Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Я тут сутра бахнул литра полтора 4% пива. Через сколько можно начать выход по 30? Там сложно считать.
@fliper, по состоянию. Как совсем плохо будет, начинай. ИМХО
У меня из еды сало, хлеб, капуста есть квашеная и помидоры. Чем лучше делать закусон на выходе? Говорят вроде жирную пищу не стоит есть?
@fliper, квашеной капустой и сок капусты самое то желудок воспринимает хорошо.
Добрый вечер! Доехал позавчера до дома, это был просто ад по пути было ощущение что теряю сознание раз 5 тормозил дышал на улице. Добрался домой и решил по чуть выпить и переборщил, вчера похмелился и как всегда. Сегодня выпил 100 виски и 200 водки не пью терплю третий час но что то страшно померил давление 100/50 теперь упало. Завтра встреча которую никак пропустить нельзя чем можно заменить алкоголь, капаться страшно врачей нормальных нет а с перегаром вообще нельзя завтра быть. С праздником всех.
@Sanek, ну если есть силы удержатся то по капле цедить водку, если нет то снотворное и спать. Утром умытся, лёгкую зарядку, хоть что-то схавать.
@fliper, да я не пойму, что с мотором происходит все проверки прошёл мотор в норме а с бодуна просто выскакивает даже когда получается один день выпить как нормальный человек. Поэтому зарядку делать не вариант и пить тоже запах будет люди скажут не серьёзный. А вот сеатворное какое с алкоголем можно помешать?
Просто так вроде ничего терпимо но надо уснуть. Надо снотворное но только такое, чтобы потом проснулся. От фенебута у меня сна нет персен тоже не спасает последний раз 6 таблеток съел так и не уснул
@Sanek, к сожалению из того что в аптеке без рецепта мало что помогает, ну корвалол может, если не сильно пьяный в данный момент. Меня корвалол минут на 20 от силы берёт, но иногда успеваю как-то улечься и по спать. У меня просто наоборот, спать рубит всегда.
@Sanek, донормил не пробовали?Он без рецепта и проснуться без проблем.
@Anna, не пробовал. Пошёл в аптеку а у нас одни дебилы по-моему работают. Говорю девушка я выпил и не могу заснуть какое снатворное можно с алкоголем. Так эта дура персен даёт я говорю он не работает тогда больше нечего. Взял компливит витамины чтобы может хоть чуть полегчало. И дурак в душ пошёл а то лежу потею аж самого от себя тошно и как назло на аппарате давления батарейки сели вот и не пойму упало оно или поднялось ещё хуже стало. Выпил валерьяны чтобы мотор успокоить. Пережить бы ночь уйду в долгую завязку.
сегодня проснулся или не спал вообще, хотя сон вспомнил, как я со своим коллегой, с которым не дружу, убил человека теперь лежу и думаю, это точно сон? вроде из дома выходил только до магазина и то на такси, сегодня осталось водки на пару раз и все, и моя злая как мигера, спим в разных комнатах, не знаю когда проснется, что будет,я уже сходил выпил рюмку, сейчас опять пойду, а там остануться капли
водка припрятана у меня под диваном, а закуски нет сейчас хотел выпить но это не реально, т,к, там шарик, в итоге пришлось идти на кухню, рюмку нашел, всю воду выпил в прошлый поход, а открывать холодильник, или виноград, что-то сыканул, выпил без всего, и тихо свалил в комнату
@mikha, вот такой я хулиган,
вроде полегчало после двух рюмок, по крайней мере уже не так страшно, только я начал думать , что мои рюмки по 50 грамм, обычные стандартные, подскажите сколько стандарт?
Да что за хрень у меня уже как пол часа сердце замирает на секунду потом три удара подряд аж страшно. И так каждую минуту две. Что это за фигня? Было у кого такое?
Корвалол, панангин, аспаркам…
сейчас собираюсь в новый поход на кухню, думаю просто взять рюмку , сходил, нашел, воду, и 150 рублей, у меня зп только после завтра а все запасы я исчерпал, и зачемто отдал марине это моя,водку я купить не смогу на эти деньги,
Всем доброй ночи. Давно не заходила сюда. Последний мой заплыв был в мае. Капали. Два дня помучалась и отпустило. Пошла на АА. Походила месяца два и ушла. Не получалось приходить. Не пила до осени совсем ничего. И потом началось. Чуть с подругой, чуть с коллегами.И вот итог — с НГ ушла в запой. Пила с 29.12.по 05.01. В пятницу утром думала капельницу вызвать, но муж не дал. Сказал нефиг бухать, а потом налегке под капельницу. Помучайся мол. Вот и мучаюсь. Пятница весь день на унитазе и чае с водой. Ночь бессонная с кошмариками. Суббота полегче. Но слабость ужасная.Вечером пива 05 разрешил выпить перед сном. Выпила — уснула на полтора часа.И потом опять на кошмариках бредовых всю ночь. День пролежала воскресенья.Ела чай пила. А сча вот опять уснуть не могу.Выпила сонмил перед сном- час подремала и все.Опять спички в глазах и бред всякий. Завтра еще дома буду.А во вторник на работу.Что мне купить в аптеке завтра,чтобы шугняк снять и уснуть ночью? Да, муж колет уже третий день боривит уколы.В пятницу 3 сделал , а дальше по два в день. Сил нет. Спать ужасно хочу и не могу.Подскажите что , рожалуйста?Метод по 30 не прокатит.Потому что, уже муж убьет. И не могу сама уже.Морально тяжело.Да и по 30 я не сиогла отконтролировать себя.Напивалась.А муж не захочет церимонится со мной.
@Olenka, пока ты не написала я даже не знал какой сегодня день, я начал пить 31 го уже получается 9 дней,
@Olenka, у меня жена страшное дело,
Фенибут, феназепам для сна, если по рецепту то донармил…
У донормила есть несколько более дешевых аналогов. Спросите в аптеке, или посмотрите в Интернете.Действие то же, дешевле в два-три раза.
@Алик, Спасибо.Посмотрю. Может,день сегодня еще помучаюсь и вырубит на ночь в конце концов. Как-никак , Уже четыре ноче в ужасе. Первая была после спиртного. Проснулась в час и не уснула вообще. Остальные с полудремами на полчаса. По утрам спала по часа полтора.
@Roza, Спасибо! Что-то буду думать. Под утро подремала. Каждый час в шоке.
@Olenka, в этом году безумно не удобный день для корпората. Сам с 29 начал, так бы хоть с 1 на 3 дня по меньше пить.
сейчас выходил на балкон покурил, соседи уже повыходили машины чистить,и магазин открылся,не знаю могу сходить за пивом, на 150 рублей водки допил последние пол рюмки,
не знаю. может уже сделать вид. что проснулся сходить умыться, и посмотреть , что есть на кухне еще под диваном 4 пустые бутылки как то надо их вынести
короче.. похмелилась… т.к. пошли на роЖЕСТО это к свекрови, я пришла к себе…родителям моск разговорами компосировала, я маленько пьяненькая…отпустило..но что будет на утро
неужели тоже самое , а 9 число — за руль…я — баба, с отцом выпили по 2 рюмки, только бы отпустило и на завтра 😈
@Katrin, у меня папа далеко, он бы выил
если будет плохо….буду пить свою коллекцию парфюмериии, там Шанель, Дольче Габанна и прочее