Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Вот ведь странности бытия! Даже и думать не могу о том, что бы бродить в таком состоянии. Закутаешься в 2 пледа, лежишь, колбасит жутко, но что бы бродить… По мне это немыслимо. Сил и так нет.))
А если у меня есть силы на домашние дела или на то, что бы бродить, значит и небыл в запое и волноваться не о чем. Как то так…))
@Mikael, Когда у меня были обычные похмелья, я как раз лежал. И даже в полудреме — ночь и полдня отваляешься, к вечеру уже нормально. И это даже без похмела.
А вот когда пошли первые запои, еще тоже мог лежать. А потом резко после какого то запоя, проснулся, сил особо нет, но не могу лежать, и все. Хуже всего, когда наступает ночь — за день подустанешь, ложишься, пять минут и подрывает И сидишь перед компом до шести утра, когда уже на пару часов получается подремать.
@Ivann, А если лечь в ванну с магнезией? Что то мне подсказывает, что судорожный тонус мышц отпустит и можно будет полежать. Хотя, магний лучше — по вене сразу. )))
Не, тут не мышцы, это психологическое. Кажется, что лежа вот-вот умрешь: сердце колотиться начинает и волны страха накатывают. Как-будто резкий испуг, выброс адреналина в кровь (что там на самом деле в организме происходит — неизвестно) — и подскакиваешь и начинаешь ходить, двигаться. Я как-то пробовала перебороть себя и не вскочить — так как-будто выворачивать начинает, хочется руки, потом ноги вдавить в кровать, выгнуться как-то — короче ну его нафиг, лучше встать и ходить.
@Клавдия, вижу много кто ходит на отходняках, у меня та же ситуация, присядешь, репа едет сразу, если лег, начинается катание по кровати, как гусеница, тут же сразу рвота, ищешь пятый угол.
@Mikael, вот и поделились)) 😛 бродячие и лежачие.два подвида.
с наркологической точки зрения(мама в пно работала всю жизнь медсестрой) бродяжничество хуже
есть еще два вида.кто то любит тишину при отходняке.кто то круглосуточные новости.фоном телевизор обязательно.хоть про Украину.хоть про олимпиаду зато как бы в теме.не выпал из жизни на планете земля 😛 кстати ваш проныра на 50 км всетаки первым пришел
@верт, Вот, я как раз за телевизор фоном. Лучше конечно кино по компу, там без рекламы и киселева с воскресными вестями… 😆 ))
@Mikael, новости для меня как наркотик.даже в бане радио врубаю))
Иван про море точно.там так отходишь хорошо.что заново праздник начинался.еле вылез из запоя когда был тур.поездке на море
я тогда еще подумал охо какая водка качественная водка за границей.10 дней пью а почти живой.был бы дома через пять дней уже лежал))а дело в море.а кстати был на озере тоже легче было.это после недели то бухания
@верт, Ну тут не только в море дело — понятное дело, что и свежий морской бриз выдувает, и сам соляной раствор тоже чуть действует, и немножко плаваешь, разгоняя кровь и пр.
Но основное, думается, все же — психологическое. Проснулся ты так дома в загаженной квартире, кругом не пойми что, пустые бутылки катаются, окурки и так далее. Полумрак, духота.
А на море что — в номере убираются, вышел на балкон или террасу — перед тобой красоты, хоть в одних труселях босиком пошел до пляжа, а там еще и бар есть. И все это на позитиве, хоть и физически плохо. И даже если ты вчера по пьяни написал около бассейна — это тоже как то нивелируется, не в свой шкаф, по крайней мере это сделал.
Так что тут больше настрой решает — забот нет, деньги в кармане, везде кругом могут налить))))
@Ivann, если всё это обобщить.то трезвость начинается с утилизации всего бутылок.бороды.грязи.беспорядка))
@верт, А я на этом самом море(черном) — родился и вырос. Правда, пока рос — не бухал по такому беспределу. 😀 )) Сейчас вот живу на балтийском море — совсем не то. )))
@Mikael, счастливый человек.всегда возле моря))
Роза ноги болят от чего важно(ломка как у наркоманов бывает.у меня лично нет).от хождения по мукам или один из признаков абстиненции при алкоголизме.это как бы хуже считается по наркологии
@верт, мышцы от неустанного хождения по квартире 2 суток) 🙂 Как после кросса в школе…
Еще судороги ужасные. Я тоже лежать оолько могу. Ночка была адская. Ни секунды сна. . И сейчас не лучше. За бутылкой не пошла все же.
@bagi, время на вас играет.еще сутки и начнет отпускать
вот так бы мне.а то всегда есть чем продолжить.крайняк таксист привезет.
меньше бы моточасов набежало по жизни))
это бес бунтует внутри.хочет продолжения.а нету.вот и колбасит))
Я тут про ноые таблетки вычитала, Акампросат новый препарат. Восстанавливает нормальный баланс химических элементов в структуре мозга. В конечном итоге тяга к спиртному понижается. Кому интересно почитаайте ((((https://med-explorer.ru/psixologiya/tabletki-ot-alkogolizma-bez-posledstvij.html)))
Тут еще и подруга позвонила мораль почитать. Говорит ей 2 гроба приснились. От спасибо ей
@bagi, ты и так на изменах, тут такие новости…
@garik, она этого не понимает, что нельзя такое с бодуна говорить.
А что бы кто видел, как меня коты мои облепили)
@bagi, Облепили, значит лечат или жрать хотят…))
@Mikael, они всегда жрать хотят). Но все равно мне кажется, что они забирают у нас наши болячки. Я чего забухала-сразу заболели два кота. У одного гингиостоматит, у второго онкология. До онкологии он спал всегда на муже. У мужа уже была 10 лет назад онкология, рак желудка 3 стадии. Тогда успели его спасти. И сейчас кот явно у него это забрал. И немки мои сейчас болеют. Одна уже старая, а вторую забрали недавно у алкоголика, эта падла держала ее в вольере, не кормила, не убирала. И все, собака истощена до жути, гниют лапы, и пиодерма на коже
Все, в пот закидывает. Процесс пошёл
@bagi, Держись. Думал я один такой бабкоотьезжающий)
Всех с началом весны! За бортом всего -26, сопли со слюнями стынут от лёгкого ветерка,который ласково треплет арматуру за окном! Жизнь хороша!
@Ev23, и Вас)) У нас в Питере мороз и солнце, день чудесный!….
Небо высокое и ярко голубое, всем хорошего весеннего дня 🙂
Все как всегда. Позвонили с работы, завтра нужно туда попасть, а лицо мягко говоря совсем не свежак..
Как солнце вылезло,так какой уже день хочется прибухнуть. Гормоны какие играть начали, что ли? Прям настроение начало появляться,дело к весне,все дела. Осенью и зимой вссерости этой даже мысли не было накатить)
Привет. Вот кто то бродяжничает а кто то лежит пишите.Да нет никаких подвидов,думаю от состояния просто зависит..те выпитого.Не ну да некоторые просто выпьют и спать а так ну нах-ера просто так пить чтоб спать ,я если выпил мне веселья надо..
Короче не прошло и года запой привет…вроде и небольшой 1.5 недели 😀 .Самое обидное с первого дня учуял новый начальник перегар на работе и досвидос.уволили 28 февраля(пиши по собственному без отработки или 33..),не дотянул до отпуска (6 марта) чуть чуть 😀
Сейчас на отходняках.но уже более менее жив,вчера всего 2 рюмки и колесо фенибута.
Теперь репу чешу что делать и кто виноват,куда податься..ипотека мать её(за март есть чем а дальше.
Вот и кодировка ❗
(там выше чуть не дописал,когда спалился то что без отработки написал заяву на 3 смены за свой счёт и заяву на увал с 28го…вот даже видить меня там больше не захотели..форму сво лочи новую даже не приняли..высчитали)
А х да,большинство то в курсе.Молодая жена восприняла мой запой..короче без упрёков,сказала что я добрый сразу,да и по гостям разным поводил 😉
И теперь взяла больничный чтоб со мной нянькатся а с 12 марта написала то же на увольнение..типа без тебя в том долбаном коллективе быть не хочу(конечно пьяный я этому был рад..точней приятно)А сейчас говорю но ты дура что теперь делать то будем..ответ работу искать((типа блин её завались)
Вот теперь вроде всё.
@Wolody, давно тебя видно не было. Главное что живой.
@garik, привет, сам иногда удивляюсь,насколько организм у людей вынослив 😀
@Wolody, а с каких пор «учуял запах перегара» является поводом для увольнения? Это как вообще: кто замерял, какими аппаратами, как это вообще юридически обосновано, какой закон, статья,ну и тд? Или ты решил со всем согласиться?
@Ev23, медпункт разумееться..дыхнул показало 1.23..и смысл дальше было протестовать((я то знаю что пил
Wolody, по трудовому законодательству твоя жена может забрать своё заявление из отдела кадров.
Скажет была в шоке. и т.д. Я бы так ми сделала, мы женщины эмоциональные…
здорово! кодировка не прошла, так понимаю. как дела?
@garik, нет конечно не прошла,год в апреле будет.А дела..выше написал..пока полная попа
@Wolody, а ,ну медпункт — это другое)) я думал просто «на слово» начальнику поверить стоило,а то мало ли ему там что померещится
всем весеннего тепла
Клавдия ну хорошо объясню,то что под шкуру пытаешься залезть я ж чую..вы женщины все одинаковы (прости либо что
Просто ты меня задела..и поверь я знаю что ты думаешь..до капельки и я с этим полностью согласен…а зачем добавлять то..это ж не хорошо.Вот и всё
Мне вообще эти все погода в х эта пьянка я блин вообще ..жена то сё..а ты..ну дура она и сексу её учу(прикинь) ..а я в раю я летаю(((фильм граница 😀