Бесплатный способ бросить курить. Личный совет
КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ.
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я решил поделиться способом бросить курить, который помог мне и некоторым людям, которые решили БРОСИТЬ КУРИТЬ. Нужно выполнить три правила:
1-е правило. НЕ КУРИТЬ УТРОМ до приёма пищи. Здесь будто бы понятно, если не показывать организму с утра, что никотин поступает извне, то он будет его вырабатывать сам. Точнее не никотин, а никотиновую кислоту.
2-е правило. НЕ КУРИТЬ ПОСЛЕ ПРИЁМА ПИЩИ ХОТЯ БЫ 20 минут, лучше 30. З это время организм выработает свою никотиновую кислоту и курить перехочется. Если нет, то смотрим следующее правило.
3-е правило. ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ НЕ КУРИТЬ ЭТУ КОНКРЕТНУЮ СИГАРЕТУ. Не думайте о том, что вы бросаете курить совсем — это психологически сложно. Поэтому откажитесь, а точнее, позвольте себе не выкуривать конкретную сигарету. «Эту не буду сейчас, а потом покурю — нет проблем». Тем самым вы не будете нервничать и совершать насилие над собой. Курите всегда, когда вам очень хочется, но чётко соблюдайте первые два правила!
Через некоторое время вы удивитесь, что вам уже не нужно курить так часто, как раньше. А потом и вовсе расхочется.
Я не курю уже больше 6 лет, и даже выпивая, когда возникает желание покурить в компании, не могу сделать больше одной затяжки — эта гадость не свойственна организму.
Будьте здоровы и счастливы !!!
P.S. Как-то ехал в такси и поделился своим способом бросить курить с таксистом. Ну, рассказал и рассказал. Через некоторое время опять еду этой компанией и таксист мне говорит: «- это не ты ли рассказал мне, как бросить курить? — ну, говорю, если «так и так» то я. — У меня жена 20 лет не могла бросить и, представляешь, уже месяц не курит совсем!» Я был очень рад, что способ работает и для очень давних курильщиков.
Я не проверял и не анализировал данные рекомендации, поэтому не могу сказать ничего конкретного. Но на мой взгляд, рациональное зерно в нем есть. насчет описанных в совете разных химических превращений, тоже не вникал. Если будут комментарии, могу только мнение высказать. Как я на это смотрю, как отношусь. Пока только интуитивно кажется, что если попробовать последовать указаниям этого парня, то у кого-то точно получится.
И уж точно такой совет принесет больше пользы, чем абсолютно бестолковые предупреждения минздрава на сигаретных пачках, от которых один вред.
Доброго времени суток всем.Не курю уже 3 месяца.Правда мой способ бросать курить не очень хороший,даже совсем нехороший.Но я не о способе бросать.Случился у меня недельный запой,после которого не переносил даже запаха дыма где то три дня.А потом очухался,и началось-бессонница,нервы не к черту и пр.Бросить курить желание огромное,а стаж курильщика 27 лет. И в такой вот тоске смертной набрал в поисковике «Бросаю курить,помогите».И выдал мне гугл интересный сайт ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/ (календарь бросающего курить).
Так подробно все симптомы бросающего расписаны.По дням расписано почему и за что мне так хреново,какая награда в плане поправки здоровья мой организм ждёт,если продержусь.Помогло мне это здорово. Бессонница давно прошла,аппетит в норму пришёл,курить не тянет.Да и вообще, не курить-это ЗДОРОВО!!!Самочувствие несравнимо лучше,чем у того,курившего.Сейчас завязываю с алкоголем,но это другая история.
Спасибо, комментарий задержан системой антиспам из-за прямой ссылки. Когда ссылка без http, он пропускает. А вообще, информация занятная.
Я вот настроен бросить курить теперь…Попытаюсь сразу…Из всех моих знакомых никто по календарям,никаким-либо способам не бросал.Только резко бросали.отмучивались несколько дней и все.Теперь годы не курят.
Я тоже никогда не понимал, как можно постепенно бросить. Во-первых, все думаю, согласны, что от первой сигареты утром отказаться всегда легче, чем от последующих. А если уж закурил первую, то пошло…
Алик, ну я без проблем в больнице не курил, пока в реанимации лежал 7 дней, хотя в сознании был, в инете висел, просто не переводили в обычную палату, а как перевели, так пошел за компанию, и вот я снова курю, вот такой я идиот
С сигаретами такая же история, как и с водкой, только тяга слабее. Но все знают, кто бросал курить, а потом снова начинал, стоит выкурить первую сигарету и потом уже трудно остановиться.
У меня к сигаретам сильнее, долго не курю и все, голова ватная, на дороге тупняк, любого готов по мордам настучать…
А во всем как водится виноваты бабы, из-за них курить начал 🙂
Думаю раздражительность у всех появляется. Но это временно…
Блин.Посмотрел только что Ури Геллера против курения….Третью сигарету не могу покурить.Неужто реально помогает?Во рту такой поганый привкус…
Я, после перепою — совсем курить не могу. Как-то на пол-года это забросил. И начинал не в силу дикого желания или тяги, а просто на работе, вроде как пару раз с друзьями и потом уже привыкаешь. Но вот, что странно, дома никогда не курил, т.е. ни в выходные, ни в отпуске с семьёй, и дискомфорта не испытывал. Но прихожу на работу и первым делом кружка кофе и в курилку потрындеть. Вот бы с алкоголем так.
Я курил на протяжении 30 лет без малейших намеков, что когда нибудь перестану (при жизни). И главное в душе был уверен, что если переломаюсь хотя бы сутки, то дальше ни-ни. Различные хитросплетения судьбы заставили попробовать «Табекс». Подкупила возможность одновременного пития таблеток и курения. В нарушение всех инструкций курить перестал на третий день приема. Ночка выдалась нервной, бессонной, но! Ломки никакой не было, то, что пережито после запоев и эта херня несравнимы. Таблетки перестал пить еще дней через пять, тоже в нарушение инструкций. Так и не курю (надеюсь навсегда) с 21 апреля. Пережил конкретный 9 дневный запой. На днях слез на фене. Не курил, даже не вспоминал. Трезвый чаще о сигаретах вспоминаю.
Табекс безусловно помогает бросить курить. Я пробовал два раза с ним бросать. Бросить не бросил, но чувствовалось, что тяга меньше намного. Понял, что курят люди не только от химической зависимости, что-то еще и подсознательно заставляет. Для завязки с любой привычкой нужно еще поймать момент. Например, если из запоя не выйти вовремя, можно не выходя, войти в новый. Кстати, с курением при выходе из запоя в десять раз легче и курить бросить. 🙂
Так что, тем, кто хочет бросить курить, но не может, можно советовать войти в крутой запой и попробовать бросить курить при выходе. Кто-то может сказать, а что если я не алкоголик и у меня запоев не бывает. Что можно ответить? Так это пока… а дурное дело, не хитрое. Терпенье и труд, все перетрут. 🙂
Ничего лично я не пробовала, чтобы бросить. Просто искала на каком то этапе способы, как то не хотелось мне ехать к бабушке. Хотя на работе у меня все хвастались, что вот мужья, сыновья у конкретной бабушки были и всё прекрасно, не курят. Несколько раз с подругой планировали поехать, но что то останавливало.
Тогда у меня серьёзных проблем не было с алкоголем, по-этому курила я всегда, а под спиртное ещё круче курилось и мне это не мешало. Хотя бросить хотелось и я понимала, что это очень сложно. Я помню, что когда уже хорошо «накушавшись», когда начинала пьянеть уже по-взрослому, то прекращала курить, не курилось. Другие люди — наоборот. И меня вечно раздражало, что уже все готовые, но надо ещё перекурить….
А вот про химическую зависимость Алик могу сказать одно, у меня её не было. Я считаю, что всё таки зависимость эта подсознательная. Допускаю, что у кого то не так, но у меня было так.
Вы очень тонко подметили…….в одном из своих комментов, что именно мне, возможно нужно искать причину где то в подсознании, если мне удалось бросить курить по Карру.
Например, когда я читала Карра я поняла, что пугает, если я брошу курить.
А пугало меня то, что я не смогу разговаривать без сигареты, что не смогу делать то, что привыкла делать с сигаретой….и.т.д То есть, не знаю как я буду бороться с привычками, которые ассоциируются с курением.
Аллен Карр привёл пример в книге о руле в машине справа, про то, как приспосабливаемся, забывая о том, что ездили с рулём слева. Сейчас уже не припомню, что именно дало толчок выкурить последнюю сигарету, но помню, что нашла ответ в книге, почему я курю и чего боюсь, если брошу.
Так вот все это можно перенести на алкоголь. С ним то же самое, только туже завязано. А принцип один. 🙂
Ой, Алик! Как же всё легко …..А вы курите? Ведь курите, а не пьёте.
Так этими вещами разные лярвы заправляют. У курительных тельце короче, лапки длиннее и носик приплюснутый. 🙂
@Алик, про разных лярв 😉
— Что, солдат, сидишь?
— НЛО стерегу.
— Какое НЛО?
— Натуральное. Зеленое. Чистый изумруд. Оно здесь часто крутится.
— Познавательно. Но почему зеленое? НЛО по определению красное.
— Красное — это с Марса. А зеленое — с Венеры.
— Нет, красное — это не из нашей галактики.
— А я ведь догадывался. Как-то оно не так на посадку заходит. Не по-нашему.
— Это уж точно. Они от нас далеки.
— Куда уж дальше. Бывает одна голова, а бывает, что и две.
— Эти опасны. Я им не доверяю. Были случаи, они в мозг лучами проникали.
При выходе из запоя большое значение (лично для меня) играло время, которое прошло с той поры как выпита последняя стопка. Чтобы «ускорить» процесс я бегал курить раз в 10-15 минут. Добрел до туалета одну треть сиги осилил, стало хреново, уполз в свою нору. Упал на кровать мокрый, сердце прыгает, только бы не сдохнуть. Полегчало. Глянул на часы — о, десять минут прошло. Каналы в телевизоре потыкал, еще пять минут. Пора курить! И так двое трое суток. Ни разу в голову не пришло — ну их нахер эти сигареты. Это же помощники время скоротать.
Напечатала про лявр и Вы не поверите.
Печатала блин 20 мин.
Всё только что пропало………………..пииииииииииииииииии…………….
Когда начала рассказывать как я именно их вижу лярв этих, всё пропало за секунду. Ну что тут скажешь? Приеду, всё равно опять напишу.
Теперь точно напишу про них.
И теперь без сомнения, что они есть.
А Вы меня как всегда развеселили Алик, про нос приплюснутый у лярв т.д
Хотя не смешно это.
Обожаю Вас.
У меня такое бывает тоже, особенно когда с ноутбука. Чуть коснулся пальцем татчпада и привет. Поэтому, когда вижу что уже много написал, копирую в буфер обмена. Хотя было и так. Накатал уже полотно в коммент, решил скопировать. Нажал правую кнопку, выбрал копировать, но нажалось что-то другое и, как выговорите, все пропало… 🙂 Чуть мышкой в экран не запустил. Взял ее и за хвост и об стол, чтоб думала впредь, куда курсор ставить. Но, ничего, даже как-то пошустрей стала. 🙂
Привет! Прочитал Карра. Закурил через 6 часов 😉
По методу до и после еды как тут написано в теме даже пробовать не буду.
Либо курю либо нет…
@Tico, Курить перестал 15 лет назад. Долго тешил себя мыслью, что раз курить бросил, то и пить брошу подобным образом. Фига с два — разные это вещи. Трезво поразмыслив, начал курить. Как ни странно — реально помогает не пить. Все-таки редька хрена слаще…
Ну хз. Курение так то по мне вреднее. Я б лучше по чуть чуть пил. Если бы умел 😉
В общем вчера не курил аж целый день. Несколько раз был на грани. Отмазки себе такие придумывал закурить — думаю начать писать детективы. У меня талант. Но сдержался. Не понятно как. Напиал на бумажке преимущества НЕ курения. Читал.
Тяга физическая охеренски мощная. Просто мозг чешется реально. Легкие прямо требуют. Никотин. Психологически проще мне как то. Вот реально наркотик конечно
Лан…продолжаю наблюдение. День второй прошел…
@Tico, ничего лёгкие не требуют, не думаю, что сейчас время пришло тебе бросать.
Хотя мы все разные. Ну смотри, ты не курил день — это очень много для курильщика, если он ещё и живёт обычной жизнью. Не болен, не в самолёте летит 15 часов и т.п Твой мозг помнит, что он курил. Руки помнят, как доставали сигарету, пальцы крутили, потом зажигалка, потом кофе и т.д Это привычные дела связанные с сигаретой. Ничего не произойдёт, если ты помоешь пепельницу и уберёшь её, попьёшь кофе просто так. Не пьётся — не пей. Потом всё станет на свои места.
Конкретно сигарета ни как тебе и не в чём не помогает, она мешает, но присутствуют в памяти действия с ней в руках.
Должен произойти щелчок, ты перестанешь ассоциировать питьё кофе с куревом, закрывание дверей с сигаретой во рту, не будешь курить в машине.
Но нужно себя именно продержать время некоторое и выдержать.
Ты читал Карра и боялся бросить курить. Ты не имел желания в полной мере и не верил.
В твоём случае нужно верить и понять, что это тоже опыт бросать курить, ты начал и получится, не сейчас, значит через месяц.
Ой, Лола… Я чувствую, что с вами и я брошу… 🙂 Нет, действительно, правильно ведь видите ситуацию.
@Lola, жестко начал прекращать 😉 опыт опытом, а уже жалко терять дни некурения. Хотя и тяжко. Похоже на «почему надо три недели, чтобы прошла физическая тяга покурить»
Рассуждать можно долго. Зачем и почему. Пока буду просто не курить))
День третий. Иногда хочется забить на это бросание. Хотя сегодня легше 😉 Тяга больше физическая. Психологически иногда как ритуал. Типа после утреннего кофе вспоминается. Но физически свербит сильно. Чесотка легких. Башкен еще кружится. Воздух что ли свежий поступает? Временами раздражительность. Фенибут помогает. Работает на два фронта.
Кто придумал фенибут — надо памятник поставить.
Из приятного — не надо ныкаться после сигареты так как воняет от тебя. Общение легче. Уже не стыдно за себя.
От кофе и фенибута курить хочется больше. Он же дает иногда раздражительность. А придумал его профессор Неумывакин, отец космической медицины. Сейчас ему 86 лет, чтоб он еще пять раз по столько прожил 🙂
«От кофе нервы, кофе только офицерам» 🙂
Неумывакину много лет жизни
Четвертый день…меньше тянет. С утра встал вообще забыл про курить. Бегал еще 20 минут. Физическая тяга остается конечно. Но должна пройти. Психологически проще. Вроде…
Вот кинцо нашел за курение.
http://www.YouTube.com/watch?v=pQrbY2WXmNw
Тико, ну вы пробелов наставили… Думал, до завтра убирать придется. Достаточно одного, на видном месте. ht tp Кстати, ссылки на Ютуб, как раз ни на что не влияют. Насчет курения, пока только тихо завидовать могу. Не тот период сейчас у меня, чтобы бросать.
@Алик, пробелы с запасом хаха, учту
А не тот период…я так тоже думал. Не тот период всегда будет. И сейчас не тот. Я злюсь не по делу. Думаю надо покурить, чего на сотрудников кидаюсь. Да и с запоя как месяц только. Не пью. Не тот период сейчас НЕ курить. И никогда не будет ТОТ период когда ОНО. Всегда не тот период))
Курение порождает курение. И только. Курю чтобы потом получить желание покурить еще. И мифическое успокоение или еще чего. Вся ерунда в том, что реально тяжело физически только в первое время. Ну ясно ведь — наркота еще та. Вот четвертый день мне значительно легче. Будет конечно еще порыв покурить и не один. Но легче уже.
Ну и толстых гадов штатовских кормить не хочется. Тоже мотивация. К улучшению секса (это еще проверим 😉 к самоуважению еще кстати, не виртуальному какому то, а реально лучше психологически.
Однако Доброе Утро ))
Тико, а ведь ты прав. Курю, чтобы потом получить желание покурить еще… Какими все же головатыми людьми укрепляется Алкозавр. Скоро достаточно человеку будет прочитать десяток комментов и хватит. И из запоя выйдет, и про водку забудет, и курить бросит. 🙂
И с не тем периодом согласен. Только у меня правда, не тот период. Объективно.
Придет еще время перестать курить, Алик.
У меня пятый день. Меньшее количество раз тянет покурить. Но если тяга есть — то сильно. Прямо хочется послать все к чертям и покурить. Физически.
Продолжаю наблюдение….
Я столько пропустила….ух. Тут Tico во всю курить оказывается бросает…..
Начала вспоминать себя, как я курила и как бросала.
Помнится мне, моему жениху не нравилось, что я курю. Умничал, ну мне проще было жениха «попросить подвинуться» чем бросить ради его желания курить. Туда он и пошёл, жених.
А я шла по парку и думала, может быть действительно бросить курить не мешало бы, представила, если брошу, то буду пачки собирать с сигаретами и угощать друзей. Размечталась, но быстро пришла в себя, сигареты закончились и нужно было срочно покупать новую пачку.
Мысли мои раньше витали вокруг проблемы курения, но я любила сигареты и всё, что с ними связано, как люблю коньяк и всё, что с ним связано. Но когда его много, коньяка, то любовь моя к нему угасает. Он беспощаден.
Сигареты были частью моего имиджа. Беседовать я обожала с сигаретой, думалось лучше с сигаретой.
Мне не нравились таксисты, которые раздражались моим курением в машине, а я без этого не могла ехать. И не ехала, если не разрешалось курить. На кухни, где пился кофе или чай я приходила с сигаретами и никаких выходов на балкон на перекур. Одним словом я любила создавать комфорт для курения.
И не могла я представить, что я смогу бросить, вокруг курения крутилось всё в моей жизни.
Думаю, что всему своё время. Жалко то, что не удаётся бросить вовремя, чтобы получить кайф от не курения.
Я считаю и уверена, что просто бросить сможет тот, кто очень этого захочет, поймёт почему он курит. Не зачем, а почему? Разница между зачем и почему есть. Если только начнёте искать способы, чтобы бросить, то бросите, я уверена. Не просто говорить, что бросить хочу, но не могу. СМОЖЕТ КАЖДЫЙ. Повторяю, нужно понять, почему курите и всё.
Дальше, важно убрать из мозгов тупейшую из фраз типа » это последняя радость в жизни».
Чушь, вы получите гораздо больше, когда бросите. И ещё. Лично от меня.
Если решили бросить, то поверьте мне, я не вру, вы обалдеете от своего состояния….Это круче чем бросить пить, потому что курите вы каждый день, а бухать перестаёте иногда.
Но с курением важно себя не мучить, а сделать это плавно. Если терпите мучения, то не стоит продолжать, сорвётесь.
Попробуйте как я писать на листок, сколько выкурили и время курения.
Просто пишите и всё. В течении 3-х дней. И читайте Карра. И не нужно говорить, что он не поможет, Карр.
Вчера не помог, а сегодня звёзды станут так как нужно и сегодня будет другой день.
Но, я писала, что всему своё время. Главное не затягивать, а двигать своё желание к цели, без напряга. Двигаться к тому, чтобы бросить курить.
@Lola, у всех по разному…я пока на грани хожу. Закурить нельзя бросить)
Вообще не понятно как я не закурил вчера вечером…такаую красивую отмазку придумал.
Утро шестого дня. Не тянет курить. Ни с кофе и не после. Но придет еще. Почитал календарь бросающего. Так получается три недели по любому тяжко.
Вообще проводя параллели с алко, думаю курить гораздо тяжелее перестать. Снять желание выпить можно выпив газировки или поев вкусно и плотно. Или фенибут. А желание курить приходит когда захочет в любом состоянии. И никак не снимается. Только ждать.
Где-то встречал такой совет. Попробуйте закурить носом… 🙂 Тико, у меня в какой-то статье есть такой вопрос-задачка: «Один курит, но не пьет, другой пьет, но не курит. У кого больше силы воли?» 🙂 🙂 🙂 Как говорит Лола, Ахахаха…