Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Что то 13-й этап труднее прошел. Может потому что поел плотненько? Пью 13-ую дозу
Я не сторонник того, чтобы плотненько в таком состоянии. хотя понемногу закусывать нужно. Печень занята выведением ядов и ей сейчас не до дополнительных нагрузок. ТЕМ БОЛЕЕ НЕ СОВЕТОВАЛ БЫ ЖАРЕНОЕ И ЖИРНОЕ СЕЙЧАС. Может быть хуже. Салаты, фрукты, овощи, кефир. Вот это дело…
Ну 14-тую и спать, в сон вроде клонит. Печень посажена, слава богу уже 45 и далеко не ангельские годки позади, поэтому ей бедной наверное сейчас ох как трудно. Дааа, если бы в сухую выходил, сейчас бы корчился в тряске, ну а так терпимо, даже очень терпимо, но пот льёт, особенно в конце каждого периода, да в принципе и жаркая погодка, а во мне не много не мало 107 кг.
как ни странно но туману в голове поубавилось (обычно при выходе в сухую у меня такое происходит на 3-4 день) и нет задержки изображения))) при резком повороте головы (бывают такие неполадки в моем организме с похмелья), принимаю 15-тую
Второй день, хреново. Поспал нормально, без кошмаров. С утра принял очередную дозу и уснул опять. Проснулся через час принял вторую. Водка на этом закончилась. Когда пил последнюю рюмку, еле проглотил, содержимое порывалось назад. В 10:00 пойду за бутылкой, раньше не продают.
Вот такой процесс… Все же выпить за неделю ведро водки… И у здорового начнется «задержка изображения». А когда яды выводятся медленней, конечно это скажется на самочувствии. Но вы только не срывайтесь. И не обращайте внимания, кто что скажет. Главное, что вы сами знаете, что это пройдет.
Видимо у меня совсем тяжелый случай. То ли печень совсем не к черту, то ли дозы большие отмерял по 50 граммов. Да все думал вес большой. Сегодня опять как с чистого листа. И ведь вчера к вечеру уже было вроде нормально. Начинаю снова дозами по 30-40 граммов.
Вечером всегда легче, чем утром. Тут странного ничего нет. Так у нас органы работают. И 40 граммов в час это предел. Оптимально 35г. Бутылка — 14 доз. Больше у вас просто не будет успевать выводиться. Будете пить с кем-то, собьетесь с ритма. Потеряете контроль. Все нужно будет начинать сначала. И не переедайте… Вполне возможно, что сегодня было бы лучше, если бы вы вчера не поели «плотненько». Это серьезный момент, проверенный много раз. Да и похоже, выпили вы вчера далеко не 0,5 литра, а грамм 800.
Вчера, начал снова, видимо в предыдущий день немного переборщил потому, что пил по 50 грамм. Так вот вчера старался пить строго по 35 грам, пока был дома, а когда бегал по делам и заставало время принять дозу, в кафешках брал по 50 граммов и отливал 1/3 часть. (30 граммов не наливают). Да, Alik прав, нельзя плотно закусывать. Проверил, что прием 30 граммов с порцией пельменей приводили к ухудшению состояния. Когда закусывал, соком или небольшим кусочком сыра (колбасы) состояние было стабильным. Ночь прошла без сильных эксцессов, хотя сон и был прерывистым. Сегодня пробуждение было полегче чем вчера. В принципе можно было бы отказаться от продолжения, но как обычно захотелось лучшего состояния. Утренняя доза 30 граммов вначале улучшила это состояние, но потом стало хуже. Продолжаю принимать по 30 граммов в час.
Ну, уже немного веселей. Вы хоть поняли, в чем причина. Это уже полдела. Но помните, выпьете за день больше, чем 0,5л, отбросите себя на сутки назад. И поменьше яиц мяса и жиров. Животные белки и жиры, это наибольшая нагрузка на печень. Она не может сейчас нормально с этими продуктами справиться, поэтому вместо еды, вы получаете настоящий яд. Вот и становится хуже. Животные, например, когда болеют, вообще перестают есть… Но понемногу закусывать чем-нибудь легким очень желательно. Имеет значение.
Вчера за день принял половину бутылки водки, дозами по 30 грамм. Дозы принимал, когда через 1 час, когда через 2 часа, через 3 часа. То есть если в вначале особенно в прошлый день, отмерял каждый час и ждал с нетерпением каждую рюмку (даже казалось, что время останавливалось), то потом стал забывать и «нарушать режим». Ночь прошла нормально, но в жар (до обильного пота) и в холод бросало. Сегодня (3 день) с утра ощущается состояние слабости ну и голова квадратная (у меня ведь еще и гипертония). Депрессия. Ничего употреблять сегодня уже не буду, хотя хочется улучшить состояние. Третий день пью эссенциале форте н, по 2 капсулы, три раза в день
Купите фенибут в аптеке. Депрессию снимет. А рюмка в час, это ведь не обязательно, это максимум. Чем меньше и реже, тем лучше, естественно.
Ну собственно и все. Победа. Состояние нормальное, слабость конечно есть небольшая. Главное жить уже хочется (может благодаря фенибуту). Большое спасибо Aliku за поддержку в трудную минуту, за своевременные рекомендации во время всего процесса всей этой антиалкогольной компании, которая длилась 3 дня (с учетом первого «неправильного» дня) Спасибо за то что есть такой сайт где несмотря на негативные поступки пользователей царит полное понимание и позитив.
Александр, ужасно рад за вас. Это была просто целая эпопея… Честное слово, нужно в отдельную статью вывести. Дневник выхода из запоя
Отдельно о применении фенибута. Раньше с таким препаратом я не сталкивался. Купил вчера. В инструкции написано, что для таких как я, с депрессией после запоя, применять его нужно по 2 таблетки (1 таблетка в данном случае 250 мг) 3 раза в день, а на ночь 3 таблетки. Таблетки были приобретены перед ужином. Выпил я две штуки, все по написанному… Принимать еще 3 колесика перед сном я уже не стал, посчитал лишним. Утром еще 2 таб. и…. И вот тут я столкнулся с коварством этого препарата. К обеду я почувствовал хорошее головокружение даже с легким подташниванием. Ну впрямь как после алкоголя, а я его уж точно не принимал. Вначале я опешил и подумал, что какая нибудь разновидность или порода «белочки», но к моему счастью вопрос был в другом… Дело в том, что я гипертоник с рождения, но никаких лекарств не принимаю, так что организм к высокому давлению приспособлен достаточно хорошо, а вот одним из побочных действий фенибута оказалось его свойство влиять на как раз на давление причем с понижением оного. Это и явилось следствием моего нынешнего приятного состояния. Как бы теперь запой фенибутом не приключился))))).
Вообще-то такое действие в этом состоянии нормально. Много пить не нужно, хотя я пил и по 14 таблеток за день. Первый раз я выпил 40 таблеток за неделю. Страшного от него ничего не будет. Он, я писал в статье, в 1975 году был включен в аптечку космонавтов. А им не будут всякую дрянь совать. Если после приема больших доз появится небольшая депрессия, можно легко уйти от него меньшими дозами. Норма, три раза в день по 1 таблетке недели две-три. К нему развивается привыкание. Но не в том смысле, что попадете в зависимость, нет, просто он перестает действовать, хоть пачку выпьете, никакого эффекта. Месяц перерыв, тогда он опять будет работать. И не пейте его на совсем пустой желудок. Он очень кислый и как аспирин может вызвать раздражение.
Всё, капец, дошёл до ручки! Регулярные запои по неделям и больше и жуткие кошмарные выходы потом! За последние два года просрал всё что можно, семью, и чувствую, что и работу могу прос**ть, к этому всё идёт! Как в тумане, не могу я справиться с этой бедой, начинаю задумываться о кодировке. Проблема ещё в том, что живу не в России, в небольшом тихом финском городе, русских тут не много, но и те одни алкаши, каждые выходные напиваются! Понимаю, что надо всё менять, окружение, взгляды на жизнь, иначе она так и пройдёт мимо. Ещё сказывается дефицит общения конечно. На счёт кодировки не знаю даже, вроде и не выход это но и дальше так нельзя!! Кошмары жуткие после запоев, сны-вообще фильмы ужасов, и понимаю, что здоровье уходит. К врачу с этой проблемой тут не пойдёшь, могут на учёт поставить. Лекарства все по рецептам, вот тут пишут про фенибут, а мне его и взять не где!! Последний раз вышел из крутого пике вчера, весь день пил по Вашему (Alik) способу, маленькими рюмками. Состояние-не передать, голова не соображает совсем, Выпил 0,35 водки за день и даже не опьянел, и пошёл на работу в ночную смену, еле отработал, сегодня после работы не спал вообще, а надо, иначе сегодня не выдержу, упаду без сил! Постараюсь как то начать новую жизнь, иначе всё, сдохну в одиночестве! Если сорвусь опять-наверное буду кодироваться…вот такая у меня история..
Плохо дело…состояние ухудшается, начинает потряхивать опять и тревога нарастает…наверное всё таки одно дня такого выхода по одной рюмке мало было
но сегодня не выпить никак, в ночную опять на работу идти…сижу и даже не знаю что делать…хоть бы часик поспать..
В один день точно не получится.
Вчерашний день пережил, сегодня лучше, даже поел уже нормально 🙂 После работы заснул и проснулся через час реально весь мокрый, как будто из ведра облили, но мандраж прошёл почти и чувство тревоги уменьшилось, хотя страх остался, боюсь почти всего..но отпускает. Выхожу вроде потихоньку…лежал и думал сегодня, как же можно так издеваться над собой и своим здоровьем!
Беда, что у нас у всех по одному сценарию. Когда плохо, клянемся что больше не будем, согласны на лечение. А проходит все, становится нормально, и вот уже не нужно нам ни лечится не кодироваться, зачем деньги выбрасывать, сам справлюсь. Потом опять накрывает, и все пошло по тому же кругу. Пока не убрана причина, запои будут повторяться, хотите вы этого или нет.
Согласен, это как в фильме «День сурка».
Да, примерно так. И снова раскаяние, обещания…
Я так понимаю, причина одна-слабость! И я слаб..
Это совсем не говорит о нашей слабости. Просто есть кое-что сильнее нас. Так, что не берите дурного в голову. Это только один из способов сделать себя несчастным. Я думаю, что если нас что-то категорически не устраивает в нашей жизни, нужно спокойно искать истинные причины нашей неустроенности и думать, как и что изменить. Еще раз, слабость и сила здесь ни при чем. Да и вообще, это достаточно туманные понятия. Если не лень, просмотрите мою статью о Силе воли.