Самостоятельный выход из запоя. Личный опыт
По-настоящему, что такое запой, знают только алкоголики. Вообще-то, как правило, на его длительности не очень отражаются внешние факторы. Есть деньги – нет ли. Можно пить дальше, или это грозит неприятностями.Сокращенная видеоверсия публикации для тех, у кого читать не получается:
Существуют ли серьезные проблемы с организмом, или пока терпимо. Кажется, что сидит кто-то внутри, и пока он не напьется, в покое не оставит. Редко это бывает меньше недели. Обычно 7-10 дней.
Близкие начинают тянуть знакомую мяутину: «знал ведь, что так будет, зачем начинал», «что, ты не знал, что этим кончится», и т. д. Но дело в том, что алкоголик, наверное никогда не думает так: «Эх, что-то давно в запое не бывал, сейчас как дам недели на две».
Всегда понимаешь, что это риск, но надеешься, что удастся держать все под контролем. И главное, иногда ведь удается выпить без продолжения. Это конечно подкупает. «Ну вот, а вы говорили! Могу ведь.» Да ничего ты не можешь. Просто, сейчас повезло. В следующий раз будет штопор.
Листал сайты в интернете на тему запоев. 90% или из пустого в порожнее, или просто глупые, порой просто вредные советы, или реклама: «приходите – поможем». Оно и понятно, тот кто пишет статьи в интернете, вряд ли алкоголик. Да и пишут-то единицы, большинство тупо передирают.
Это врачи, с регалиями и без них, психотерапевты, психологи, просто умники и т. д. У них теория, у алкоголика практика. А когда теория сталкивается с практикой, первая почти всегда проигрывает. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги.
Наверное, очень важным условием можно назвать обстановку. Одна неуместная, грубая фраза жены, например, может все испортить. Хорошо остаться одному. Отключить телефон и дверной звонок.
Если деваться некуда, и самоизоляция недостижима, постарайтесь убедить домочадцев, что вы на правильном пути, больше так не будете, знаете, что делаете, и вам не надо мешать некоторое время.
Сделать это нужно заранее, пока хмель шумит в голове. Уверенности в себе больше, слова легче находятся. Все конфликты нужно постараться по возможности замять и уладить. Но лучше все-таки быть одному. Еще лучше с близким человеком. Совсем хорошо – с ОЧЕНЬ БЛИЗКИМ. Когда что –то типа медового месяца. Тогда правда и на водку можно плюнуть.
Но все-таки главное, это дозировка. У меня в запое уходило примерно 800-900 грамм водки в сутки. Если больше, это уже аут. Утром – просто конец света. Значит на выход мне надо максимум пол-литра. Больше просто нельзя.
Еще один момент. Обязательно нужно взять рюмку на 30-35 гр. Обязательно. Нельзя пить из стакана, или фужера, и тем более из горлышка. Объяснение простое. В стакане 30 гр. водки – это мало. Это так – на дне. В рюмке те же 30 гр. – это ПОЛНАЯ рюмка. Та невидимая сущность, которая все время подводит вас под монастырь, в этом случае обманывается вами. Просто психологический момент.
К нашей глубокой печали, это, пожалуй, единственно, где мы можем ее обмануть. Почти всегда она нас держит за жабры. А то, что люди чрезмерно пьют не по своей воле, в 2010 году я понял окончательно. Об этом написал.
Итак, алкоголя вы получаете достаточно для реального смягчения симптомов, и сущность тоже думает, что получила достаточно. Звучит неправдоподобно, я понимаю. Но происходит все именно так, как будто человеком внаглую кто-то манипулирует.
Слабому полу нужно обратить внимание. Вам дозу нужно уменьшить до 20 грамм. Мужские дозы для вас, это, как написала одна читательница в комментарии, продолжение банкета. Конечно, есть женщины, выпивающие по литру алкоголя в день, в пересчете на водку.
Я применял вот такую незамысловатую схему:
Сначала рюмку. Потом минут через 10 еще рюмку. Пить лучше медленней. Нужно постараться сделать вид, что выпиваете больше, чем на самом деле. Разведение водки, что бы было больше, обычно ни к чему хорошему не приводит. Результат скорее обратный.
Дальше я смотрел на часы. Отмерял час. Каждый час – рюмка. Через два-три часа возвращаешься к жизни. Хреново, но уже терпимо. Только не надо идти на поводу у мысли, которая обязательно появится: «Вот я сейчас выпью две рюмки, а потом через два часа». Это стопроцентный обман. Прошел час – награда.
Обращаю ваше внимание вот на что. Каждую стопку чем-нибудь обязательно нужно закусывать, это имеет большое значение для самочувствия. Я проверял специально. Разница ощутимая. Например, заесть помидором с кусочком хлеба, половинкой яблока, виноградом, неплохо немного нежирного бульона с хлебом, небольшой бутерброд.
Совсем немного чего-нибудь, но станет лучше, и главное, не так будет хотеться поскорее повторить. Только не нужно наедаться, лучше от этого не становится. Что-бы не плодить иллюзий, скажу, что шанс съехать в новую пьянку весьма велик. Тут, как говорится, 50х50. Хотя если все соблюдать, то 70/30.
Что вы получите, если не сдадитесь:
Во-первых, день проходит несравнимо легче.
Во-вторых, он засчитывается в те проклятые три дня, которые практически всегда уходят на выход из запоя.
В-третьих, вы сможете заснуть. Именно заснуть, а не вырубиться, или того хуже, всю ночь рассматривать какие-то дурацкие видения.
В-четвертых, утро следующего дня не сравнить с утром второго дня выхода на сухую. На душе почти штиль.
А если еще выпить пару таблеток фенибута, то можно почувствовать себя вообще воскресшим. Подробнее о фенибуте здесь.
Повторяю, пить только рюмками для водки 30-35 гр. Не наливайте в большие емкости. Не рассчитаете. Разница всего в десять грамм, и за день выпьете лишний стакан. Получите потерянный день.
Но, получается так выйти из запоя не всегда, и иногда не с первого раза. Запой, как и любая другая вещь, имеет свои фазы, и чем ближе к завершению, тем легче остановиться. Тормозить легче, или сразу, после первого пьяного дня, или когда уже и пить-то ни сил, ни желания нет.
На самом пике запоя пробовать применение малых доз почти бесполезно. Единственное, это если кто-то из близких сможет хладнокровно, невзирая на ваши просьбы, угрозы и двухэтажный мат, выделять вам рюмку ровно через час.
Как-то я увлекся таким выходом, и около недели пил рюмку раз в полтора – два часа. На день хватало бутылки 0,37. В какой-то день я почувствовал, что пить больше никакого желания нет. Состояние было абсолютно нормальным. Да и всю неделю пил, и жил обычной жизнью. Но все равно, могу с уверенностью утверждать, что это обман, и на эту удочку ловиться не стоит.
Думаю, так получилось потому, что я уже фактически напился, запой уже кончился сам по себе. Если бы начал так пить со свежими силами, то все равно, думаю, был бы очень большой риск заплыть за буйки.
Нам, алкоголикам, будто кидается приманка. Смотри, мол ты можешь и сам. Не надо тебе совсем пить бросать. Надо. Надо бросать. Надо хотя бы на несколько лет. Хотя бы на год. Что бы вспомнить нормальную трезвую жизнь. Что бы твои близкие, соседи, просто знакомые опять были рады тебя видеть, а не шарахались, как от чумы.
Пару слов о еде. В процессе выхода вообще нельзя есть ничего тяжелого, в частности жареного и жирного, белков тоже поменьше. А как назло, начинает хотеться того, что нельзя. Печень правильно работать в этом состоянии не может. Она и так в панике.
А без ее участия все эти продукты – просто яд. Сытные, калорийные продукты становятся отравой. Лучше сыворотка, фрукты, кислое молоко, томатный сок, или можно томатную пасту развести водой.
Раз уж о слабительном эффекте, то надо сказать, что клизма тоже может дать ощутимое облегчение. Просто чувствуешь, как в голове проясняется. Советуют многие активированный уголь и абсорбенты на основе кремния, в частности – энтеросгель и «белый уголь». На себе эффекта не заметил никакого.
Но вреда не будет точно. Белый уголь и энтеросгель имеют одну и ту же кремниевую основу, раз в десять эффективней при том же количестве, чем черный уголь, которого нужно вообще по инструкции съесть несколько упаковок, чтобы получить желаемый эффект.
Но, и конечно, не так уж редко у нашего брата бывает и так, что душа с телом расстается, но ни водки, ни денег, лосьон в позапрошлый запой ушел. Короче, кранты. Тогда единственно, что остается, это использовать три вещи. Вода, можно подсолить, или подкислить. Нечем, значит просто вода. Ведро.
И два пальца. Пить воду и рвать. Рвать и снова пить воду. Очень не помешает выпить пол-ложки соды. Во всяком случае эта процедура не даст умереть, даже если дело хуже некуда. Это реально может спасти от смерти. А в таком состоянии она за полшага.
Еще один проверенный мною способ выхода из штопора связан с применением димедрола. Хотя с ним не всегда получается удачно выйти. Да и продается этот препарат только по рецепту. Советую просмотреть еще вот эту запись: Как еще облегчить выход из запоя
После публикации этой статьи появилось много комментариев к ней и писем на почту. С благодарностями, отзывами и вопросами. Поэтому к этой статье я написал дополнения и уточнения: Почему работает метод выхода из запоя с помощью малых доз?
Измененный способ самостоятельного выхода из запоя
Читательница, подписавшаяся Kari, поделилась способом, которым она вытаскивает своего мужа, когда тот заплывает за буйки.Мне кажется, что стоит его добавить в эту статью. Значит, ее метод немного отличается от моего. Разница в том, что она дает рюмку за рюмкой своему супругу, начиная с разрыва в 15 минут. Каждый раз разрыв на пять минут увеличивается.
То есть:
Сначала — 1 рюмка
Через 15 минут – вторая
Через 20 минут после второй – третья
Через 25 минут после третьей – четвертая…
Ну, и так далее. По тридцать грамм, в этом случае, будет много. Так выйти вряд ли удастся. Назвать точную дозу Кэри не смогла, но у нас с вами есть два пути, чтобы обойтись без перебора. Нужно, или снизить дозу до 20 грамм, меньше, но чаще. Или оставить 30 грамм, но интервал между приемами увеличивать каждый раз не на пять минут, а на десять.
Сначала – первая
Через десять минут – вторая
Через двадцать мин после второй – третья
Через полчаса после третьей – четвертая
Когда подойдете к часу, скорее всего, идти в режиме 30 грамм в час уже будет не сложно. При желании, можно увеличивать время и дальше. 01:10, 01:20, 01:30. Но, я уже много раз говорил, что, как правило, тридцать грамм в час, это доза, которую алкоголикам можно пить без печальных последствий. Хоть неделю, и обойтись без запоя. И закусывайте, закусывайте каждый прием.
Чем закусывать? В идеале, ананасами… Почему? Потому что их можно есть даже тогда, когда вообще ничего в глотку не лезет. Они вкусные, вот почему. Хотя, некоторые их не любят. Закусывайте, или запивайте соком с мякотью, домашним томатом, капустным рассолом, разведенной томатной пастой, кефиром.
Ешьте, ложку тертой моркови, творога, хоть ломтик чего-то, сыра, яблока, груши, помидора. Имеет значение. Большое значение. Не наедайтесь, просто закусывайте. Хотя с фруктами можно не стесняться. Есть сколько угодно. Без закуски только первые одну-две стопки можно оставить, в крайнем случае.
Есть еще один вариант выхода.
То же самое, но уже по максимально упрощенной схеме. Понятно, что после заплыва найти чем отмерить 30 грамм, это почти за гранью возможного.
Так вот, поступаем следующим образом. Чтобы свести вероятность перебора к минимуму, пьем по столовой ложке через полчаса. Сначала можно две-три, и через первые полчаса, две-три, дальше переходите все же на одну.
В глубокой столовой ложке грамм 15, если помельче, то 10. То есть, то, что нам нужно. Лучше попробовать перемерить. Отсчитать 20, лучше 30 ложек воды в поллитровую банку. Сразу станет понятно, что у вас за ложка. Мелкими 10 мл ложками можно пить через каждые 20 минут. Это тоже, как вариант.
Кое у кого может вызвать улыбку то, что в ложку налить водку еще труднее, чем в стакан. Но, речь не идет о тех моментах, когда руки ходуном ходят. А во-вторых, ложкой лучше набирать из стакана, или чашки, а не наливать. Набрали, чашку прикрыли листом бумаги.
Женщинам, которые пьют женскими дозами, естественно немножко меньше. Но ведь, не все женщины пьют меньше мужчин. Если у женщины уходит в каждый день запоя по 07-08 водки, то ей нужны эти же 30 грамм. Если не больше 0.5, тогда 20 вместо 30. Арифметика простая. И еще, не отчаивайтесь. Если вы читаете эти строки, значит пока живы. А это самое главное.
Когда-то, мне пришло в голову так выходить, взял бутылку стал ее тянуть, строго — один дринк в час. И был через четыре-пять часов в шоке, насколько стало легче. Просто ожил. Так что, здесь, приведены мои личные советы.
Но, не всегда получается. Иногда нужен подготовительный день, в который просто нужно пить так, чтобы мозги не отключались, не уносило. Не пейте сразу по 100-150 грамм. Пусть чаще, но только теми же унциями, по 30-35 грамм. Тогда лучше можно контролировать свое состояние.
Когда не выходит пить строго по дринку в час, после подготовительного дня шансы намного увеличиваются. Этот один день даст вам то, что утром не будет слишком плохо. Каждый ведь из нас знает, бывает, просыпаешься и конец света, а другим утром, все же, чувствуешь, что скорее жив чем мертв. Вот на второй день должно получиться спокойно пить по 30 гр. в час.
Будем благодарны, если в комментариях поделитесь тем, с какими дозами и временем, вам удалось вернуть себя миру, а мир себе.
Нуржан здравствйте! пользуясь случаем позвольте поинтересоваться…от чего у меня на ступеньках плитка посыпалась?и клей морозостойкий ..и все делал правильно вроде-бы,но зиму простояла,а весной посыпалась… И что такое зимний клей?тот же песок+цемент только в других пропорциях…
Здравствуйте, sergio! по образованию я инженер-мостостроитель. закончил УПИ (уральский политехнический институт) еще когда Екатеринбург был городом Свердловском. работаю старшим прорабом в 22-м мостостроительном управлении. В мостостроительстве применяются совсем другие мощные марки бетона и стальные металлоконструкции для пролетных сооружений, арматуры и троссы для виадуков. так, что извините по поводу ваших отлетевших плиток ничего не подскажу. смею предположить что материал китайского происхождения (особенно клей) Попробуйте привлеч к отаетственности подрядчиков который вели данные виды работ и службы технического контроля.
Привет дорогие друзья! Во первых спасибо еще раз тебе Алик за твой метод выхода из запоя! Так вот 12 дней сегодня как ни пью ни грамма! Это рекорд за последние 5 лет! Своими силами максимум 5 дней мог продержаться! Но желание выпить частенько очень сильное бывает (тяга это по-моему больше к запою, когда уже алкоголь тобой правит), но это желание если покушать и потерпеть часа 3 проходит! Самое интересное, что я неожиданно и вдруг вошел в нормальный ритм, ложусь до 12 и просыпаюсь часов в 7-8 утра, при этом в общем-то высыпаясь. Может мелатонин помог, но я его только 2 раза пил. В общем настроен и дальше держаться, единственное что меня беспокоит, это при ярком свете (солнце и.т.д.) артефакты в глазах, что-то типа точек или маленьких черных пятен периодически, но систематически появляющихся в изображении. Что это может быть?
Привет, Костя.! Давненько тебя не было. Когда приедешь к нам в гости кумыса попить?
Здравствуйте Алик. Я пью 7-10 дней, пока не дойду до кондиции, потом начинается ужас. Страх, пот, 2-3 суток без сна, боюсь выключать телевизор. Рыгаю извините так, что кишки боюсь вылезут не знаю даже как описать это состояние, на корачках ползаю. Я начал выпивать в 23-24 года, до этого не пил, был очень успешным боксером и сейчас занимаюсь, для себя когда не в запое. Я был поражен, когда мои друзья похмелялись, так как я не ощущал этого синдрома, а теперь сам такой, можно сказать хуже.Я прочитал ваш метод, каждый час по 30 грамм, хоть убей не могу. Выпью полегчает на мин 20-30, а потом опять колотит. Сейчас 5-й месяц не пью боюсь, знаю, что если рюмку выпью, то опять в штопор.
И еще хотел узнать, о Phenibut это помогает при запое? Не уверен, что продержусь долго, я живу за кардоном, здесь если не бухнешь, то крышу просто сносит. Даже не знаю, что делать… Спасибо, за вашу статью, очень много правильного сказали.
Я тоже Mika живу за границей и то же очень много «тоже» похожего на Ваше. И опохмел среди других людей меня ТОЖЕ когда то раздражал, пока сама не стала похмеляться. Потому что это состояние доходило до состояния конца света, если не опохмелиться. Вы почитайте, я писала о том, что способ Алика работает, поверьте, не смотря на то. что я девушка, я «выжираю» по 0,7 джина в день и ещё хожу, занимаюсь работой….., а потом дохну. Вот в один из таких отходняком применяла метод Алика. Смогла!. Думала, что не получиться, а смогла…Меня стимулировало то, что писала на листке время когда выпила и чем то себя занимала, трусило конечно, но выдерживала. А Фенибут пришёл на конец мне по почте вчера. Если бы он был на момент отходняка, а было это почти 15 дней назад, то думаю , было бы гораздо лучше. Так что в интернете ищите его, сегодня спала без ужастиков. Вчера выпила первую таблетку
Сходите к окулисту, пусть посмотрит сетчатку глаза, только к опытному сходите и пусть проверят внутриглазное давление…..Алкоголь не менее сильно «бьёт» по глазам. С такой симптоматикой начинаются глазные заболевания, но может быть и остатки отходняка. Если исключите заболевания глаз, возможно что и давление, но глаза серьёзней будут. Удачи. Вам.
Спасибо Лола!
Блин у меня такая фигня.Работал не пил все в семье нормально было с девушкой познакомился деньги всегда были.А сейчас сорвался и в запой на 7 дней лежу тресет всего тошнит и т.д.а самое плохое что сна нету.Мысли плохие в голову ползут щас все телефоны поодключал и звоки сижу от любого шораха подскакиваю.Не пей те люди это зло
Месяц назад,сам был в 5-и дневном запое(чисто водочном), в сутки по 1-1.5 литра в себя вливал , не мог остановиться. На 6-й день,организм сам перестал принимать водяру,как стопку выпью,так всё в обратку. Когда пил,то практически не закусывал,только чаем сладким и соком запивал. К вечеру начались отходняки, это было ужасно! Но с этого ужасного состояния я вышел через 2 дня. Лечился капустным рассолом,пил энтеросгель 5 ст.ложек на литр воды (за 1раз), регидрон 1 пакетик на 1 литр воды( за 2 приёма через час). Аспирин сразу 2 таблетки сразу перед приёмом энтеросгеля и регидрона. От всякой чертовщины в голове,пил «афобазол» , он продаётся без рецепта помогает отлично. Пил в избытке клюквенный морс,он тож хорошь с бодуна. И через силу кушать нужно,желательно куриный бульон, а потом и курочку в аппети влезит.
Да, вот сколько читаю комментарии, постоянно убеждаюсь, что ничего общего для всех нет. Что-то одному подходит, что-то другому.
Советую выпит пару табл. «Афобазол», При нарушений сна, связанных с тревогой, нейроциркуляторной дистонии, алкогольного абстинентного синдрома, для облегчения синдрома «отмены» при отказе от курения. Инструкцию применения,можно найти в интернете. Пей больше морсы(можно из домашнего варенья,очень сладкие) желательно пролхладные. От сильного сердцебиения(тахикордии) ,поможет «Корвалол» (продаётся без рецепта,стоит дёшево). Показания препарата Корвалол
В качестве успокаивающего и сосудорасширяющего средства:
функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы;
неврозоподобные состояния, сопровождающиеся повышенной раздражительностью;
нарушения засыпания;
тахикардия;
состояния возбуждения с выраженными вегетативными проявлениями.
Да, как раз продали в аптеке афобазол. Хотел купить феназепама — не продали. А дома осталась почти целая упаковка. Поехал к подруге и две недели из магазина на диван. Какой-то ужас, стоит только чуть чуть вообразить себе, что можешь себя контролировать и наступает крах…
Всем доброго времени суток! Что я вам скажу! Лярвы умеют жать! Вот вчера повез жену в аэропорт, рейс задержали на 2 часа. Приехал в 7 утра домой, выпить ужасно хотелось, кое как съел йогурт и лег спать, ну поспал часа 4. Позавтракал, поехал на дачу, грустно, скука без жены, мать на даче с друзьями выпивает, шашлык, башлык и все меня «скрутило» я даже уже и не сопротивлялся, съездил в магазин и купил себе под шашлык 0.5 вискаря. 17 дней не пил и опять, так что ни в коем случае нельзя сбивать режим! Надеюсь в крайнем случае завтра похмелюсь методом 30 грамм в час и запоя избегу… если повезет. Причем лярв я локализовал они на спине, мало того что там чешется когда трезв, так еще и кожа потемнее и очень много родинок, выпьешь и не чешется, и в глазах артефакты это тоже почти уверен происки лярв, плотно они за меня взялись, но как у Высоцкого:
Подумаешь — с женой не очень ладно.
Подумаешь — неважно с головой.
Подумаешь — ограбили в парадном.
Скажи еще спасибо, что живой.
Ну что ж такого — мучает саркома.
Ну что ж такого — начался запой.
Ну что ж такого — выгнали из дома.
Скажи еще спасибо, что живой.
Плевать — партнер по покеру дал дуба.
Плевать, что снится ночью домовой.
Плевать — соседи выбили два зуба.
Скажи еще спасибо, что живой.
Да ладно — ну, уснул вчера в опилках.
Да ладно — в челюсть врезали ногой.
Да ладно — потащили на носилках.
Скажи еще спасибо, что живой.
Да, правда — тот, кто хочет, тот и может.
Да, правда — сам виновен, бог со мной!
Да, правда. Но одно меня тревожит —
Кому сказать спасибо, что живой?
Костя, ну такой классный коммент стоило в статью про лярв кинуть думаю. Читают ведь везде… Ну да ладно… Слушай, попробуй, когда будет тяга, взять и сразу 8 таблеток фенибута выпить. И подожди пару часов. Посмотришь, что будет. 🙂 А вообще я серьезно. Только подожди два часа, не меньше… Ничего ужасного не произойдет, а вот выпить наверняка, перехочется. Лучше пить по пластинке фенибута в день, чем по литру водки. Это я на тот случай, если вот начинаются сомненья, выпить, не выпить…
Держи всегда наготове фенибут, запасись прямо сейчас, выпей 8 капсул, и он за тебя все твои сомнения решит. Только не на пустой желудок, тоже не критично, просто он же очень кислый, может затошнить. Так опять же выпить стакан воды и пройдет… 🙂 Это я тебе как практик говорю… 🙂 С ним запросто можно бросить бухло без всяких врачей, причем, довольно часто бестолковых.
Доброго времени суток! Попал на сайт, как водится, погуглив «как выйти из запоя». То есть, не от хорошей жизни… (( Пью уже дней 8, запой далеко не первый. Водку. Запивая. На 3 или 4 день перестаю есть…Сегодня пробую тормознуться по методу малых доз, но… есть одна проблема. Привык пить ОЧЕНЬ малыми дозами. То есть, грамм по 15 и из горлА… Так вот, очень трудно продержаться час. Гораздо легче пригублять каждые полчаса. Как думаете, прокатит ли такой вариант?..
Думаю, 15 грамм каждые полчаса даже лучше, а каждые 15 минут по восемь грамм вообще идеал. Чем меньше одномоментно попадает в кровь этанола, тем лучше, но… и еще раз, но… Как вы отмеряете? Из горлышка… Понимаете, что если вы будете выпивать по 25 грамм, думая, что пьете только 15, вы получите уже в час 50 грамм… А это уж точно до хрена, гарантированно… Я ж все не из пальца высасывал. Вы ж из горлышка не угадаете, я это проходил уже… 🙂