Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
У меня последний рюмарь остался, но может разделю на два часа ::
@stepanson vladim, перед последней рюмкой надо определяться.она не просто так последняя.может есть шанс соскочить.хоть от нужды.у меня другой случай.могу заказать таксиста с водярой и это страшно
Сейчас почитал на сайте про белый горюн.. У меня сегодня ночью и вчера днём были кое-какие глюки..Типа обои шевелятся, тени какие-то. А как глаза закрою так какие-то люди проявляются. Короче говоря пипец полнейший. Думаю жизнь даст ещё один шанс сходить к психотерапевту))))
@stepanson vladim,
Ой, да это нормальная практика)
Не накручивай… Я тоже всякую байду наблюдаю в таком положении))
@Neerdex,
Я-то ещё дереализацию поймал лет 8 назад. А с ней вообще туго выходить… Любой удар по организму (не выспался, перебухал) и сразу накрывает.
Хожу в постоянном ощущении, что я аватар, будто я телом издалека управляю — вроде не смертельно, но качество жизни ухудшается.
даже читать не буду.извините кого обидел словом?
Алик правильно говорил.грань стать животным очень близка
@Neerdex, в тот раз слюноотделение было 8 часовое от анальгина.щас решил без лекарств.так икаю полчаса.вот и не верь лярвам))
Я по ходу дела слез с иглы. Сейчас душа начинает болеть. Всё утро лузаю на сайте. Понимаешь, что эта беда объединяет или объединила всех этих людей и становится чуток легче.
@stepanson vladim, даа! тут у людей дела сложные, с нашими не сравнить!
@верт, мужики, это в переносном смысле, то бишь со стакана спрыгнул
всем здравствуйте, не был тут месяца 2, последний запой с 23, 02, 18
отходил тяжко, с помощью вас и капельницы, больше не пил, сегодня вот решил немного выпить, взял 0,375 стандарта, русского, потихоньку попиваю, язык развязался, как шнурок, так высоцкий выразился, боюсь в запой войти, надеюсь завтра не потянет опохмеляться
Фигово конечно. Но ведь от алкоголя отказываться тоже не хочется ?
Так тут выбирать нужно. Или не пить и нормально, или пить и плохо… За кайф нужно платить. Хотя, какой у алкоголика кайф..
А ко мне в комнату в общежитие заходит сейчас человек и говорит пойдём мол врежем по маленькой. Я подумал и отказался, только из магазина пришёл, аппетит начинает просыпаться. Взял банку капусты квашеной, оливок зелененьких, сока виноградного, йогурта и мороженку на десерт. 😀
@Neerdex, ну так а в чем проблема? Магазины еще открыты, сгоняй и наступит рай.
проснулся, утро, после пьянки, выпил 50 гр проблевался, покурил, опять 50 прошло, вспомнил вчера, все нормально, почти, Слава Богу
Удалось мне поспать сегодня полноценно — часов восемь. Подводя итог, могу однозначно заметить, что эта методика, при правильном её использовании, действует! Единственно, мне так и не удалось заснуть после её использования, только на следующую ночь. Но это готов списать на издержки моей психики, на тревожное и подавленное состояние нервной системы. Сейчас идёт третий день выхода из этого состояния, сижу щелкаю семечки, пью кефир,постепенно наполняюсь оптимизмом за будущее. Так что, судьба, по-видимому, даёт мне ещё один шанс одуматься и начать трезвую жизнь!
Очень благодарен Алику за создание этого сайта, думаю для таких людей, как я, это настоящий бальзам на душу: он заставляет задуматься, заряжает оптимизмом, дарит надежду на будущее, даёт веру в то, что ещё не всё потеряно! Низкий от меня поклон., дай бог тебе здоровья!
@stepanson vladim, а мне наоборот,дал понять что алкоголизм это навсегда и спрыгнуть с него не возможно…удаётся единицам точней 😀
@Wolody, то что единицы соскакивают мне и так известно из наблюдений в жизни.
@garik, Рвота с черной кровью хорошо влияет на фактор остановки) как вспомню эту гущу, так мысли предательские и уходят. Ещк тцт врач гепвтопротекторов прописала пить пол года. Не знаю есть ли толк от них, но не дешевые и эффект полкзности прорадает, если выпить.
@Kirillka, черная кровь, это печеночная кровь. Меня по осени такой полоскало. Очканул конкретно, да еще жена добавила радости, сейчас типа печень выплюнешь. Тестя покойного так рвало незадолго до смерти, от цирроза помер. Вообще стало не весело, рвать перестало, когда выпил стаканину, хотел уж скорую вызывать. Ну и что ты думаешь, через пару недель все воспоминания притупились и я снова на кочерге, меня это не остановило, хотя картина была не для слабонервных, мягко сказать…
@garik, Как я кучу информации перечетал тогда, вообще страшно стало, но то же через какое то время пил и пил. Чёрная рвота не только при циррозе, там и панкреатит и всё остальное в ЖКТ) У меня уже половина заболеваний ЖКТ в наличии, надеюсь только что цирроза нет, столько выпито уже за последние 5 лет, что ожидать его вполне можно. Последний раз да же противорвотные таблетки пил, т.к. очень боялся опять там эту черноту увидеть. Мне 32 еще, цирроза совсем не хочу(
@Kirillka, у меня тоже весь ливер поражен. Панкреатиты постоянно с начала 2000-ых, в 2007 по моему перенес панкреанекроз. Рвота кровью еще бывает при надрыве пищевода и желудка, у меня там грыжа 1-ой степени, из-за рвоты появляется трещина, итог рвота кровью и больница.
Тут кто-то писал, что насчет цирроза можно провериться сделав фиброскопию печени и сдать кровь на алат и асат. Все эти УЗИ шляпа, ничего не покажет, только то что увеличена и эхогенность повышена. Я вот все никак не дойду на этот анализ, некогда…
@garik, Алат и Асат могут быть в норме на начальной стадии, на начальной симптомов вообще может не быть. На 100% можно узнать только фиброскопией как ты пишешь. Но что то узнавать точно и страшновато как то)). Да и процедура мало приятная, как я понимаю. А после загула анализы лучше не сдавать. Я последний раз сдавал спустя 2 недели после трехнедельного загула портвейном дешевым, от анализов охренел. Проколол себе гептрала 15 уколов, потом таблетки начал пить. Анализы в норме, но печень увеличена заметно+панкреатит. Еще диету прописали, а я не понимаю как можно без жареного и острого жить.
@Wolody, Дорогой мой друг , если ты действительно этого захочешь, то ты сможешь это сделать.. В свое время я бросил употреблять лёгкие наркотики, потом бросил курить, завязал играть на деньги, хотя думал что это сделать невозможно и был момент, когда я не пил почти что полтора года, потому что так решил, но потом появилось ощущение что я выздоровел от этого и смогу пить иногда на праздниках и по чуть чуть. Я глубоко заблуждался, так не бывает, тут либо пан, либо пропал. И вот сейчас я знаю, что смогу от этого избавиться, но для этого решил не рассчитывать только на себя, а посетить психотерапевта, который успешно, по отзывам, помогает справиться с этим недугом. Правда, придётся подождать конца мая, т.к.нахожусь сейчас на вахта. Обязательно сделаю пост на этом сайте, что я чувствую в процессе работы с моей психикой профессионального психотерапевта, дабы другие люди могли воспользоваться моим опытом, поверить в свои силы и перестроить свою жизнь. Но в любом случае, я в этом уверен, человек обязательно должен сам захотеть избавить себя от этой напасти. Только уверенность в собственных силах и ответственность за свои поступки, больше ничего — всё остальное вспомогательный материал. Знаю очень много людей, работающих со мной, кто прошёл через эту болезнь, но тем или иным способом смог загнать её в угол и уже десятки лет живёт и не горюет, радуется жизни, не обращая внимания на алкоголь.
@stepanson vladim, ну вот, уже прогресс! После такого сна хотя бы про делирий можешь не переживать ?
@Neerdex, да коллега, теперь и голова намного ясный. Как твоё самочувствие, надеюсь ты на правильном пути?
@stepanson vladim, да! Уверен, что на правильном. Хотя тяжко в этот раз совсем… Сходил за порцией успокаивающей — тяну по-немногу…
У меня вопрос. Каким то образом оказался забаненным по ip. Уверен, что это какое то недоразумение. В принципе не проблема и через Гандурас заходить и писать. Но это явно какая то ошибка и по возможности исправьте ее пожалуйста. Спасибо. 🙂 )))
От всей души желаю всем сестрам и братьям по разуму — не допиваться до моего состояния: когда чуть печень не выблевал из за какого то вермута.
А вот раньше бывало… — Пару литров за ночь с другом оприходуешь, а утром, в приподнятом настроении — тянет прогуляться и по пути зайти в магазин и взять еще чего нибудь. Потом пошло- поехало… Стало все хуже и мрачнее, с ощущением скатывания в пропасть…
Никто кроме специалистов не поможет в данном вопросе. А ведь еще года четыре назад — пытался бодаться с Аликом, что — «можно легко бросить и самому, главное захотеть».
Будьте здоровы и счастливы!
@Mikael, Так ты же заходишь как-то… А блокировка включается при большом количестве неправильно введенного пароля. Ты сколько раз пароль набирал неправильный?
@Алик, Привет Я не могу на последние страницы зайти ответить Алик Вы про судьбу серьезно? У меня просто крыша едет? Можно где-то с вами поговорить не здесь на сайте ????? в скайп например или вайбер Хоть пару слов от знающего человека …………….Пожалуйста
@Полина, Ignat Bogdana Фейсбук через Мессенджер—это я
@Алик, Я пыталаси и в покое его оставлять и сама наливала и за пивом не раз шла клянусь…………….прото организм его не выдержал в один момент………….бывает спасают а тут не получилось………………..оставил мне камень на дУше и боль ужасную…………………..
Мне вот интересно, тут завсегдатаи следят за своей печенью время от времени? Анализы там, УЗИ и тд?
@Kirillka, Вряд ли. По себе сужу. Как другие — не уверен. У тех, кто вовремя не тормозит с синькой — обычно на вскрытии печень смотрят, иногда даже изучают.))
@Kirillka, у меня раз в год обязательный медосмотр, так что приходится. 10 дней назад проходил и УЗИ, и анализы, а потом ударился во все тяжкие. Сейчас, на отходняках, что то там поднывает в районе печени, желчного
@stepa, И как там на узи и по анализам?
@Kirillka, всё было в нооме
Привет всем товарищам по несчастью. Вчера отпивалась тоником, выпила сонекс на ночь и поспала. Но рука-это все. Она почти не работает.
@bagi, парализовало чтоли?
@bagi, Срочно к врачу! У меня бывает, что просыпаешься и руку начинаешь чувствовасть только часа через два! Вот это ржака! 😆
@Mikael, куда? Сегодня воскр. Завтра пойду. Я ничего ей не могу делать, она не слушается.