Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Присоединяюсь! С Рождеством христиане!
Так…все пропали…народ празднует. Эти праздники трезвым не проживешь, от кумы до кума…всюду стол накрыт. Аххх 🙄 …скучаю за нашими праздниками.
@Eos, не скучай. Знаешь же прекрасно, чем такие праздники заканчиваются😉.
@bagi, хотя я и сама скучаю по тем временам, когда было все просто и весело…
@bagi, Да не говори
…но зато запой «официальный», не просыхаешь и не выделяешься негативно 😀
@Eos, у меня в голове весь день уже кружиться:
«От би сальця з горілочкою і часничком бахнути» 😆
@Eos, не дразни😂
@Eos, все равно выделишься. Не алкоголики попыхтят денек, и на работу. А мы неделями помираем)
Алик, с благодарностью за твой труд и надеждой на полное выздоровление, низкий поклон. В первую очередь тебе безусловно и ребятам конечно тоже. Всем трезвости и здоровья😊
Всех с рождеством! С утра чуть не умерла) было плохо так, каждые 10 мин туалет, вот с утра 250, вроде ожила, еще есть 250,
@Lenok591, не вздумай
Сам конечно хорошо….первого думаля что не виживу….три дня сон нормальный только днём…ночью считал минуты что бы день настал….вышел по 30 грамм быстро, за одну ночь…потом не мог купить фенибут или другой сонник, все по рецепту…глицин, пирацетам, что бы мозги не склеились, валериана форте и пустырник…вроде отошёл…хотя и сейчас подбрасывает ночью переодически
Но это мой вариант, мне помогло, хотя Алику спасибо….30 грамм в час действует, благо ещё у отпуске нахожусь….там бы выгнали напрочь….
Ну и другие советы помогли, вся жидкость с медом, купил бруснику перетертую, лимон, мед. Вся жидкость только с ними, первый день к туалету тянуло пару раз, потом легче стало…жидкость жидкость и ещё раз жидкость…пил воду из стакана из которого пил пиво, из рюмки, что пил водку разбавлял пустырник и пил, психологически наверное легче…
Всех с рождеством! Алик спасибо!
Я конечно не советчик, в водочном не был запое….но когда ты пивной алкаш, перестаешь есть и что бы отпустило берешь 250 водки, 0.5 вина и потом продолжаешь пить пиво….очень тяжело….спасибо….Алик, твой метод выхода из запоя водкой помог…правда…даже на второй день жрать охото, и впрямь говорят, коньяк для сердца, виски для души, водка лечит все болезни, если в меру ее употрблять
Интересная статья про зависимость.
«oum.ru/literature/zdorovje/lomehuzy-v-chelovecheskom-oblichye»
shura, и что нового вы из нее узнали? 🙂
Нового ничего, просто утвердили меня в мысли, что люди ради выгоды отца родного продадут ( присутствующих это не касается):-)
Так люди со времен Ноя не изменились…
Сдается мне, что и до Ноя были не лучше. Не зря их господь наказал)
Всем привет! Наконец то вышла из 10 дневного запоя. Вчера с 8 утра до 10 вечера рюмка в час, в количестве многовато получилось, но встала в 10 вроде всё отлично, поела выпила 2 таблетки фенибута. Очень благодарна вам за сайт Алик. Так как вчера без рюмки думала всё, богу душу отдам. Всем здоровья!
Ночью правда такие галюны были что капец) вчера на ночь сонмил выпила после водки, может от него) ночью 2 литра чая с мятой, очень хорошо вместо воды
@Lenok591, врядли от сонмила, после запоя и так глючит ночью. А чай с мятой как то меня буквально спас. Проснулась я как то на второй день отходняка, лицо как пчелы покусали, писять сутки почти никак не могла сходить. И тут вспомнила про мочегонное свойство мяты, нарвала во дворе, запарила чай и буквально через час начала бегать в туалет. На следующий день лицо уже было в норме
Заехал домой. Интересно прошли дни — сам я не пил, не считая чуть коньяка, а вот жена у меня увлеклась. Бутылка вина на обед, и неизвестно сколько за ужином и после. День на четвертый смотрю на нее — а ей не то чтобы плохо, она практически не может встать с кровати. Но вроде алкашом не стала — пить просит с утра воды.
Ну а рядом бар был — говорю, соберись, на руках донесу, пошли. И что сделали с человеком, не пьющим крепкий алкоголь, всего то 100 грамм виски — человек ожил, стал просить еды, и много, потом заявила, что пить больше не будет (и не наврала). И смотришь так, себя вспоминая, и понимаешь, что далеко не все могут стать алкашами))
@Ivann, и вот в такие моменты сидишь и думаешь- что же это за жидкость такая «волшебная», которая может закошмарить,а может и к жизни вернуть, в прямом смысле этого слова
Всем доброго времени суток.
Пил с Нового Года, точнее продолжаю пить.
У меня вопрос к опытным людям: — «Сколько должно пройти часов, чтобы я без боязни, мог выпить или Феназепам, или Фенибут»?
Смотря от какого момента считать. 🙂 Вообще, чем трезвее будете, тем лучше. Главное, их потом водкой не запивать.
@Алик, большое спасибо за ответ.
Пиво, сижу цыжу глотками. Но вот курю часто.
На данный момент открыл третью банку пива.
@Devlan, Ну, правда, зачем вот в такой ситуации пить пиво. Ничего оно не дает. По мне — уж лучше вообще ничего, чем цедить так. Три раза по 35-50 — не то чтобы в разы эффективнее, а просто подействует. А пиво — нет. Хозяин, барин, конечно.
@Ivann, я сам эти дни пил по литру водку.
Вы не думайте пожалуйста, что вам дилетант в этом деле пишет. Просто надоело пить крепкое, перешёл малость на лёгкое.
Вот поэтому и прошу совет у сторожил, когда из препаратов желательно ли и стоить пить?
Да хоть сейчас. Но только тогда не пить спиртное.
@Devlan, основное- это не закусывать водку феназепамом,а так можно. Повторюсь,чуть выше писал- те же «капальщики» на дому и в наркушках фен льют сразу,хоть какой ты синий
@Devlan, Мой добрый совет — не нужно никакого пива. Если уж решил выходить, то выпей лучше пару литров молока, а когда прорвет днище, сразу же запустится процесс выздоровления. Молоко не зря от отравлений дают. Ну, а если не решил пока выходить, то не обманывай себя пивом, а побухивай пока дальше, видимо до точки не дошел(значит). )))
Из коротких сценок постновогодних. Спускаюсь утром из номера к ресепшену, вижу пару, подходящую к стойке. Только зашли с улицы — в руках нет багажа, кроме пакетов из дьюти, где, по очертаниям, литров так шесть виски. Пьяные в хлам. Но очень довольные. И как то понятно, что они вот на новый год познакомились, и улететели крепить возникшую страсть. Причем местечко такое, куда просто так не долетишь — там надо хотя бы немного озаботиться доставкой себя туда.
И вот спустя два дня выхожу я утром к бассейну, по пути ударяюсь ногой о бордюр, говорю всем известное слово матерное, эта пара лежит все еще пьяная рядом с водой, и, узнав речь, спрашивает — о, вы русский. А где мы, можно уточнить?)
Привет! В запое, вернее, отхожу, позавчера утром и днем так трясло, пила воду и два пальца в рот — рвало-легчало, естествено, ничего не лезло больше, молилась. В итоге, не выдержала, побежала к знакомому — хорошо, что дома был, а он в такой же трясучке, но с четверкой сидит,еще взяли, так с ним до темного вечера по 30 грамм употребляли — он знает про метод 30 грамм, и аптечка у него мама не горюй…вот и тянули. Но вдруг, его начало снова колбасить, осталась ночевать у него, боялась за него.Пришла домой — почти как огурчик, но не выдержала вечером взяла разливного пива, два-три стакана выпила и вырубилась, проснулась — пожрала, даже за рулем поездила. Легче, но наступил тупняк.
Да уж отошла, судя по всему… Тупняк- это все фигня. Пару дней поступишь и будешь как новенькая.