Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Понял с что надо завязать когда с утра узор обоев даже не мог сфокусировать в глазах….но все равно дотерпел до 16 вечера и пошёл за вином и пивом….пил медленно, но опять до 4 часов утра…вчера дотерпел до 7 часов вечера, купил 100 грамм водки в бутолчке маленькой и 4 литра пива…после 100 грамм стало лучше, доглнялся пивом тихо…опять до 4 утра, натолкнулся на этот сайт…сегодня терпел до 8 вечера….купил водку…днём когда пытался уснуть одна чушь в голове, но не сон….чуть чуть поел…сделал бульен курицы и в нем сварил вермишель маленькую, что бы можно было не жевать а глотать
Сразу, лучше не стало…пытался так по мелочи поесть…все равно хрень какая то, пошёл купил водку, начал пить по 25-30 грамм…в 50 граммовую рюмку наливаю по половине примерно и пью….пока толку мало
Читал, про отсутствие сна…просто сна то реально нормального, даже с алкоголем нет, 5 часов не больше, глаза закрываешь а там и мультики и боевики и другая дрянь
часов сна это что, мало? Пробуйте пить по 30-35 грамм, закусывайте каждый раз хоть парой ложек бульона. И не связывайтесь вы с этим пивом.
Вот сижу жду прохождение часа и пью, закусываю бананом и кусками сыра
Grau, займите мозги чем-то. Откройте ютуб и смотрите все подряд… И час сам собой пройдет..
А за снотворным скорее завтра уже….
Смотрю сижу универ, чуть чуть почитал ваш сайт, тетрис в телефоне….в общем всего по маленьку….и да вы правы…никогда не думал, что от пива такие последствия будут….
А что, я тоже когда-то не задумывался. Но, по факту, ведь вся эта бурда, называемая пивом, сначала в кровь попадает.
Вот сейчас пока два дня бегал по сайтам начитался много, везде почти пишут что синдром отмены после пива ещё хуже чем после водки…вот теперь в голове ужасы всякие особенно про то, что если без клиник специализированных то вообще никак….один раз когда после 3-месячной командировки в Крыму в самолёте накрыло, по рукам мурахи начали бегать, а за пару недель до этого, ушли с коллегами в жёсткий отрыв пивом, иногда с присутствием водки, меня тогда сильно все это напугало….но ваш покорный слуга уже через день опять с 3 литрами пива тихо мирно сидел выпивал….дурак блин
Но сейчас вообще….никогда не было что бы я днём не мог уснуть, особенно если до поздна засиживался бы с пивом, третий день не могу…целый день хотя в лежке
@Grau, отходи водярой, пиво не тот напиток, что тебе сейчас нужно. 29 прекрасный возраст, не залезай в болото.
@garik, так он уже там. Я примерно в том же возрасте познал все прелести абстиненции. А ведь это она родная. 🙂 И так же был изрядно напуган. 😯
Ничего страшного и необычного не случилось. Просто ты, как и многие здесь допился до алкоголизма. С этим живут. И порой живут неплохо, но чаще наоборот. 😀
Выходи из штопора, читай сайт. А там глядишь и какой просвет образуется.
Федор, для справки, у Гарика своих комментов скоро четыре тысячи будет… 🙂
Всех с новым годом!!!
мне 32 , в запоях был , до белки не доходило (слава Богу) но предпосылки всяческие объявлялись.
читаю сайт лет 5… как в штопор -сразу сюда. Только сейчас начал понимать смысл всего происходящего.
Вывод один — хочешь избавиться от беды — кадируйся! не помог один метод , ищи другой! вариантов нет, на свои силы не надейся, не победишь!
Алику огромное спасибо! и Уважение за создание данного ресурса.
Спасибо на добром слове.. 🙂 Странно только что понадобилось пять лет чтобы это понять. 🙂 Ну, уж лучше позже, чем никогда.
Да, а про свои силы… Ну хорошо, есть шанс и самому справиться, примерно 2-3 процента вероятности, при чем, неизвестно когда это получится. С чьей то помощью, шанс увеличивается раз в двадцать, минимум, и при том сейчас. Ну, и что логичней выбрать?
Всем страдальцам : 30 гр в час это не шутки, это реальный способ вылезти из ямы, следуйте правилам и все будет хорошо, не паникуйте , не вы первый не вы последний , пусть не один день пройдет и такое бывает, пусть два, но после нужно сделать выводы, посидеть и подумать — надо оно вам???
Фенибут ! спасает реально, в последний штопор ( 10 дней) уговорил жену любимую сходить на прием к неврологу выписать рецепт, так и выкорабкался. потом на нем можно посидеть месяц другой — чтобы мозги на место встали.
Половину, скорее всего пролил, вы представляете это состояние налива, так как смотрел по убыли в канистрах. Но все равно, жрал как не в себя — разбавляешь водой и кушаешь.
Спасибо Вам огромное! Я очень рада, что нашла ваш сайт) и эту статью. Это была последняя ниточка, иначе опять все, пиши пропало. Увольнение и ад в лучшем случае на следующие 2 недели. Мужу сегодня надо было на работу, после корпоратива (будь он не ладен) он ушел в запой в котором пребывал 5 дней. А т.к работает сменами с 1 одной его отпустил руководитель, а с другой коллеги прикрыли (работа специфичная, нужно много говорить и просто так не посидишь). И сказали чтоб 2 числа как штык и ни какого запаха, и даже намека. Ну я его забрала и вызывала капельницу (30.12), думаю как раз время хватит. 31 все нормально было пришел как думала в себя, и пока вечером пошла до магазина, мой муж решил, что на сухую он не может справлять. И все было в пустую. У меня шок что делать, как? И капельницу бесполезно тут овощ будет дня 3. Все нормальные люди отмечали, а я в интернете искала что мне делать. Я очень рада что нашла вас. Прочитала статью, и подумала выхода другого все равно нет. Попробую. Договорилась с ним. И все как описано. По 30 грамм каждый час, и легкую закуску никаких салатов и жирного, куча сока(томатного), кампотов, морсов и т.д. Сначала все печально было, но к часам 3 дня смотрю человеческий вид принимает. К вечеру вообще хороший стал. Помылся правда, но в холодной воде. И лег спать, с остатками таблеток от капельницы (фенозипам и еще какая то). На утро о чудо, действительно ни какого запаха перегара, мой трезвый чуток опухший муж (от всех выпитых жидкостей) пошел на работу с таблетками фенибута. В обед звонила трезвый как стеклышко. Кому что, а мне самый лучший подарок. Я очень вам благодарна, и очень многое нашла информации, которая мне была не понятна. Спасибо, огромное человеческое спасибо, что создали ваш сайт! Большая удача что я на него наткнулась, потому что все остальное пустословье.
@AnutaPeter, вы молодец! Не так то и просто выползти из запоя даже по 30 грамм, нужно 3 бутылки и трое суток для меня например, чтобы водка не заканчивалась.
garik, ну настрой серьезный нужен. А с твоей раздолбайской натурой (сгорел сарай. гори и хата) это непросто, конечно.. 🙂
@Алик, очень рад, что уделил внимание моей скромной персоне! Ты прямо на расстоянии видишь, выползаю по тихоньку, без водки, жена в штыки. А так для полного самоуспокоения чекан бы в самый раз на сон грядущий. Да вот нет, пиво только в холодильнике, я вообще подумываю к нему даже не прикасаться.
Хотел бы заметить, если вы знаете, что влетели нужно дать себе три дня «больничных». То есть находясь в предвкушении выхода, порешать, дела которые могут вас оторвать в эти три дня и окунуть в новую волну. Как?, — та думаю просто: 150, закусь, быстренько решаем, покупаем 3 по 0,5, фенибут, снотворное… Сам месяц назад влетел из-за этого, во-время выхода решил порешать, хапанул 150, порешал и залёт ещё на три дня выходных.
Привет всем! С наступившим! Была на турбазе, в лесу, там нет инета почти, так что при всем желании не смогла пообщаться здесь. Нг, к сожалению, встретился не совсем трезво, но без особых потерь. Сегодня приехали домой, попиваю влегкую мартини с минералкой и оливками и искренне надеюсь провести оставшиеся выходные в трезвом виде.
@Клавдия,взаимно! Я вот тяжелый сосем, с утра сходил в магаз, купил пива себе дурень 7 бутылок и аперитив. Чтобы не палиться за магазином уделал это красное прямо из шеи. Пиво закончилось часам к 5. Вытащил жену на улицу подышать, в бристоль прямым ходом. Пока она там ходила, взял резко чекушку, на улицу, присосался, успел все же до ее выхода. Взяла опять мне пиво, в ванной сижу отмокаю, в рот этот новый год.
@garik, ну, так-то, не очень много, если пиво не крепкое… Хотя, чекуха из горла, конечно, все испортила. А в ванной — это хорошо, я завтра буду отмокать, чет простыла малость, да и сил, что-то нет. Только вот, в чем печаль, что завтра и мне-то будет не совсем хорошо, а тебе, судя по всему, и того хуже.
@Клавдия, так я дал толчок сердцу, кровь по венам пошла, так то бы в ванную конечно не полез. опасно.
@Клавдия, Так то еще красного залудил поллитр, часов в 12. Никакого опьянения кстати, только пот градом, как с мыши.
А у меня, чет, слабость. Заболела, что ли, совсем… Ломит всё. Рано не хочу засыпать, чтобы ночью потом не мотаться. Мультики смотрю про богатырей.
@Клавдия, я тоже в ванной с планшетом, сериал смотрю. Тоже не хочу засыпать, полтораха пива в морозилке. хоотя что это пиво, мертвому припарка.
@garik, 😀 😀 😀 Вот это я понимаю Спорт! Моя, когда я был женат, тоже недоумевала чего меня так размазывет от пары пива.)))
Всем с Наступившим.Пила 3 дня.Все кончилось.теперь воду и в лежку на сутки.спать не могу.плохо очень.скоро в магаз.и выходить по рюмке в час.
Всех с наступившим !! Начал 31го, сейчас лежу все трясётся, глаза боюсь закрывать, это просто ужас какой-то …..