Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
@Alik, простите, нигде не «откопал», у меня просто вместо рюмки — хим стакан, с меткой на 20 милилтрах. Вот так и наливал. Самому странно — в магазине сейчас покупал на ночь, все водку берут. Я только пиво — водки еще литра есть. Но не «хочеться». С момента когда сайт лег — 4 банки ушло. На ночь 8 купил — но это «с запасом». Сильным запасом. Вот отдельная тема — когда не было ограничения продажи алкоголя — не делал «запас». Сейчас думаешь о будущем. Впереди ночь. Продержусь — куда я денусь-то с «подводной лодки» ?
У нас тоже ограничения, но я запасы из-за этого не делаю… 🙂 Стало быть, дело не в ограничении, а в том, что вы пьете. 🙂 Непьющих, ограничения никак не тревожат.
Я просто одну банку могу «тянуть» час или больше.
Пьешь как воду или сок. Неспеша. Очень.
Но закуска — только чипсы или сухарики.
Просто ничего не «хочется».
@Володя, банка это эквивалент 41 мг водки. Это слишком много на час… 🙁
Закуску (фрукты) запихивать в себя. Хочется или не хочется — не важно. Главное, чтоб не тошнило. Если не тошнит — то насильно. Доктор Алик прописал 😉
Чипсы, особенно импортные, это дрянь химикатная на отравленном масле самое приготовленная. Уж тогда хотя бы просто сухарики… 🙂
Забавно, но меня напугала внезано пропавшая «трясучка», в прошлых заоях не знал как избавиться, а тут испугался. Даже «испарины» нет — но благоухаю изрядно 🙁
Спасибо за ответ с эссенциале.
Есть еще вопрос… до субботы пил по системе, на 2-3 день я чувствовал себя на 75% лучше чем в первый день, ну и делал большие промежутки между 35. Потом суббота, получилось выпить, но не так как раньше, не нажрался короче. Вчера похмелялся, тоже не чаще часу, и не больше 35. Водки было мало, а у нас в воскресенье не продают, купил и выпил еще 3 пива перед сном. Выспался впринципе, чувствую себя нормально, жить можно. Вопрос нужен ли мне заново выход??
@Федя, а это когда как.если есть шанс то надо прекращать пить.
а вот если просто невозможно тогда продолжать малые дозы.
я так думаю
@верт, не знаю что будет вечером, но сейчас чувствую себя на 5-6 из 10. Могу не пить. Но не знаю что будет, ближе к ночи, и что будет со сном. Или если терпимо, думаю лучше будет закинуться снотворным или успокоительным. Вопросы задаю, чтоб себя поддержать)
@Федя, Вы выбрались, если не «колбасит» психологически — это самое страшное, по крайней мере для меня. Несколько дней — покажут. Обычно на третий день заметно — накроет или нет. Не знаешь когда ждать «атаки». Э этим страшнее.
@Федя, простите — я вспомнил как «насухую» выходил. В Вашем случае это не грозит.
@Володя, на 3 день трезвости?
колбасило страшно еще до начала выхода…
@Федя, да, на третий день «на сухую» когда выходил.
Но «накрывать» начало на второй день. По нарастающей. На третий я сам сдался врачам — алкогольный делирий.
Блин, этот запах неистребим. Сам себе противен. Масло шалфея помогает ненадолго 🙁
@Володя, облейтесь туалетной водой и откройте окно :). Запах — это проблема где-то в самом конце списка проблем. Проблема номер один — выйти из запоя и больше не напиваться 🙂
Сильно хочеться «водки дернуть», чтобы отключиться.
Понимаю что нельзя мешать с пивом — но сейчас
трудно. Из ванны пришел — успел добежать,
но непередаваемое ощущение, когда хочеться вырвать — а нечем.
Т,Е, вообще. Спазмы желудка. Ношпа не помогает уже.
Володя, сколько часов вы не спали до прихода белой горячки и врачей?
@Алик, Трое суток. На третьи сутки — стал замечать, что уже не могу «контролировать» галюциннации. И сам сдался врачам — там ввели что-то вроде
сильных сонников — я первые два дня в больничке — но помню. Вообще. В отключке был как будто. Как «выстрел в мозг» — даже извените как в туалет ходил — и то не помню.
А сейчас сколько уже не спите?
@Алик, а если спать, белка не придет?
@Федя, не придет.Я трое суток не спала,боялась,что придет,а она не пришла.Глаза только очень болели.У меня и чекушка на всякий случай была,но не пригодилась.До сих пор стоит.
Что значит, не придет? Откуда такая уверенность? Странно… Это к вам она еще дорожку не протоптала, а Володя для нее уже свой кореш…
А не спать, боясь, что придет, это вообще, песня… Она приходит от бессонницы…
@Алик, Сутки. Вот сейчас пытаюсь уснуть — есть хлорпротиксен и депакин.
Но они сильно «гепатотоксичны» с алкоголем. Вот водки думаю дернуть — но пока держусь.
Знал-же, не в первый раз, но страшно.
Феварин перестал принимать когда в запой свалился — сейчас только фенибут.
Забавно — покурил и успокоился.
Теперь главное не отравиться «колесами» или водкой.
Приступы «паники» прошли. А хотел уж «нажраться» до отключки.
ВЫ не играйтесь с медикаментами. Чтобы вместо белой горячки вас Еханый Бабай не посетил… 🙂
Не выдержал — дернул стопку.
Трудно ворочаться — после приступов «унитазной» болезни — боли появились.
Хоть на стенку — лезь.
Алик,белкой интересовался Федя,он же вроде еще с ней не встречался
@таня, Не советую. Никому. А если спать — да белки не будет.
Но это и есть самое сложное.
Не получается перейти смотреть коментарии. Вижу только последн.страницу коментариев.
Федор. В комментариях две навигации разных. Одна вверху, другая внизу. Перейти можно куда угодно.
@Федя,
Привет согражданам 😉
Я уже не помню, вы передо мной выходили или после? В себя пришли? 🙂
@Marina76, Федор в пятницу на работу решил не ходить, я еще тогда подумал — ничего за выходные, если пить не будет, поправиться более менее. Вы вроде ровно идете 🙂
@Дима786, я все, отделалась на пока от лярв, зеленых змиев и прочего 😉
Второй день без алкоголя, и физически и ментально — почти в норме. Думаю, депрессии и раздражительность мучать будут — Бог его знает, сколько нужно мозгу, чтобы химический баланс восстановить.
Сейчас Фенибут пью, настроение наимилейшее. К Фенибуту, к сожалению, идет привыкание, он перестает давать эффект через неделю — две :-(. Вчера купила еще три ноотропа, улучшающих настроение, для чередования с Фенибутом (если вдруг надо — smbnootropics.com; the mood enhancement supplements on their site).
У вас уже, кажется, месяца два с последнего инцидента?
@Марина76, спасибо за инфу. Да наверное уже 2 месяца в пятницу может быть. Для меня обычно несколько месяцев не проблема. Думаю весной может накрыть опять. Последний раз выскочил более менее, но потом не спал 6 дней, как не свихнулся не понятно, да и белка стороной прошла, к счастью.
@Дима786, поздравляю с двумя месяцами! 🙂
Я вот подумываю, что хорошо было бы закодироваться. Печалька в том, что у нас тут ничего, кроме АА и рехабов нет, насколько я знаю. В этот запой я относительно легкой кровью отделалась — ничего особо не накосячила, кроме потраченных денег и упущенного хорошего времени. А ведь могло быть и намного хуже.
Так я к чему — в России столько всяких кодирований от алкоголя. Мне вот интересно, кодируют ли они по скайпу. Надо будет поискать…
Да, Марина, спасибо, что мое внимание обратили. И правда, по пол-страницы куда-то поисчезало. Это я эксперименты провожу. 🙂 Теперь нужно искать, куда оно все пропало… 🙂
Марина, то что-то вы вообще, в область фантастики залезли… 🙂 Бабушки могут и по телефону, это фокт, ну так там действенность. А по скайпу с вас бабло скачают, на том все и кончится. Вы что, претензии им по скайпу предъявите? Вы мне не кажетесь слишком легковерной. В смысле, обуть-то вас, может, и не трудно, но через пару дней, вы все равно все поймете, что к чему. Бывали случаи? Не Знаю, поняли ли вы, о чем я… Ну да ладно, это так,между ковырянием в файлах сайта… 🙂
@Дима786, еще сейчас взялась читать Eckhart Tolle «The Power of Now». Вообще другой взгляд на эту и любую проблему. Если для меня сработает, то никакие переживания в жизни особо трогать не будут. И тогда гуд-бай, алкоголь и прочие пороки :-), навсегда. Но еще не знаю, сработает ли.
Еще думаю, что надо знать свои спусковые (к первой рюмке) курки и вокруг этого заранее продумывать механизмы защиты.
Такие мысли по удержанию в трезвости. Тоже думаю, что у меня есть риск сорваться — не в ближайшее время, но…
@Marina76, я к кодированию и так скептически отношусь, а вот по скайпу тем более. Ну в общем не уверен, что мне поможет. Хотя, если припрет, думаю и скайп попробую :), но для начала я бы, наверное, с психотерапевтами бы пообщался.
@Дима786, по поводу психотерапевта. Мысль, по сути, хорошая. Знать бы еще где найти такого психотерапевта, который бы сумел на мои мозги повлиять 😉
Забавно природа устроена — чтобы «дернуть» стопку — нужно сначала организм обмануть — соку или чего.
Еще одну дернул — сознание «плывет».
Да уж.. Вот как природа-то закрутила все… 🙂
Понял — это уровень фенибута влияет — сейчас сожрал две таблетки.
Стало лучше через полчаса.
Не играйтесь, говорю, с таблетками по пьянке, что бы не было чего-нибудь покруче белочки…
Забавно. Сейчас поспал около часа — уснул и не заметил как.
Проснулся — сначала не понял что случилось. Внутри как буд-то пустыня сахара.
Самое забавное — никогда не надо думать что вам сейчас плохо.
Ибо может стать еще хуже — было бы с чем сравнить.
Хоть скорую — вызывай, но фенибут убрал панику — пофиг на все.
Еле до ванны дошел — покурить, все кружиться.
А вы только в ванной курите? 🙂
@Алик, да, только в ванной — пожаробезопасно. Раньше на балкон выходил — но сейчас не в том состочнии. Могу ведь и окурок уронить. А ваннной — кафельный пол. Безопаснее.