Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Девочки, Почему вы молитесь на сынуль? Закрывают. Это что такое? Вы матери этим сынулям или как?
@garik, под седло пнуть и поскакал. А то фенибут купить надо попросить.
Я старый алкаш ,Гарик.и не умею пить пиво,варить еду,если пью,то в лежку.Год трезвости.Зачем было бухатть?Я такая красивая за этот год стала.Похудела немного,в фитнес ходила….,я не толстая175\65.Ну почему я алкаш????
@Таня, Танюша, красивая, все понимаю. так получилрость что бухаешь. Я тоже не Исусик. и не утверждаю что ты толстая.
Знаешь ,Гарик,комплекс вины алкоголика.Ещё не дала отца.Я алкоголичка и отца у детей не было.Я понимаю что не так ,но мои сынули……Они двойняшки,Гарик,я их люблю так..…Не знаю
@Таня, теперь понял кто ты. Они у тебя с военного училища, близнецы. Слабину не надо давать все равно.
@Таня, я тоже двойня,и тоже алкаш,
И я военный человек. подполковника дали.Мне 42.И что????Алкашка.
Жизнь борюсь.Не могу нельзя не должна.не пью.Кто то не думает,я же живу с тягой.
Таня, у всех есть грехи и все прячут свои скелеты в шкафу. Алкоголизм это не приговор, это только запрет на алкоголь. Попей фенибут, отдышись и решение придет. Ты успешная женщина, много добилась, вырастила сыновей. Ну есть у тебя такая слабина, и совершенно не обязательно кому то знать про неё… Дети тебя обожают, поэтому и переживают сильно… А запирают понятно почему, они к счастью не понимают что такое запой и как алкоголику помочь… Мой сын так же реагирует… Ну поболеешь три дня и всё придет в нормальное русло.
@Roza, спасибо.Ты такая душевная.Я пррям чуть не расплакалась,себя жалея.Сколько лет тебе,извини,что на ты? Можно?
@Таня, тёзка, все мы одинаковые. Не терзайте себя, все пройдет через несколько дней.
@bagi, пройдёт.Как надоело это,Танюша.Постоянно жить либо в употреблении/раз в год/ либо в мыслях о нем.Я поэтому и личную жизнь не построила.Все боялась сказать….Знал отец моих детей,тогда сказал мне сдохнешь с..а под забором,алкашка.Горжусь,не сдохла,15 лет прошло,но не получаются отношения с противоположным полом.
Меня Мариной зовут)))
@Таня, конечно можно на ты))) Я понимаю и не раз переживала эти муки совести перед взрослым сыном… А ты действительно молодец и все будет у тебя хорошо, и алкоголь в твоей жизни не главное. У тебя есть чувство долга, любовь и семья. Сейчас плохо и страшно, а уже через два дня будет нормально, и будет Рождество 😀 моя подруга психолог была на семинаре, там на полном серьезе говорили о том что если в течении недели ходить в храм каждый день и хотя бы по несколько минут сидеть там на скамеечке тяга уйдёт …
@Roza, спасибо.Да только не верю я ни в Бога ни в черта.А храм….нет..
@Roza, А где там в храме скамеечки? Там вроде все стоят.
@Annet, скамеечки почти везде теперь стоят) Не важно где, но стоят., в притворе например, где записочки пишем 🙂 .. Просто когда нет сил стоять можно посидеть, но если есть немного то можно несколько минут и постоять… Сейчас с удивлением увидела что прекрасная Скарлетт О Хара была любителем каждый день прибухнуть виски)))
Коллеги,утро доброе.Ночь прошла более и менее,первой мыслью было опохмел.Подождала пока уедут дети,прикинулась,что сплю.Как только ушли,пошла шуршать по шкафчикам,ничего нет,денег и карточек тоже нет.Одолженая вчера десятка вчера и была пропита.И ….стоит себе бутылочка со спиртом медицинским..200грамм.Я в фарш добавляют обычно столовую ложку,пышные котлеты получаются.Может попробовать по 30 гр тянуть?Не получалось у меня ни разу.Там на форуме про ванну прочитала,в ванне лежать с пивом в горячей.Но стремно как то.Ещё сдохнешь.Кто нить пробовал?
Решила по 30 грамм.Буду писать сюда.Взяла мерный стаканчик от мультиварки.Только обратно все вылетело.Не могу рвет страшно,ну это всегда у меня так.Желудок больной.Вобщем выпила 30 гр в 7:00.В 7:03 все вылетело назад.Вчера винищем целый вечер рвало,пакет литровый перевела.Ещё в 8 попробую.Я закусывать не могу,меня от запаха еды вырвать может,это поджелудочная.Меня эта рвота бесконечная каждый запой сопровождает.Надоела.Кубик заверила бульонный,сейчас опять пойду унитаз пугать,запах. Ох,грехи наши тяжкие……Хоть бы выскочить поскорее
@Таня, Марина), ты сразу грамм 50, вырвало, сразу опять, и так пока не задержится. Не можешь закусывать, хлебом занюхай. Мне помогает.
@Таня, я тоже живу в вечном страхе, что сорвусь. Только срываюсь я гораздо чаще(((
@Таня, В нашем случае — утро добрым не бывает
Про ванну это сомнительно. Я бы не пробовал.
Мед. спирт разбодяжить по вкусу и тянуть.
Экономней надо, мне десятки хватило б надолго 🙂
@Denis, десятка это 5$.два пакета винища.
Спасибо за поддержку,Танечка.
@Таня, ясно. А винище тож за $ продают?
А карточками я уже давно не пользуюсь, ибо это не только ваши финансы, а ещё и государства.Через суд могут изъять, если должны официальной структуре.
@Таня, никогда в ванной не лежи. Кто тебе такое посоветовал?
Ребята,поддержите кто нибудь!!
@Таня, так поддерживаем)
@Таня, настройся на выход главное. Я сам сейчас мучаюсь сижу.Если нечем выходить, то собери волю в кулак и пробуй на сухую, водичкой. Меня как-то жена закрывала на сутки, я дверь ломал,но вышел в итоге
@fliper, а еще,если хочешь , можешь свой скайп написать. Мне так помогло. Сидели жаловались на жизнь,но живое общение помогает.
@Таня, ты как? 200гр спирта это 0,5 водки. На сутки входа хватит,,, Может выпиать по 20гр маленький глоточек и чем то куссочком закусовать. Может в доме компот какой нибудь завалялся?)
@Roza, спасибо,более менее.Сейчас парень мой приедет.Поздравлять.Вроде привела себя в порядок.Не в курсе он,удавалось скрывать,почти пять лет.Женатый он конечно…..Я не лезу в семью.Но вот….
@Таня, только ты в эфире?
Всех с НГ, удачного выхода. Я вот в 8 утра «почистил зубы» рюмкой. Сижу как пришибленый
@fliper, у меня в 8 не было «пасты»
К 12 дня выполз на улицу в полном сумраке. Купил водки 0.5, сока, лапши, сигарет и воды.
Выпил, вроде отпустило… залил суп-лапшу куриным бульоном(угостили). Плечо болит, легче только после приёма рюмки.
@Denis, как ты такой сложный список продуктов запомнил?)) У меня в запое фантазии только на водку и сок хватает.
Нету скайпа.Вайбер только.
Денис,я живу в рб,у нас другие деньги.конечно винище продают за рубли.Я образно написала.
Вон Гарик писал ,что у него Катя.А я не знаю сколько это и что можно купить.
@Таня, «катя» — это 1 тысяча рублей.
@Таня, у нас в РБ винище за 5 руб. лучше не пить. Я один раз от него чуть коньки не отбросила. Поджелудка прихватила. Ты лучше потягивай спиртик по чуть чуть.
@bagi, Землячка??я из столицы.
@Таня, да), землячка, только из Бреста)))
@bagi, В Бресте не была.Всегда хотела в брестской крепости побывать на 9 мая.В 2000 служила рядом,но так и не довелось.
@Таня, Мариш, как ты? Отпустило чуть?
@Таня, 100 рублей.
Есть кто ещё не вышел? По скайпу по трещать. Любые жалобы выслушаю)) Просто скучно. Жена спит, на улице темно.
@fliper, Есть RaidCall: ID 11490069
Гарик, здорово! Цел на кило
@Denis, здорово! как растение, выпил ничего не меняется
@garik, взаимно
У меня замкнутый круг… ну… ты понял
@Denis, так то есть еще. пока держу. конечно понял. думаю может сразу загнать нормально. но впереди ночь, сомнения
@garik, если что я в RaidCall, ID: 11490069
@Denis, у меня веб камеры нет. сейчас запишу на будущее.
@garik, там только микрофон нужен.
Скачать: «http://www.raidcall.com.ru/download-raidcall.html»
вчера кое как выгнал дружка алкоголика, устал его поить, сегодня с трудом нашел кошку, чувстуют пьяных,завтра приезжает моя из москвы, а я еще в запое
напишите кто еще страдает
@mikha, я
@Таня, @mikha, вы в загробную жизнь верите? А то может встретимся там
@Denis, ну в нашем положении это вообще не смешно
@Таня, Я про Вас сегодня думала.. С Вами раньше было такое? То что «полоскает»? Со мной такое впервые.
Раньше я отделывалась депрессией только.
Это тоже вещь паршивая, но зато физические силы были.
А щас я типа овоща
@mikha, Ну я страдаю. Меня родня кошмарит.. У меня тело онемело. Думаю, мне бы денек поспать. Так нет, только сладко уснула, и… то по очереди, то вместе мои подходят и орут. Потом тычут мне в лицо то кефиром, то Ессентуком, то бульеном.. Дочик, как военный орет «ВСТАТЬ !!!!». Огромными глазами смотрит на меня, и потоки критики несет..
Я одну рюмочку только сегодня попила, когда почувствовала, что край…. Она засекла.. и понеслось…
А ведь я первый день почувствовала, что меня бешено не тошнит и не выворачивает… Я хотела послушать свой организм и соскочить.
В общем, ребяты как в статье говорится, лучше побыть одному в такой момент.. И придет и придет просветление..
@Mari, если есть возможность позвоните.
@mikha, сижу в темноте с баклахой пива, жена спит, кот всё обоссал, ем доширак. Короче страдаю ещё, 100%
у меня есть вебка может со мной с бедолагой кто пообщается забыл свою учетку в скайпе можно ватсапп или вайбер 8921026222
@mikha, если это мобильный номер, то кажется цифры одной не хватает. Сейчас по звоню.
не помню когда прилетает моя, может даже сегодня, порядок навел осталось выкинуть мешок с бутылками