?». На пол-лица…черно-синий. Потом отходняк еще начался. Приходится мужа умолять за бутылкой идти. Идет уж после длинной воспитательной тирады, видя, что меня как от трансформатора трясет. Так что Ваши проблемы чепуха, по сравнению с моей ;( 😳
@Mari, да ладно, я в наркухе не такое видел, народ не верит правда
фофан пройдёт, не парься
@Mari, сейчас вышла или ещё на стакане? я вот сорваться не могу.
@macosx, вроде слезла со стакана, но нервишки шалят. Бланш этот раздражает до кучи..;(
@Mari, мне бы слезть, это труба
сегодня может вылезу и в анонимные подамся
@macosx, сайт читать больше не буду, т. к. считается, что тягу гоняешь. В общем я в АА, только бы сейчас сняться.
@macosx, вот как раз наоборот. Тебя почитаешь, и охота бухать улетучивается
@Mari, очки от солнца, пудра. еще повезло, что нормально обошлось, если виском.
@macosx, Alik, забанил на форуме, тут тоже забань, а то получается с серединки на половинку.
@macosx, да ребят почитал чего пишут про меня на форуме, молодцы, оставайтесь стройными
сюда я сам уже не зайду
Алик, удали также все мои сообщения, как и на форуме
Всем спасибо, всем удачи
Всем здравствуйте, товарищи. И опять я здесь((( не могу выйти…. 🙁 сердце рвет, в 5 утра просыпаюсь, чтобы водки выпить и уснуть под яблочко. Уже из дому выгоняют. А если не выпью- шатает, как маятник… жрать вообще не хочется(((
@Zayac, молод ещё, тормози на сухую
знал бы ты как меня сейчас шатает, это вмлы
А мне та всего только 27 🙁 🙁 🙁
рад, что кому то принёс пользу
но теперь баста, полный бан на форуме без возможности чтения и тут я думаю не долго осталось
На сухую, боюсь, не выдержу. Труханит, как трансформатурную будку…. вроде хочется бросить, а в голове только одно: «Дай выпить» 🙁